Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı quark çilek topu Kaç Kalori?
Protein içeren, çilekli ve çikolata kaplı quark tatlı topu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı quark çilek topu (35 g) 83 kaloridir. 100 gramında 238 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 4.1 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 44.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı quark çilek topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
83
KCAL / 35G
Karbonhidrat
8.6g
· 3% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 14% · Yağ 45%
Çikolatalı quark çilek topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.42 g | 12% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8.6 g | 3% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı quark çilek topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 83 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 48 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 119 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 167 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 90 g | 214 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 333 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 160 g | 381 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 238 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı quark çilek topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı quark çilek topu nedir?
Çikolatalı quark çilek topu, quark ve çilekle hazırlanan, dışı çikolatayla kaplanan küçük bir tatlıdır. Quark, süzme yoğurda benzeyen taze bir süt ürünüdür; tatlının içi genellikle yumuşak ve hafif ekşimsi olur.
Çikolatalı quark çilek topu evde nasıl yapılır?
Çikolatalı quark çilek topu yapmak için quarkı ezilmiş ya da küçük doğranmış çilekle karıştırıp toplar şekillendirin, soğutun ve eritilmiş çikolataya bulayın. Çikolatayı sertleştirmek için topları servis etmeden önce yeniden buzdolabına koyun.
Çikolatalı quark çilek topunda quark yerine ne kullanılır?
Çikolatalı quark çilek topunda quark yerine koyu kıvamlı süzme yoğurt veya lor peyniri kullanılabilir. Süzme yoğurt daha ekşimsi ve yumuşak, lor ise daha taneli bir iç doku verir; karışım fazla suluysa şekil vermek zorlaşır.
Çikolatalı quark çilek topu dağılmadan nasıl şekillendirilir?
Çikolatalı quark çilek topunun dağılmaması için karışımı şekil vermeden önce iyice soğutun ve çileği fazla ezip sulandırmayın. Karışım yumuşaksa azar azar yulaf veya ince çekilmiş kuruyemiş ekleyerek kıvamını toparlayabilirsiniz.
Çikolatalı quark çilek topu için taze mi donmuş çilek mi kullanılır?
Çikolatalı quark çilek topu için taze çilek daha uygundur; fazla su salmadığı için topların şeklini korumasını kolaylaştırır. Donmuş çilek kullanacaksanız önce çözdürüp suyunu süzün, ardından küçük parçalar halinde karışıma ekleyin.
Çikolatalı quark çilek topunun çikolata kaplaması nasıl yapılır?
Çikolatalı quark çilek topunun kaplaması için çikolatayı benmari usulü veya kısa aralıklarla mikrodalgada eritin. Soğuk ve sertleşmiş topları çikolataya batırıp fazla çikolatayı akıtın; yağmur damlası gibi ince bir kaplama için topları çatalla tutun.
Çikolatalı quark çilek topu buzdolabında nasıl saklanır?
Çikolatalı quark çilek topunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve süt ürünü içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin. Çileğin sulanması ve çikolata kaplamasının yumuşaması dokusunu bozabileceğinden, mümkün olduğunca taze tüketin.
Çikolatalı quark çilek topu dondurulur mu?
Evet, çikolatalı quark çilek topu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde çilek su salabilir ve quarkın dokusu değişebilir. Topları birbirine değmeden dondurup sonra kapalı bir kaba alın, servis öncesinde buzdolabında çözdürün.
Çikolatalı quark çilek topunda hangi çikolata kullanılır?
Çikolatalı quark çilek topunda sütlü, bitter veya beyaz çikolata kullanılabilir. Bitter çikolata çileğin tatlılığını dengelerken sütlü çikolata daha yumuşak bir tat verir; beyaz çikolata ise daha tatlı bir kaplama oluşturur.
Çikolatalı quark çilek topu çocuklar için uygun mu?
Çikolatalı quark çilek topu, çilek ve süt ürünlerini tolere eden çocuklara ara sıra sunulabilir; yine de çikolata kaplaması nedeniyle şekerli bir tatlıdır. Küçük çocuklara verirken topu lokmalık parçalara bölün ve yerken gözetin.
Çikolatalı quark çilek topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
C Vitamini
3.43mg · 4% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Kalsiyum
32mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Çikolatalı quark çilek topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı quark çilek topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı quark çilek topu Nedir?
Çikolatalı quark çilek topu, yumuşak kıvamlı kuark ile çileğin bir araya getirilip top şekli verilmesi ve dışının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan küçük bir tatlıdır. Kuark, Türkiye’de lor kadar yaygın olmayan, hafif ekşimsi ve taze bir süt ürünüdür; kullanılan kuarkın kıvamı iç dokuyu değiştirebilir.
İçi kremamsı ve meyvemsi, çikolata kaplaması ise daha tatlı ve tok bir ısırık verir. Ara öğünde, kahve ya da çay yanında veya yemekten sonra sunabilirsiniz. Protein de içerir; 100 gramında 8,4 gram protein bulunur, ancak çikolata kaplamasıyla yine de bir tatlı olarak düşünmek yerinde olur. Daha hafif bir eşlik için sade çayla servis edin ya da porsiyonu küçük tutun.
Çikolatalı quark çilek topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı quark çilek topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı quark çilek topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı quark çilek topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı quark çilek topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Çikolatalı quark çilek topu ile Karşılaştır
Çikolatalı quark çilek topu Gibi Besinler
Çikolatalı quark çilek topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.