Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥐
Çikolatalı Mini Poğaça Kaç Kalori?
Çikolatalı tatlı mini hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (mini) Çikolatalı Mini Poğaça (50 g) 211 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 27.4 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 9.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 64 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı Mini Poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (mini) · 50 g
211
KCAL / 50G
Karbonhidrat
27.4g
· 10% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
Çikolatalı Mini Poğaça besin değerleri tablosu · 2 adet (mini) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 211 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.05 g | 20% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 27.4 g | 10% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Çikolatalı Mini Poğaça Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (mini) | 50 g | 211 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 211 kcal |
| 3 adet (mini) | 75 g | 316 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 316 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
| 4 adet (mini) | 100 g | 421 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 125 g | 526 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 632 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Mini Poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı mini poğaça nedir?
Çikolatalı mini poğaça, küçük porsiyonlar hâlinde hazırlanan ve içinde çikolata bulunan tatlı bir hamur işidir. Poğaça adı taşısa da klasik tuzlu poğaçadan farklı olarak genellikle tatlı niyetine veya kahvaltıda yenir.
Çikolatalı mini poğaça nasıl yapılır?
Çikolatalı mini poğaça, küçük hamur parçalarının çikolata dolgusu etrafında kapatılıp fırında pişirilmesiyle yapılır. Hamurun türü ve dolgunun miktarı tarife göre değişir; dolgunun dışarı taşmaması için hamurun birleşme yeri iyice kapatılır.
Çikolatalı mini poğaça kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolatalı mini poğaça kahvaltıda yenebilir. Tatlı bir seçenek olarak çay, süt veya kahvenin yanında sunulur; daha doyurucu bir kahvaltı için tek başına değil, yumurta ya da yoğurt gibi başka yiyeceklerle birlikte tercih edilebilir.
Çikolatalı mini poğaça nasıl saklanır?
Çikolatalı mini poğaçayı hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Taze hazırlanmış olanları uzun süre açıkta bırakmak hamurun kurumasına yol açar; ambalajlı ürünlerde açtıktan sonra paketin saklama talimatlarını izleyin.
Çikolatalı mini poğaça dondurucuya konur mu?
Evet, çikolatalı mini poğaça dondurulabilir. Parçaları birbirine değmeyecek şekilde dondurup ardından kapalı bir dondurucu kabına alın; yemek istediğinizde oda sıcaklığında çözdürün ve arzu ederseniz kısa süre ısıtın.
Çikolatalı mini poğaça nasıl ısıtılır?
Çikolatalı mini poğaçayı kısa süre ılık bir fırında ısıtmak hamurunun dokusunu korumaya yardımcı olur. Mikrodalga da kullanılabilir, ancak uzun süre ısıtmak hamuru lastiksi yapabilir ve içindeki çikolata dolgusunu çok sıcak hâle getirebilir.
Çikolatalı mini poğaçanın içindeki çikolata neden dışarı akar?
Çikolatalı mini poğaçanın içindeki çikolata, hamurun birleşme yeri iyi kapatılmadığında veya dolgu fazla konduğunda akabilir. Hamuru dolguyu tamamen saracak biçimde kapatıp birleşme yerini alta getirmek, pişerken dolgunun dışarı çıkma ihtimalini azaltır.
Çikolatalı mini poğaça ile normal poğaça arasındaki fark nedir?
Çikolatalı mini poğaça, küçük boyutlu ve çikolata dolgulu tatlı bir hamur işidir; normal poğaça ise çoğunlukla tuzlu hazırlanır ve peynir gibi farklı içlerle doldurulur. Bu nedenle çikolatalı olanı genellikle atıştırmalık veya tatlı olarak servis edilir.
Çikolatalı mini poğaça çayın yanında yenir mi?
Evet, çikolatalı mini poğaça çayın yanında yenebilir. Küçük boyutu çay saatinde ikram etmeyi kolaylaştırır; tatlı dolgusu nedeniyle sade çayla ya da şekersiz kahveyle sunmak, yan yana gelen tatların aşırı tatlı olmasını önleyebilir.
Çikolatalı mini poğaça hamuru neden sert olur?
Çikolatalı mini poğaça hamuru fazla un kullanıldığında veya gereğinden uzun yoğrulup pişirildiğinde sertleşebilir. Hamuru yumuşak kalacak kıvamda hazırlayın ve fırında gereğinden fazla tutmayın; piştikten sonra üzerini temiz bir bezle örtmek de kurumasını önler.
Çikolatalı Mini Poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
Biotin
3.1µg · 10% GDV
B3
1.55mg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
8µg · 15% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
64mg · 9% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Çikolatalı Mini Poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Mini Poğaça Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (mini) (50 g) için alınan 211 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Mini Poğaça Nedir?
Çikolatalı mini poğaça, poğaçanın küçük boyutlu ve çikolata dolgulu tatlı bir çeşididir. Poğaça Türkiye’de genellikle mayalı ya da kabartma tozlu hamurla hazırlanan, fırında pişirilen bir hamur işidir; bu versiyon pastanelerde ve paketli atıştırmalık olarak karşınıza çıkar.
Yumuşak, hafif ufalanan hamuru çikolatanın tatlılığıyla birleşir. Kahvaltıda, çay saatinde veya gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak yenir; kahve ya da sütle de iyi gider. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenek olduğundan daha hafif bir ara öğün isterseniz bir taneyle yetinip yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Çikolatalı Mini Poğaça Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Mini Poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Mini Poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Mini Poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Mini Poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.95g
Omega 6:3 oranı 46.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (46.3:1).
Çikolatalı Mini Poğaça ile Karşılaştır
Çikolatalı Mini Poğaça Gibi Besinler
Çikolatalı Mini Poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.