Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı naneli külah dondurma Kaç Kalori?
Çikolata ve nane aromalı dondurma, gofret külah içinde
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı naneli külah dondurma (90 g) 207 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 30.2 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 8.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı naneli külah dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
207
KCAL / 90G
Karbonhidrat
30.2g
· 11% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Çikolatalı naneli külah dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 207 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.95 g | 25% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 30.2 g | 11% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı naneli külah dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 207 kcal |
| 1 adet (mini) | 55 g | 127 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 161 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 230 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 276 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 160 g | 368 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 414 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı naneli külah dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı naneli külah dondurmanın içinde neler bulunur?
Çikolatalı naneli külah dondurma; sütlü dondurma, şeker, nane ve çikolata aroması ya da parçaları ile gofret külah içerir. Paketli ürünler ultra işlenmiştir; kullanılan aroma ve diğer bileşenler markaya göre değişebilir.
Çikolatalı naneli külah dondurma evde nasıl yapılır?
Çikolatalı naneli külah dondurmayı evde yapmak için sütlü dondurmaya nane özü veya aroması ve küçük çikolata parçaları ekleyip karıştırın. Karışımı dondurduktan sonra servis ederken külaha koyun; böylece külahın yumuşamasını geciktirirsiniz.
Çikolatalı naneli külah dondurmada gerçek nane kullanılır mı?
Çikolatalı naneli külah dondurmada nane tadı genellikle nane özü, yağı veya aromasıyla verilir; taze nane yaprağı bulunması şart değildir. Çikolata parçaları da ürüne ve tarife göre değişir.
Çikolatalı naneli külah dondurma neden yeşil olur?
Çikolatalı naneli külah dondurma, nane tadını çağrıştırması için bazen yeşil renklendiriciyle hazırlanır. Ancak her ürün yeşil değildir; renksiz çeşitlerde de nane aroması ve çikolata bulunabilir.
Çikolatalı naneli külah dondurmanın külahı neden yumuşar?
Çikolatalı naneli külah dondurmanın külahı, dondurmadaki nem gofrete geçtiği için yumuşar. Külahı servis etmeden hemen önce doldurun; önceden doldurulmuş külahı bekletmek çıtırlığını azaltır.
Çikolatalı naneli külah dondurma buzlukta nasıl saklanır?
Çikolatalı naneli külah dondurmayı buzlukta, ambalajı kapalı ve sabit soğukta saklayın. Sıcaklık değişimleri dondurmanın dokusunu bozabilir; külah da nem çekerek bekledikçe çıtırlığını kaybedebilir.
Eriyen çikolatalı naneli külah dondurma tekrar dondurulur mu?
Çikolatalı naneli külah dondurma tamamen eridiyse tekrar dondurmayın; yeniden donunca dokusu bozulabilir ve uzun süre oda sıcaklığında kalmışsa güvenli olmayabilir. Yalnızca kısa süre yumuşamış ve hâlâ soğuksa hemen buzluğa koyun.
Çikolatalı naneli külah dondurma ile naneli çikolata parçacıklı dondurma aynı mı?
Çikolatalı naneli külah dondurma külahla sunulur; naneli çikolata parçacıklı dondurma ise genellikle külahsız bir dondurma çeşididir. İkisinde de nane ve çikolata olabilir, fakat külahın varlığı ve çikolatanın biçimi farklıdır.
Çikolatalı naneli külah dondurma kafein içerir mi?
Çikolatalı naneli külah dondurma, kakao veya çikolata içeriyorsa az miktarda kafein içerebilir. Miktar kullanılan çikolatanın türüne bağlıdır; bu nedenle kafeinsiz olduğu varsayılmamalıdır.
Çikolatalı naneli külah dondurmanın yanına ne gider?
Çikolatalı naneli külah dondurmanın yanına çilek, frambuaz veya muz gibi meyveler yakışır. Nane ve çikolata tadını bastırmamak için az miktarda meyve ya da sade bir kahveyle servis etmek iyi bir seçimdir.
Çikolatalı naneli külah dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
A Vitamini
70.2µg · 8% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
101mg · 14% GDV
Kalsiyum
115mg · 12% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Çikolatalı naneli külah dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı naneli külah dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 207 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı naneli külah dondurma Nedir?
Çikolatalı naneli külah dondurma, çikolata ve nane aromalı dondurmanın çıtır bir gofret külah içinde sunulan hâlidir. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde serinlemek için alınır; sahil yürüyüşlerinde, parkta ya da evde tatlı niyetine yenir. Külahı elde taşımak kolaydır ve erimeden önce üst kısmından başlayarak yenir.
Soğuk ve kremamsı dondurma ile gevrek külahın dokuları birbirini tamamlar; nane ferah bir tat, çikolata ise daha yoğun bir lezzet katar. Şeker ve karbonhidrat ağırlıklı bir tatlıdır; 100 gramında 230 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız küçük bir porsiyon seçebilir, yanında su tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı naneli külah dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı naneli külah dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı naneli külah dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı naneli külah dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı naneli külah dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 6.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).
Çikolatalı naneli külah dondurma ile Karşılaştır
Çikolatalı naneli külah dondurma Gibi Besinler
Çikolatalı naneli külah dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.