Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı Polka Pastası Kaç Kalori?
Çikolatalı, tatlı, pasta
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Çikolatalı Polka Pastası (90 g) 347 kaloridir. 100 gramında 385 kalori vardır. İçinde 47.5 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 15.8 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı Polka Pastası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 90 g
347
KCAL / 90G
Karbonhidrat
47.5g
· 17% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
15.8g
· 20% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 5% · Yağ 41%
Çikolatalı Polka Pastası besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 347 kcal | |
| Yağ | 15.8 g | 20% |
| Doymuş yağ | 6.39 g | 32% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 239 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 47.5 g | 17% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Çikolatalı Polka Pastası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 90 g | 347 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 173 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 385 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 462 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 130 g | 501 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 140 g | 539 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 693 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 770 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 385 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Polka Pastası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı Polka Pastası nedir?
Çikolatalı Polka Pastası, çikolatalı kek veya pasta katmanlarının benekli, yani “polka” görünümüyle sunulduğu bir pasta çeşididir. Beneklerin kek hamurundan mı yoksa krema ve süslemeden mi yapıldığı tarife göre değişir.
Çikolatalı Polka Pastası evde nasıl yapılır?
Çikolatalı Polka Pastası, çikolatalı kek tabanı hazırlanıp polka benekleri hamurla veya süslemeyle oluşturularak yapılır. Beneklerin şeklini koruması için tarifi seçerken süslemenin fırınlamadan önce mi sonra mı eklendiğine dikkat edin.
Çikolatalı Polka Pastası adını neden polka pastası olarak alır?
Çikolatalı Polka Pastası, üzerindeki veya içindeki yuvarlak benekli desen nedeniyle bu adı alır. Polka görünümü tariften tarife değişebilir; ad, pastanın tek ve değişmez bir malzeme listesi olduğu anlamına gelmez.
Çikolatalı Polka Pastası benekleri nasıl yapılır?
Çikolatalı Polka Pastası benekleri, tarife göre ayrı renkte hamurla ya da pişmiş pastanın üzerine krema veya çikolatayla yapılır. Fırına giren desenlerde hamur kıvamını korumak, sonradan yapılan süslemede ise pastayı soğutmak beneklerin belirgin kalmasına yardımcı olur.
Çikolatalı Polka Pastası için hangi çikolata kullanılır?
Çikolatalı Polka Pastası için tarifte kakao, eritilmiş çikolata veya ikisi birlikte kullanılabilir. Kakao daha yoğun bir çikolata tadı verirken çikolata hamura ayrıca yağ ve tatlılık da katar; seçimi kullandığınız tarife göre yapın.
Çikolatalı Polka Pastası çay saatinde nasıl servis edilir?
Çikolatalı Polka Pastası, dilimlenerek çay veya kahvenin yanında servis edilir. Çikolatanın yoğun tadını dengelemek için yanına taze meyve koyabilir; benekli yüzeyin görünmesi için dilimleri keserken düzgün bir bıçak kullanabilirsiniz.
Çikolatalı Polka Pastası nasıl saklanır?
Çikolatalı Polka Pastası, kremasızsa kapalı bir kapta serin ve kuru yerde; taze krema veya sütlü dolgu içeriyorsa buzdolabında saklanır. Buzdolabındaki pastayı servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek dokusunu yumuşatır.
Çikolatalı Polka Pastası dondurucuya konur mu?
Evet, Çikolatalı Polka Pastası dondurulabilir; en iyi sonucu sade kek kısmı verir. Dilimleri hava almayacak şekilde sarın; krema ve polka süslemesi çözüldükten sonra görünümünü veya dokusunu kaybedebileceğinden pastayı mümkünse süslemeden dondurun.
Çikolatalı Polka Pastası daha az tatlı yapılabilir mi?
Evet, Çikolatalı Polka Pastası daha az şeker ve daha az tatlı çikolata kullanılarak hazırlanabilir. Ancak şekeri çok azaltmak kekin dokusunu etkileyebilir; ilk denemede tarifteki miktarı büyük ölçüde değiştirmek yerine şekerli krema ve süslemeyi azaltın.
Çikolatalı Polka Pastası ile normal çikolatalı pasta arasındaki fark nedir?
Çikolatalı Polka Pastası, normal çikolatalı pastadan öncelikle polka benekli görünümüyle ayrılır. Kek, dolgu ve beneklerin yapılışı için tek bir standart tarif yoktur; bazı tarifler deseni hamurla oluştururken bazıları pastayı sonradan süsler.
Çikolatalı Polka Pastası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.16mg · 12% GDV
A Vitamini
88.2µg · 10% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Selenyum
7.74µg · 14% GDV
Fosfor
97mg · 14% GDV
Sodyum
239mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
158mg · 5% GDV
Çikolatalı Polka Pastası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Polka Pastası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (90 g) için alınan 347 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Polka Pastası Nedir?
Çikolatalı Polka Pastası, kek hamuru ve çikolata ya da kakao ile hazırlanan tatlı bir pastadır. “Polka” adı belirli bir yöreyi tek başına işaret etmediğinden, tarifler ve süsleme biçimi değişebilir; pastanelerde hazır, evdeyse özel günler için yapılmış hâline rastlayabilirsiniz.
Yumuşak dokusu ve belirgin tatlı-çikolatalı lezzetiyle genellikle dilimlenerek çay veya kahvenin yanında ikram edilir. Türkiye’de doğum günü ve davet sofralarına da yakışır. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 385 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için küçük bir dilimi taze meyveyle sunabilirsiniz.
Çikolatalı Polka Pastası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Polka Pastası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Polka Pastası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Polka Pastası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Polka Pastası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.39g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 55.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (55.7:1).
Çikolatalı Polka Pastası ile Karşılaştır
Çikolatalı Polka Pastası Gibi Besinler
Çikolatalı Polka Pastası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.