🥞🍫
Çikolatalı Pankek Kaç Kalori?
Tatlı, kahvaltılık, çikolatalı, yumuşak
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çikolatalı Pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38.5g
· 57%
Protein
6.2g
· 9%
Yağ
10.2g
· 34%
Lif
2.2g
Çikolatalı Pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Çikolatalı Pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Çikolatalı Pankek Gibi Besinler
Çikolatalı Pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı pankek kaç kalori?
Çikolatalı pankek 100 gramda 270 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Çikolatalı pankekte ne kadar protein var?
100 gram çikolatalı pankekte 6,2 gram protein bulunur. Protein içeriği, tatlı alternatifleri arasında orta düzeydedir.
Çikolatalı pankek karbonhidrat oranı yüksek mi?
Çikolatalı pankek 100 gramda 38,5 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler için porsiyon miktarı önemlidir.
Çikolatalı pankekte ne kadar yağ bulunur?
100 gramında 10,2 gram yağ vardır. Yağ, ürünün toplam 270 kalorilik enerji değerine katkı sağlar.
Çikolatalı pankek lif içerir mi?
Evet, çikolatalı pankek 100 gramda 2,2 gram lif içerir. Lif miktarı günlük toplam beslenme düzeni içinde değerlendirilmelidir.
Çikolatalı pankekin glisemik indeksi kaçtır?
Çikolatalı pankekin glisemik indeksi 60'tır. Karbonhidrat içeriğiyle birlikte düşünüldüğünde kan şekeri yönetimine dikkat edenlerin porsiyonunu planlaması faydalı olabilir.
Çikolatalı pankek diyette yenir mi?
Çikolatalı pankek 100 gramda 270 kalori ve 38,5 gram karbonhidrat içerir. Diyet hedeflerine uygunluğu, tüketilen porsiyona ve günün toplam enerji alımına bağlıdır.
Çikolatalı pankek vejetaryenler için uygun mu?
Evet, çikolatalı pankek vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Çikolatalı pankekte hangi alerjenler var?
Çikolatalı pankek gluten, yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir. Bu bileşenlere alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.
Çikolatalı pankek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, çikolatalı pankek işlenmiş bir üründür. Beslenme planında değerlendirilirken 100 gramdaki 270 kalori, 38,5 gram karbonhidrat ve 10,2 gram yağ dikkate alınabilir.
Çikolatalı Pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.