EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥐

Çikolatalı poğaça açma Kaç Kalori?

Çikolata dolgulu tatlı mayalı hamur işi

KALORİ · 100 G

406kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

175mg

LİF · 100 G

2.5g

Kısa cevap

1 adet (orta) Çikolatalı poğaça açma (85 g) 345 kaloridir. 100 gramında 406 kalori vardır. İçinde 44.9 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 15.7 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 14.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çikolatalı poğaça açma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g

345

KCAL / 85G

Karbonhidrat

44.9g

· 16% GDV

Protein

6.1g

· 12% GDV

Yağ

15.7g

· 20% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%

Çikolatalı poğaça açma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori345 kcal
Yağ15.7 g20%
Doymuş yağ7.14 g36%
Trans yağ0.13 g
Sodyum332 mg14%
Karbonhidrat44.9 g16%
Lif2.1 g8%
Protein6.1 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Çikolatalı poğaça açma Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)85 g345 kcal
½ adet (yarım)43 g175 kcal
1 adet (küçük)45 g183 kcal
1 adet (orta)65 g264 kcal
1 adet (büyük)85 g345 kcal
1 porsiyon (orta)85 g345 kcal
100 g100 g406 kcal
1 adet (çok büyük)110 g447 kcal
1 adet (kocaman)140 g568 kcal
2 adet (iki katı)170 g690 kcal

Değerler, 100 gramdaki 406 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çikolatalı poğaça açma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolatalı poğaça açma nedir?

Çikolatalı poğaça açma, yumuşak ve mayalı açma hamurunun çikolata dolgusu veya parçalarıyla hazırlanan tatlı bir hamur işidir. Fırından yeni çıktığında yumuşak dokusu ve erimiş çikolatasıyla kahvaltıda ya da çay yanında tüketilir.

Çikolatalı poğaça açma ile sade açma arasındaki fark nedir?

Çikolatalı poğaça açmanın içinde çikolata bulunurken sade açma genellikle tuzlu ya da nötr lezzetlidir. Hamurları benzer şekilde yumuşak ve mayalı olabilir; çikolatalı olan daha tatlı bir seçenek olarak çay saatinde veya kahvaltıda sunulur.

Çikolatalı poğaça açma evde nasıl yapılır?

Çikolatalı poğaça açma, mayalı açma hamurunun hazırlanıp mayalanması, içine çikolata eklenerek şekillendirilmesi ve fırında pişirilmesiyle yapılır. Dolguyu hamurun kenarlarına taşırmamak, pişerken çikolatanın akıp yanmasını azaltır.

Çikolatalı poğaça açma hamuruna hangi çikolata konur?

Çikolatalı poğaça açmada bitter, sütlü veya damla çikolata kullanılabilir. Sütlü çikolata daha tatlı bir iç verir; bitter çikolata ise hamurun tatlılığını dengeleyebilir. Dolgu, hamuru kapatmaya engel olmayacak miktarda eklenmelidir.

Çikolatalı poğaça açma poğaçadan mı, açmadan mı farklıdır?

Çikolatalı poğaça açma, açmanın yumuşak mayalı hamur yapısını çikolatalı poğaça fikriyle birleştirir. Poğaça farklı şekillerde ve dolgularla hazırlanabilen geniş bir hamur işi türüyken, açma çoğunlukla gevrek olmayan, yumuşak ve burularak şekillendirilen hamuruyla bilinir.

Çikolatalı poğaça açma kahvaltıda yenir mi?

Evet, çikolatalı poğaça açma kahvaltıda yenebilir; özellikle tatlı kahvaltılık sevenler için uygundur. Çay veya sütle sunabilirsiniz. Tatlı olduğu için kahvaltı sofrasında peynir, yumurta gibi tuzlu seçeneklerin yanında küçük bir porsiyon olarak tercih edilebilir.

Çikolatalı poğaça açma nasıl saklanır?

Çikolatalı poğaça açmayı tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. İçindeki çikolata ve hamur zamanla dokusunu kaybedebileceğinden, en iyi lezzet için kısa süre içinde tüketin; sıcak halde kapatmak hamuru nemlendirir.

Çikolatalı poğaça açma dondurucuya konur mu?

Evet, çikolatalı poğaça açma dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek tek sarıp hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyun. Yemeden önce oda sıcaklığında çözdürüp kısa süre ısıtmak, hamurun yumuşaklığını ve çikolatanın lezzetini geri kazandırmaya yardımcı olur.

Çikolatalı poğaça açma ısıtılır mı?

Evet, çikolatalı poğaça açma kısa süre ısıtılabilir. Fırında düşük ısıda birkaç dakika tutmak dışının fazla sertleşmesini önler; mikrodalgada ise kısa aralıklarla ısıtın, çünkü uzun süre ısıtmak hamuru lastiksi yapabilir ve içindeki çikolatayı çok sıcak hale getirebilir.

Çikolatalı poğaça açma çayın yanında servis edilir mi?

Evet, çikolatalı poğaça açma Türk usulü çay saatine uygun bir tatlı hamur işidir. Tek başına veya meyveyle sunabilirsiniz. Dolgusu zaten tatlı olduğu için yanına ayrıca şekerli tatlılar eklemek yerine sade çay tercih etmek lezzet dengesini korur.

Çikolatalı poğaça açma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.27mg · 23% GDV

Folat

69.7µg · 17% GDV

B3

2.64mg · 17% GDV

Biotin

4.42µg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

14µg · 25% GDV

Bakır

0.19mg · 21% GDV

Manganez

0.41mg · 18% GDV

Fosfor

123mg · 18% GDV

Sodyum

332mg · 14% GDV

Potasyum ⭐

149mg · 4% GDV

Çikolatalı poğaça açma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

28.9
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı poğaça açma Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (85 g) için alınan 345 kaloriyi harcamak:

🚶

85dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

47dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı poğaça açma Nedir?

Çikolatalı poğaça açma, yumuşak mayalı hamurun çikolata dolgusu etrafında şekillendirilip fırınlanmasıyla hazırlanan bir pastane ve fırın ürünüdür. Açmanın hafifçe kat kat, poğaçanın ise daha tok dokusunu bir araya getiren bu tatlı hamur işi, Türkiye’de fırın vitrinlerinde sıkça görülür.

Kahvaltıda ya da gün içinde çayla birlikte atıştırmalık olarak yenir; çocukların beslenme çantasına da konabilir. Çikolata dolgusu ve zengin hamuru nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramında 406 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün isterseniz yarısını meyve veya şekersiz çayla tüketebilirsiniz.

Çikolatalı poğaça açma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı poğaça açma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı poğaça açma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Çikolatalı poğaça açma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı poğaça açma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.19g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.1:1).

Çikolatalı poğaça açma ile Karşılaştır

🥐vs🍬
Çikolatalı poğaça açma vs Güllü lokum100 g'da 76 kalori fazla
→
🥐vs🍯
Çikolatalı poğaça açma vs Karamel sos100 g'da 86 kalori fazla
→
🥐vs🍫
Çikolatalı poğaça açma vs Bitter Çikolata100 g'da 134 kalori az
→
🥐vs🍮
Çikolatalı poğaça açma vs Höşmerim100 g'da 86 kalori fazla
→

Çikolatalı poğaça açma Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Çikolatalı poğaça açma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.