Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı Sarella Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, sürülebilir çikolata kreması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Çikolatalı Sarella (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 539 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı Sarella Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Çikolatalı Sarella besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.12 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 8.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Çikolatalı Sarella Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 38 kcal |
| 1 adet (mini) | 13 g | 70 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 81 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 162 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 539 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 539 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Sarella Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı Sarella kahvaltıda neyle yenir?
Çikolatalı Sarella’yı ekmeğe sürerek, krep veya pankekle tüketebilirsiniz. Muz ve çilek gibi meyvelerle de iyi gider; tatlı olduğu için kahvaltıda ince bir tabaka sürmek yeterli olur.
Çikolatalı Sarella buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle hayır; Çikolatalı Sarella’yı kapağı kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayabilirsiniz. Buzdolabında sertleşip ekmeğe sürülmesi zorlaşabilir. Ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Çikolatalı Sarella açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Çikolatalı Sarella’nın açıldıktan sonraki kullanım süresi ürüne göre değişir; ambalajındaki saklama ve tüketim talimatını izleyin. Kapağını her kullanımdan sonra kapatın ve içine ıslak ya da kirli kaşık sokmayın.
Çikolatalı Sarella krep ve pankeklerde nasıl kullanılır?
Çikolatalı Sarella’yı krepin veya pankekin üzerine sıcakken ince bir tabaka halinde sürüp meyve ekleyebilirsiniz. İç harç olarak kullanacaksanız hamuru fazla doldurmayın; katlarken taşabilir.
Çikolatalı Sarella ile Nutella arasındaki fark nedir?
Çikolatalı Sarella ve Nutella, benzer şekilde ekmeğe sürülen tatlı kremalardır; ancak aynı ürün değildir. İçerik, kıvam ve tat markaya göre değişebilir, bu nedenle birini diğerinin aynısı kabul etmeyin.
Çikolatalı Sarella tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Çikolatalı Sarella’yı kurabiye dolgusu, kek katmanı veya tart içi olarak kullanabilirsiniz. Şeker ve yağ içeriği tarifteki sonucu etkileyebileceğinden, tarifteki çikolatanın tamamını aynı miktarda Sarella ile değiştirmek kıvamı değiştirebilir.
Çikolatalı Sarella katılaşırsa nasıl yumuşatılır?
Çikolatalı Sarella katılaştıysa kavanozu bir süre oda sıcaklığında bekletin. Daha hızlı yumuşatmak için küçük bir miktarı mikrodalgaya uygun bir kaba alıp kısa aralıklarla ısıtın; kavanozun kendisini mikrodalgaya koymayın.
Çikolatalı Sarella evde yapılabilir mi?
Evet, evde kakao, şeker, yağ ve isteğe bağlı fındıkla çikolatalı sürülebilir krema hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı tariflerin kıvamı ve saklama süresi hazır Çikolatalı Sarella’dan farklı olur; küçük miktarda hazırlayıp uygun şekilde saklayın.
Çikolatalı Sarella her gün kahvaltıda yenir mi?
Her gün tüketmek iyi bir alışkanlık olmayabilir; Çikolatalı Sarella tatlı, enerji yoğun ve ultra işlenmiş bir sürülebilir kremadır. Kahvaltıda porsiyonu küçük tutup yanında meyve, yumurta veya yoğurt gibi daha doyurucu seçeneklere yer verin.
Diyabeti olanlar Çikolatalı Sarella yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Çikolatalı Sarella yiyebilir, ancak içindeki şeker kan glukozunu yükseltebilir. Porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katın; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı Sarella Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Demir
0.76mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
8.6mg · 0% GDV
Çikolatalı Sarella Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Sarella Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Sarella Nedir?
Çikolatalı Sarella, kakao ve fındıkla hazırlanan, ekmeğe sürülerek yenen tatlı bir kremadır. Kahvaltı sofrasında ekmek ya da tost üzerine ince bir tabaka hâlinde sürülebilir; krep ve pankekle de iyi gider. Türkiye’de çayla birlikte kahvaltıda veya gün içinde tatlı isteğine eşlik etmesi yaygındır. Çok tatlı ve yoğun kıvamlı olduğu için az miktarı bile belirgin bir çikolata tadı verir.
Enerjisi yüksek bir sürülebilir üründür; 100 gramında 539 kalori bulunur. Daha hafif bir seçenek için ekmeğe ince sürüp yanına meyve ekleyebilir, miktarı ölçülü tutabilirsiniz.
Çikolatalı Sarella Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Sarella İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Sarella Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Sarella Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Sarella Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 76:1
İdeal 4:1 üzerinde (76:1).
Çikolatalı Sarella ile Karşılaştır
Çikolatalı Sarella Gibi Besinler
Çikolatalı Sarella hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.