Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı nohut patlağı Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı nohut patlağı (25 g) 116 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 15.5 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.1 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı nohut patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
116
KCAL / 25G
Karbonhidrat
15.5g
· 6% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 9% · Yağ 39%
Çikolatalı nohut patlağı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 116 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.7 g | 14% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 15.5 g | 6% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı nohut patlağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 116 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 70 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 140 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 186 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 233 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 279 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 349 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı nohut patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı nohut patlağı nedir?
Çikolatalı nohut patlağı, çıtır nohut parçalarının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır. Hazır ürünlerde nohutun biçimi ve kullanılan çikolata değişebilir; ambalajlı olanlar işlenmiş üründür.
Çikolatalı nohut patlağı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çikolatalı nohut patlağı lif ve bitkisel protein içerir, ancak çikolata ve şeker de barındırabilir. Bu nedenle besleyici özellikleri olsa da tatlı olarak değerlendirmek ve porsiyonu ölçülü tutmak daha uygundur.
Çikolatalı nohut patlağının içinde ne olur?
Çikolatalı nohut patlağında genellikle nohut veya nohut bazlı çıtır parçalar ve çikolata bulunur. Tarifine göre ilave şeker, yağ ya da farklı kaplama malzemeleri de kullanılabilir; içerik üründen ürüne değişir.
Çikolatalı nohut patlağı evde nasıl yapılır?
Çikolatalı nohut patlağını evde yapmak için haşlanmış nohutları iyice kurutup fırında çıtırlaştırın, soğuduktan sonra eritilmiş çikolatayla kaplayın. Çikolatanın donması için parçaları yağlı kâğıt üzerinde serin bir yerde bekletin.
Çikolatalı nohut patlağı kan şekerini yükseltir mi?
Evet, çikolatalı nohut patlağı kan şekerini yükseltebilir; içindeki karbonhidrat ve çikolata buna katkıda bulunur. Nohutun lif ve proteini sindirimi yavaşlatmaya yardımcı olsa da diyabeti olanlar porsiyonlarını kişisel beslenme planlarına göre ayarlamalıdır.
Çikolatalı nohut patlağı kilo vermeye uygun mu?
Çikolatalı nohut patlağı kilo verme döneminde küçük bir tatlı porsiyonu olarak tüketilebilir, ancak tek başına zayıflamaya yardımcı olmaz. Çıtır dokusu ve çikolata kaplaması nedeniyle fark etmeden fazla yemek kolay olabilir; porsiyonu önceden ayırın.
Çikolatalı nohut patlağı nasıl saklanır?
Çikolatalı nohut patlağını hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine, nem ise çıtırlığın azalmasına yol açabilir; ürünün ambalajında belirtilen saklama süresini esas alın.
Çikolatalı nohut patlağı dondurucuya konur mu?
Evet, çikolatalı nohut patlağı dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yüzeyinde nem oluşması çıtırlığını etkileyebilir. Hava geçirmez bir kapta dondurun ve yemeden önce kapalı hâlde oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Çikolatalı nohut patlağı nasıl bir tada ve dokuya sahiptir?
Çikolatalı nohut patlağı genellikle tatlı, çikolatalı ve çıtırdır; nohutun kavrulmuş tadı kaplamanın tatlılığını dengeler. Çıtır parçaların iriliği ve kullanılan çikolata çeşidi, ürünün ağızda bıraktığı hissi belirgin biçimde değiştirir.
Çikolatalı nohut patlağı çayın yanında yenir mi?
Evet, çikolatalı nohut patlağı çayın yanında yenebilir; çıtır dokusu ve tatlı çikolata kaplaması şekersiz çayla iyi gider. Tatlılığı yoğun gelirse yanında sade kahve ya da şekersiz bitki çayı tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı nohut patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
19.5µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Fosfor
61mg · 9% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Çikolatalı nohut patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı nohut patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 116 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı nohut patlağı Nedir?
Çikolatalı nohut patlağı, çıtır nohutun çikolatayla buluştuğu tatlı bir atıştırmalıktır. Nohutun kendine özgü hafif kavruk tadı, üzerindeki çikolatanın tatlılığıyla dengelenir; dokusu gevrek ve çıtırdır. Türkiye’de çay ya da kahvenin yanında, ara öğünde veya tatlı isteğini gidermek için tercih edebilirsiniz. Nohut sayesinde lif ve bitkisel protein sağlar; 100 gramında 7,5 g lif bulunur. Ancak çikolata kaplaması da içerdiğinden, daha hafif bir atıştırmalık arıyorsanız porsiyonu küçük tutup sade meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Orta boy bir parça yaklaşık 25 gramdır.
Çikolatalı nohut patlağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı nohut patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı nohut patlağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı nohut patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı nohut patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Çikolatalı nohut patlağı ile Karşılaştır
Çikolatalı nohut patlağı Gibi Besinler
Çikolatalı nohut patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.