Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mini çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır, çikolatalı mini bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Mini çikolatalı bisküvi (30 g) 147 kaloridir. 100 gramında 490 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Mini çikolatalı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
147
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 5% · Yağ 40%
Mini çikolatalı bisküvi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.06 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Mini çikolatalı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 147 kcal |
| 1 adet (mini) | 4 g | 20 kcal |
| 2 yemek kaşığı (bütün) | 18 g | 88 kcal |
| 5 adet (küçük) | 20 g | 98 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 123 kcal |
| 8 adet (orta) | 32 g | 157 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 196 kcal |
| 12 adet (büyük) | 48 g | 235 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 55 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 490 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 490 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mini çikolatalı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mini çikolatalı bisküvi hangi malzemelerle yapılır?
Mini çikolatalı bisküvi genellikle un, şeker, yağ ve kakao ya da çikolata parçalarıyla yapılır. Bazı tariflerde yumurta ve kabartıcı da kullanılır; bisküvinin çıtırlığını ve çikolata tadının yoğunluğunu tarifteki oranlar belirler.
Evde mini çikolatalı bisküvi nasıl yapılır?
Mini çikolatalı bisküviyi evde hamuru un, şeker, yağ ve kakao veya çikolata parçalarıyla hazırlayıp küçük parçalar halinde şekillendirerek yapabilirsiniz. Önceden ısıtılmış fırında, tarifte belirtilen süre boyunca kenarları hafifçe renk alana kadar pişirin.
Mini çikolatalı bisküvi neden yumuşar ve çıtırlığını kaybeder?
Mini çikolatalı bisküvi nem çektiği için yumuşar. Paketi açık bırakmak veya nemli ortamda tutmak bisküvinin çıtırlığını azaltır; yedikten sonra kalanları ağzı sıkıca kapanan kuru bir kaba koyun.
Mini çikolatalı bisküvi nasıl saklanır?
Mini çikolatalı bisküviyi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Çikolatasının erimemesi ve bisküvinin nemlenmemesi için sıcak ortamdan ve buzdolabındaki kokulu yiyeceklerden uzak tutun.
Mini çikolatalı bisküvi dondurucuya konur mu?
Evet, mini çikolatalı bisküvi dondurulabilir. Bisküvileri hava geçirmeyen bir dondurucu kabına veya poşetine koyun; çözdürürken kapalı halde oda sıcaklığına gelmelerini bekleyin, böylece üzerlerinde yoğuşan nem çıtırlıklarını daha az etkiler.
Mini çikolatalı bisküvi çayla yenir mi?
Evet, mini çikolatalı bisküvi çay yanında sık tercih edilir. Çayda uzun süre bekletirseniz hızla yumuşayıp dağılabilir; çıtır kalmasını istiyorsanız bisküviyi yalnızca kısa süre batırın.
Mini çikolatalı bisküvi tatlılarda nasıl kullanılır?
Mini çikolatalı bisküvi tatlılarda kırıntı veya parça halinde kullanılabilir. Ezerek taban hazırlayabilir, dondurma ya da pudingin üzerine serpebilir veya katlı tatlılara ekleyebilirsiniz; kremayla uzun süre temas ederse yumuşayacağını hesaba katın.
Mini çikolatalı bisküvi çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, mini çikolatalı bisküvi çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir; ancak şekerli bir atıştırmalıktır ve besleyici bir öğünün yerini tutmaz. Küçük çocuklarda yerken oturmasını ve bisküviyi uygun büyüklükte parçalar halinde yemesini sağlayın.
Mini çikolatalı bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Mini çikolatalı bisküvi, tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; lif ve protein içeriği yüksek bir seçenek sayılmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında sade yoğurt veya meyve gibi besleyici bir yiyecekle tüketebilirsiniz.
Mini çikolatalı bisküvi kilo aldırır mı?
Mini çikolatalı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha kontrollü tüketmek için paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa ayırın.
Mini çikolatalı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Demir
0.78mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Mini çikolatalı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mini çikolatalı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mini çikolatalı bisküvi Nedir?
Mini çikolatalı bisküviler, hamuruna kakao veya çikolata eklenen, küçük boyutlu ve gevrek atıştırmalıklardır. Paketli satılır; boyutları sayesinde birkaç tanesini yanınıza almak ya da paylaşmak kolaydır.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında veya gün içinde küçük bir tatlı atıştırmalık olarak tercih edilir. Kıtır dokuları ve belirgin tatlılıkları, sütle de iyi gider. Besin değerleri açısından karbonhidratı ve yağı öne çıkar; 100 gramı 490 kcal içerir. Porsiyonu göz önünde tutmak isterseniz yaklaşık 30 gramlık küçük bir miktar seçebilir, daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Mini çikolatalı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mini çikolatalı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mini çikolatalı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mini çikolatalı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mini çikolatalı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Mini çikolatalı bisküvi ile Karşılaştır
Mini çikolatalı bisküvi Gibi Besinler
Mini çikolatalı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.