Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı Kaç Kalori?
Meyve ve çikolata içeren tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı muzlu çilekli tatlı (180 g) 297 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 51.1 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 9.7 g yağ ve 5.6 g lif bulunur. 32.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
297
KCAL / 180G
Karbonhidrat
51.1g
· 19% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
9.7g
· 12% GDV
Lif
5.6g
· 20% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 5% · Yağ 29%
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 297 kcal | |
| Yağ | 9.7 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.58 g | 28% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 22 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 51.1 g | 19% |
| Lif | 5.6 g | 20% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı muzlu çilekli tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 297 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 33 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 99 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 149 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 231 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 297 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 413 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı nasıl yapılır?
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı, dilimlenmiş muz ve çileklerin eritilmiş çikolata ya da çikolatalı bir kremayla kat kat dizilmesiyle yapılır. Meyveleri yıkayıp iyice kurulayın; tatlıyı servis etmeden önce kısa süre buzdolabında soğutun.
Çikolatalı muzlu çilekli tatlıya hangi çikolata konur?
Çikolatalı muzlu çilekli tatlıda sütlü, bitter veya beyaz çikolata kullanabilirsiniz. Sütlü çikolata daha tatlı, bitter çikolata ise meyvelerin tadını daha belirgin kılar; çikolatayı yakmadan, kısık ateşte veya benmari usulü eritin.
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı kremasız yapılır mı?
Evet, çikolatalı muzlu çilekli tatlı kremasız yapılabilir. Eritilmiş çikolatayı doğrudan meyvelerin üzerine gezdirin veya çikolatayı az miktarda sütle inceltin; süt kullanmak istemiyorsanız meyve suyunu salabileceğini hesaba katın.
Çikolatalı muzlu çilekli tatlıda muz ve çilek ne zaman eklenmeli?
Muz ve çileği çikolatalı muzlu çilekli tatlıyı servis etmeye yakın ekleyin. Önceden doğranmış meyveler sulanıp yumuşayabilir; çikolatayı sıcak kullanacaksanız önce biraz ılımasını bekleyin, böylece meyveler ezilmez.
Çikolatalı muzlu çilekli tatlıda muzun kararması nasıl önlenir?
Muzu çikolatalı muzlu çilekli tatlıyı hazırlamadan hemen önce dilimleyin. Önceden kesmeniz gerekiyorsa dilimlerin üzerine az miktarda limon suyu gezdirin; tadı etkilememesi için fazla kullanmayın ve meyveyi hava almayacak şekilde kapatın.
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı önceden hazırlanabilir mi?
Evet, çikolatalı muzlu çilekli tatlıyı birkaç saat önceden hazırlayabilirsiniz. En iyi doku için meyveleri servis zamanına yakın ekleyin; tatlıyı önceden tamamen birleştirdiyseniz üzerini kapatıp buzdolabında bekletin ve aynı gün tüketin.
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı buzdolabında ne kadar saklanır?
Çikolatalı muzlu çilekli tatlıyı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve tercihen bir gün içinde tüketin. Kesilmiş muz ve çilek bekledikçe yumuşayıp su bırakır; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş tatlıyı saklamayın.
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı dondurulur mu?
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde çilek ve muzun dokusu yumuşayıp sulanabilir. Daha iyi sonuç için meyveleri tek tek dondurun, çözdürmeden çikolatayla birleştirip soğuk tatlı olarak servis edin.
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı neyle servis edilir?
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı sade olarak veya yanında yoğurt, dondurma ya da hafif çırpılmış krema ile servis edilir. Üzerine kıyılmış fındık veya Antep fıstığı ekleyebilirsiniz; çıtır malzemeleri servisten hemen önce serpin.
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı ilave şekersiz yapılabilir mi?
Evet, çikolatalı muzlu çilekli tatlıya ayrıca şeker eklemeden hazırlayabilirsiniz. Olgun muz ve tatlı çilek lezzet verir; çikolatanın şeker içeriği de tadı etkiler, bu yüzden daha az tatlı bir sonuç için bitter çikolata seçin.
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
32.4mg · 36% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
Biotin
3.24µg · 11% GDV
E Vitamini
1.26mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.29mg · 32% GDV
Manganez
0.4mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
513mg · 15% GDV
Magnezyum
58mg · 14% GDV
Sodyum
22mg · 1% GDV
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 297 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı Nedir?
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı, muz ve çileğin çikolatayla bir araya geldiği meyveli bir tatlıdır. Tek bir geleneksel tarifi yoktur; meyveler dilimlenip çikolata gezdirilerek ya da kat kat hazırlanarak sunulabilir. Çikolatanın yoğunluğu ve meyvenin oranı tarife göre değişir.
Türkiye’de yemekten sonra, evde hazırlanan pratik bir tatlı olarak veya çay saatinde ikram edilebilir. Muz yumuşak ve tatlı, çilek ise ferah ve hafif ekşimsi bir tat verir; çikolata bunları daha dolgun hale getirir. Meyveler lif ve karbonhidrat sağlar, protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir seçenek için meyveyi öne çıkarıp çikolatayı ölçülü kullanabilirsiniz.
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 15.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.2:1).
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı ile Karşılaştır
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı Gibi Besinler
Çikolatalı muzlu çilekli tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.