Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı shake tozu Kaç Kalori?
Yüksek oranda işlenmiş, genellikle şeker ve süt bazlı çikolatalı içecek tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Çikolatalı shake tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 1.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı shake tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 12% · Yağ 14%
Çikolatalı shake tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Çikolatalı shake tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 4 yemek kaşığı (çok büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı shake tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı shake tozu ile milkshake nasıl yapılır?
Çikolatalı shake tozunu soğuk sütle blenderda karıştırarak milkshake yapabilirsiniz. Daha köpüklü ve yoğun bir kıvam için karışımı kısa süre daha çırpın; üzerine dondurma eklemek isteğe bağlıdır.
Bir bardak süt için ne kadar çikolatalı shake tozu kullanılır?
Bir bardak için yaklaşık 2 orta boy yemek kaşığı, yani 30 gram çikolatalı shake tozu kullanabilirsiniz. Daha hafif bir tat için miktarı azaltıp karıştırdıktan sonra tadına göre ayarlayın.
Çikolatalı shake tozu suyla hazırlanır mı?
Evet, çikolatalı shake tozunu suyla hazırlayabilirsiniz; ancak sütle yapılan içeceğe göre daha az kremamsı olur. Topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktarda suyla açıp ardından kalan suyu ekleyin.
Çikolatalı shake tozu ile kakao arasındaki fark nedir?
Çikolatalı shake tozu, içecek hazırlamak için genellikle şeker ve süt bileşenleri de içeren hazır bir karışımdır; kakao ise çoğunlukla şekersiz kakao tozudur. Bu nedenle kakao, aynı tatlılığı vermek için ayrıca tatlandırma gerektirebilir.
Çikolatalı shake tozu sıcak sütle içilir mi?
Evet, çikolatalı shake tozunu sıcak sütle karıştırabilirsiniz; bu, soğuk milkshake yerine sıcak çikolatalı bir içecek verir. Topaklanmaması için tozu önce az miktarda ılık sütle ezerek karıştırın.
Çikolatalı shake tozu şekersiz sütle kullanılabilir mi?
Evet, çikolatalı shake tozunu şekersiz sütle hazırlayabilirsiniz. Tozun kendi içindeki şeker tadı etkileyeceğinden ekstra şeker eklemeden önce içeceğin tadına bakın.
Çikolatalı shake tozu blender olmadan hazırlanır mı?
Evet, çikolatalı shake tozunu blender olmadan da hazırlayabilirsiniz. Toz ve sütü kapaklı bir kavanozda çalkalayın veya bir bardakta tel çırpıcıyla karıştırın; tozu azar azar eklemek topaklanmayı azaltır.
Çikolatalı shake tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı shake tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin.
Çikolatalı shake tozu çocuklara verilebilir mi?
Çikolatalı shake tozu çocuklara verilebilir, ancak birçok ürün şekerli bir içecek karışımıdır ve günlük içecek olarak su ya da sade süt yerine geçmemelidir. Çocuğunuzun beslenmesinde düzenli kullanıyorsanız ürünün içindekiler listesini dikkate alın.
Çikolatalı shake tozu kilo aldırır mı?
Çikolatalı shake tozu tek başına kilo aldırmaz; ancak sütle hazırlanan şekerli içecekler fark etmeden günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu büyütmek veya içeceğe dondurma ve şurup eklemek bu katkıyı daha da yükseltir.
Çikolatalı shake tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Demir
1.26mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Çikolatalı shake tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı shake tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı shake tozu Nedir?
Çikolatalı shake tozu; kakao, şeker ve çoğu üründe süt tozu gibi süt bileşenleri içeren, içecek hazırlamak için kullanılan bir karışımdır. Markaya göre içeriği ve kakao yoğunluğu değişebilir. Soğuk sütle karıştırıp çalkalayarak ya da blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz; kahvaltıda, ara öğünde veya çocuklara ikram ederken tercih edilir. Daha koyu ve köpüklü olması için buz ekleyenler de vardır.
Besin içeriği çoğunlukla karbonhidrat ağırlıklıdır; sütle hazırlandığında içeceğin besin değeri kullanılan süte de bağlı olur. Daha hafif bir içim için porsiyonu ölçülü tutup dondurma veya ekstra şeker eklemeyin; soğuk sütle sade hazırlayın.
Çikolatalı shake tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı shake tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı shake tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı shake tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı shake tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Çikolatalı shake tozu ile Karşılaştır
Çikolatalı shake tozu Gibi Besinler
Çikolatalı shake tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.