Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Piko çikolatalı kek Kaç Kalori?
Çikolatalı, paketli kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Piko çikolatalı kek (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.7 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Piko çikolatalı kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Piko çikolatalı kek besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 112 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Piko çikolatalı kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 35 g | 151 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 120 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 151 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 105 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Piko çikolatalı kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Piko çikolatalı kek sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Piko çikolatalı kek, sık tüketilecek besleyici bir atıştırmalıktan çok ara sıra yenebilecek paketli bir tatlıdır. Ultra işlenmiş bir üründür; günlük atıştırmalık olarak meyve, yoğurt veya ev yapımı seçenekler daha uygundur.
Piko çikolatalı kek kilo aldırır mı?
Piko çikolatalı kek tek başına kilo aldırmaz; sık tüketilmesi, toplam enerji alımını artırarak kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Daha seyrek ve tek porsiyon olarak yemek, büyük veya tekrarlanan porsiyonlardan kaçınmaya yardımcı olur.
Piko çikolatalı kek nasıl saklanır?
Piko çikolatalı keki ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açtıktan sonra kalanını hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin; ambalajdaki saklama talimatları önceliklidir.
Piko çikolatalı kek çayla yenir mi?
Evet, Piko çikolatalı kek çayın yanında yenebilir; Türkiye’de küçük paketli kekler sıkça ara öğün veya çay saati atıştırmalığı olarak tercih edilir. Şekersiz çay, kekin yanına eklenen şeker miktarını artırmamayı sağlar.
Piko çikolatalı kek çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Piko çikolatalı kek beslenme çantasına konabilir; ancak her gün yerine ara sıra verilen bir tatlı olarak düşünmek daha uygundur. Günlük çanta için meyve, sade yoğurt veya evde hazırlanmış yiyeceklerle çeşitlilik sağlayın.
Diyabeti olanlar Piko çikolatalı kek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Piko çikolatalı keki yiyebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu öğündeki diğer karbonhidratlarla birlikte hesaba katın; kişisel kan şekeri hedefiniz veya ilaç düzeniniz varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Piko çikolatalı kek dondurucuya konur mu?
Evet, Piko çikolatalı kek dondurulabilir. Hava geçirmeyen bir poşet veya kap kullanın; çözdürdükten sonra kekin dokusu ve yumuşaklığı değişebileceğinden, önce küçük bir porsiyonda deneyin.
Piko çikolatalı kek açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Piko çikolatalı kek açıldıktan sonra oda havasına açık bırakılmamalı; kalan kısmı kapatıp mümkün olan en kısa sürede tüketilmelidir. Açılmamış pakette ise son tüketim tarihini esas alın ve ambalajı hasarlı ürünü yemeyin.
Piko çikolatalı kek kahvaltıda yenir mi?
Evet, Piko çikolatalı kek kahvaltıda yenebilir, fakat tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Kahvaltıda yumurta, peynir, yoğurt veya meyve gibi daha doyurucu seçeneklerin yerine düzenli olarak tercih etmeyin.
Piko çikolatalı kek ısıtılır mı?
Evet, Piko çikolatalı kek ambalajından çıkarılıp kısa süre ısıtılabilir; ılık kekin dokusu daha yumuşak olabilir. Mikrodalgaya metalize ambalajı koymayın ve kekin fazla ısınmadığını kontrol edin.
Piko çikolatalı kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
Biotin
1.05µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Sodyum
112mg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Piko çikolatalı kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Piko çikolatalı kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Piko çikolatalı kek Nedir?
Piko çikolatalı kek, kakaolu ya da çikolata aromalı yumuşak kek hamurundan yapılan, tekli paketlerde satılan hazır bir atıştırmalıktır. Pastaneden alınan yaş pasta gibi değil, çantanıza atıp gün içinde kolayca yiyebileceğiniz küçük bir kek olarak düşünün.
Yumuşak dokusu ve tatlı çikolata tadıyla Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıdan sonra ya da okul ve iş arasında atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; protein miktarı görece düşüktür. Bir mini paket yaklaşık 35 gramdır. Daha hafif bir ara öğün için yanında sade kahve veya şekersiz çay içebilir, meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Piko çikolatalı kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Piko çikolatalı kek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Piko çikolatalı kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Piko çikolatalı kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Piko çikolatalı kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.75g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Piko çikolatalı kek ile Karşılaştır
Piko çikolatalı kek Gibi Besinler
Piko çikolatalı kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.