Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı milkshake (küçük boy) Kaç Kalori?
Küçük boy çikolatalı sütlü içecek, tatlı, serinletici
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Çikolatalı milkshake (küçük boy) (220 g) 242 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 38.5 g karbonhidrat, 7 g protein, 7 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı milkshake (küçük boy) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 220 g
242
KCAL / 220G
Karbonhidrat
38.5g
· 14% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 11% · Yağ 26%
Çikolatalı milkshake (küçük boy) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 242 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.4 g | 22% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 121 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 38.5 g | 14% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çikolatalı milkshake (küçük boy) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 220 g | 242 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 150 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 220 g | 242 kcal |
| 1 adet (küçük) | 220 g | 242 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 275 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 385 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 500 g | 550 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı milkshake (küçük boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Küçük boy çikolatalı milkshake nasıl yapılır?
Küçük boy çikolatalı milkshake, sütle kakao veya çikolatanın ve genellikle dondurmanın blenderda karıştırılmasıyla yapılır. Evde hazırlarken malzemeleri pürüzsüz olana kadar çekin ve bekletmeden soğuk servis edin.
Küçük boy çikolatalı milkshake ile kakaolu süt arasındaki fark nedir?
Küçük boy çikolatalı milkshake genellikle dondurma ve daha yoğun bir kıvam içerirken kakaolu süt, süt ile kakao veya çikolatanın karışımıdır. Bu nedenle milkshake daha koyu ve tatlı bir içecek olur.
Küçük boy çikolatalı milkshake dondurmasız yapılır mı?
Evet, küçük boy çikolatalı milkshake dondurmasız da yapılabilir. Soğuk sütü kakao veya çikolatayla blenderda karıştırın; daha yoğun bir kıvam için dondurulmuş muz ya da birkaç buz küpü ekleyebilirsiniz.
Küçük boy çikolatalı milkshake nasıl daha koyu kıvamlı olur?
Küçük boy çikolatalı milkshake için daha az süt kullanmak veya karışıma dondurma eklemek kıvamı koyulaştırır. Buz eklemek içeceği soğutur ancak eridikçe sulandırabilir; hazırladıktan sonra hemen servis etmek kıvamını korur.
Küçük boy çikolatalı milkshake sıcak mı soğuk mu içilir?
Küçük boy çikolatalı milkshake soğuk içilir. Soğuk süt ve dondurmayla hazırlanıp karıştırıldıktan hemen sonra servis edilir; bekledikçe ısınabilir ve yoğun kıvamı azalabilir.
Küçük boy çikolatalı milkshake artarsa nasıl saklanır?
Küçük boy çikolatalı milkshake artarsa ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkün olan en kısa sürede tüketin. Bekledikçe ayrışabileceği için içmeden önce yeniden karıştırın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Küçük boy çikolatalı milkshake dondurulabilir mi?
Evet, küçük boy çikolatalı milkshake dondurulabilir; ancak çözüldüğünde sütlü karışım ayrışıp tane tane olabilir. Daha iyi sonuç için dondurulmuş karışımı yeniden blenderdan geçirin ve kıvamı düzelince tüketin.
Küçük boy çikolatalı milkshake kafein içerir mi?
Küçük boy çikolatalı milkshake kakao veya çikolata içeriyorsa az miktarda kafein içerebilir. Kafein miktarı kullanılan çikolatanın türüne ve miktarına bağlıdır; kafeinden kaçınıyorsanız kakao içermeyen bir seçenek tercih edin.
Küçük boy çikolatalı milkshake kahvaltıda içilir mi?
Evet, küçük boy çikolatalı milkshake kahvaltıda içilebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta, peynir veya tam tahıllı ekmek gibi besinler tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar küçük boy çikolatalı milkshake içebilir mi?
Diyabeti olanlar küçük boy çikolatalı milkshake içebilir, ancak içeceğin karbonhidratı kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planına uygun olup olmadığını kişisel durumunuza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı milkshake (küçük boy) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
4.4µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
198mg · 28% GDV
Kalsiyum
264mg · 26% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Potasyum ⭐
374mg · 11% GDV
Sodyum
121mg · 5% GDV
Çikolatalı milkshake (küçük boy) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı milkshake (küçük boy) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (220 g) için alınan 242 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı milkshake (küçük boy) Nedir?
Küçük boy çikolatalı milkshake, süt ve çikolata aromasıyla hazırlanan, soğuk servis edilen tatlı bir içecektir. Türkiye’de kafe ve fast-food menülerinde sıkça karşınıza çıkar; tek başına ara öğün ya da yemeğin yanında tatlı bir seçenek olarak tercih edilir. Kıvamı genellikle yoğun ve kremamsıdır, çikolata tadı da belirgindir. Sıcak günlerde serinletici gelebilir; patates kızartması veya sandviç gibi yiyeceklerle eşleştirenler de vardır.
Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; sütten bir miktar protein de gelir. Tatlı içecekleri seviyorsanız küçük boyu ölçülü bir seçenek olabilir. Daha hafif bir eşlikçi için yanında ekstra tatlı yerine meyve tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı milkshake (küçük boy) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı milkshake (küçük boy) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı milkshake (küçük boy) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı milkshake (küçük boy) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı milkshake (küçük boy) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.76g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Çikolatalı milkshake (küçük boy) ile Karşılaştır
Çikolatalı milkshake (küçük boy) Gibi Besinler
Çikolatalı milkshake (küçük boy) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.