Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolatalı Patlamış Pirinç Granolası Kaç Kalori?
Çıtır patlamış pirinç ve çikolata içeren enerji yoğun granola.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çikolatalı Patlamış Pirinç Granolası (55 g) 248 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 36.9 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 8.8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı Patlamış Pirinç Granolası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 55 g
248
KCAL / 55G
Karbonhidrat
36.9g
· 13% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 7% · Yağ 33%
Çikolatalı Patlamış Pirinç Granolası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (55 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 248 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.13 g | 21% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 116 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 36.9 g | 13% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çikolatalı Patlamış Pirinç Granolası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 55 g | 248 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 54 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 14 g | 63 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 108 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 28 g | 126 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 180 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 83 g | 374 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Patlamış Pirinç Granolası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı patlamış pirinç granolası nasıl yenir?
Çikolatalı patlamış pirinç granolası genellikle kahvaltıda sütle veya yoğurtla yenir. Meyve ve sade yoğurt eklemek, çikolatalı ve çıtır dokusunu korurken kaseyi daha doyurucu hâle getirir.
Çikolatalı patlamış pirinç granolası sütle mi yoğurtla mı daha iyi olur?
İkisiyle de yenebilir; süt daha hafif ve gevrek bir kase, yoğurt ise daha yoğun bir kıvam verir. Patlamış pirinç çabuk yumuşayabildiği için granolayı yemeden hemen önce ekleyin.
Çikolatalı patlamış pirinç granolası evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için patlamış pirinci yulaf, kuruyemiş ve bir bağlayıcıyla karıştırıp fırında hafifçe kızartın; çikolatayı karışım soğuduktan sonra ekleyin. Çikolatayı fırında uzun süre tutmak yanmasına veya dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Çikolatalı patlamış pirinç granolası neden süt içinde hemen yumuşar?
Çikolatalı patlamış pirinç granolası sütü hızla emdiği için bekledikçe gevrekliğini kaybeder. Çıtır kalmasını istiyorsanız sütü kaseye önce koyup granolayı son anda ekleyin ve hemen yiyin.
Çikolatalı patlamış pirinç granolası kahvaltıda tok tutar mı?
Tek başına uzun süre tok tutmayabilir; bu granola çıtır pirinç ve çikolata ağırlıklıdır. Yanında protein içeren sade yoğurt veya süt ve meyve tüketmek, kahvaltıyı daha dengeli ve doyurucu yapar.
Çikolatalı patlamış pirinç granolası kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Kilo vermeye çalışırken de yenebilir, ancak enerji yoğun olduğu için porsiyonu göz kararı büyütmemek önemlidir. Yoğurt veya meyveyle küçük bir kase hazırlamak, paketten doğrudan yemekten daha kolay porsiyon kontrolü sağlar.
Çikolatalı patlamış pirinç granolası çocuklara kahvaltıda verilir mi?
Evet, çocuklar için süt veya yoğurtla kahvaltı seçeneği olabilir. Çikolatalı granolaların tatlılığı ve içeriği üründen ürüne değiştiğinden, bunu her gün tek başına sunmak yerine sade yoğurt ve meyveyle çeşitlendirin.
Çikolatalı patlamış pirinç granolası ile kahvaltılık gevrek arasındaki fark nedir?
Çikolatalı patlamış pirinç granolası, çıtır patlamış pirinci çikolatalı granola karışımıyla bir araya getirir; kahvaltılık gevrekler ise genellikle tek biçimli parçalar hâlindedir. Granola çoğu zaman yoğurt veya meyve üzerine ek olarak da kullanılır.
Çikolatalı patlamış pirinç granolası sıcak sütle yenir mi?
Evet, sıcak sütle yenebilir; ancak sıcaklık çikolatayı yumuşatır ve patlamış pirincin çıtırlığını kısa sürede azaltır. Kıtır dokuyu korumak için granolayı sıcak süte servis etmeden hemen önce ekleyin.
Çikolatalı patlamış pirinç granolası açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı patlamış pirinç granolasını ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem patlamış pirinci yumuşatır; bu nedenle paketi açık bırakmayın ve ıslak kaşık kullanmayın.
Çikolatalı Patlamış Pirinç Granolası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.32mg · 8% GDV
E Vitamini
1.21mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.61mg · 27% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Selenyum
6.6µg · 12% GDV
Sodyum
116mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
154mg · 5% GDV
Çikolatalı Patlamış Pirinç Granolası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Patlamış Pirinç Granolası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (55 g) için alınan 248 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Patlamış Pirinç Granolası Nedir?
Çikolatalı patlamış pirinç granolası, çıtır patlamış pirinci çikolata ve granola karışımıyla bir araya getiren bir kahvaltılıktır. Granola, özellikle Kuzey Amerika’da yaygınlaşan gevrek tahıl karışımlarından biridir; bu çeşitte hafif, gevrek pirinç taneleri öne çıkar.
Süt ya da yoğurtla kahvaltıda yiyebilir, üzerine meyve ekleyerek daha dengeli bir kase hazırlayabilirsiniz. Kuru hâliyle ara öğünde de tercih edilir; Türkiye’de yanında çay içmek de mümkündür. Enerjisi yoğun bir seçenek olan bu granola, 100 gramda 450 kalori sağlar. Daha hafif bir porsiyon için ölçülü koyup taze meyve ve sade yoğurtla eşleştirin.
Çikolatalı Patlamış Pirinç Granolası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Patlamış Pirinç Granolası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Patlamış Pirinç Granolası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Patlamış Pirinç Granolası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Patlamış Pirinç Granolası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.42g
Omega 6:3 oranı 57.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (57.8:1).
Çikolatalı Patlamış Pirinç Granolası ile Karşılaştır
Çikolatalı Patlamış Pirinç Granolası Gibi Besinler
Çikolatalı Patlamış Pirinç Granolası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.