Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Çikolatalı Lotuslu Pasta Kaç Kalori?
Çikolata, Lotus bisküvisi ve kremalı katmanlarla hazırlanan enerji yoğun bir tatlıdır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı Lotuslu Pasta (120 g) 474 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 57.6 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 24.6 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı Lotuslu Pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
474
KCAL / 120G
Karbonhidrat
57.6g
· 21% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
24.6g
· 32% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Çikolatalı Lotuslu Pasta besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 474 kcal | |
| Yağ | 24.6 g | 32% |
| Doymuş yağ | 11.4 g | 57% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 348 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 57.6 g | 21% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çikolatalı Lotuslu Pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 474 kcal |
| 1 adet (mini) | 50 g | 198 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 296 kcal |
| 1 dilim (ince) | 90 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 395 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 140 g | 553 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 632 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 200 g | 790 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Lotuslu Pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı Lotuslu pasta nasıl yapılır?
Çikolatalı Lotuslu pasta, çikolatalı kek veya bisküvi tabanı, kremalı katlar ve Lotus bisküvisi ya da ezmesiyle hazırlanır. Tarifler fırınlanan kek tabanından pişmeyen bisküvi tabanına kadar değişir; katları birleştirdikten sonra soğutup servis edin.
Çikolatalı Lotuslu pastanın içinde ne olur?
Çikolatalı Lotuslu pastada genellikle çikolata, Lotus Biscoff bisküvisi veya ezmesi ve krema bulunur. Kek tabanı, ganaj ya da süsleme tarife göre değişir; bu nedenle pastaneden alınan ürünle ev yapımı tarifin içeriği aynı olmayabilir.
Çikolatalı Lotuslu pasta pişirmeden yapılır mı?
Evet, çikolatalı Lotuslu pasta pişirmeden yapılabilir. Tabanı ufalanmış Lotus bisküvisiyle hazırlayıp üzerine kremalı ve çikolatalı katlar ekleyebilirsiniz; servis etmeden önce pastayı buzdolabında iyice soğutmak katların toparlanmasına yardımcı olur.
Çikolatalı Lotuslu pasta için hangi Lotus bisküvisi kullanılır?
Çikolatalı Lotuslu pasta için genellikle karamelize Lotus Biscoff bisküvisi kullanılır. Bisküviyi tabana ufalayabilir, katların arasına koyabilir veya üstünü süsleyebilirsiniz; ezme kullanacaksanız tarifteki kremayla uyumlu olacak şekilde ekleyin.
Çikolatalı Lotuslu pasta Lotus ezmesi olmadan yapılır mı?
Evet, çikolatalı Lotuslu pasta Lotus ezmesi olmadan da yapılır. Karamelize tadı bisküviyle verebilir, kremayı çikolata veya vanilyayla tatlandırabilirsiniz; ezme olmaması pastanın dokusunu ve Lotus tadının yoğunluğunu değiştirir.
Çikolatalı Lotuslu pasta buzdolabında nasıl saklanır?
Çikolatalı Lotuslu pastayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Kremalı katları oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz kadarını çıkarıp kalanını yeniden soğutun. Üstündeki bisküvi süslemesi bekledikçe yumuşayabilir.
Çikolatalı Lotuslu pasta dondurucuya konur mu?
Evet, çikolatalı Lotuslu pasta dondurucuya konabilir, ancak çözüldüğünde kremasının dokusu değişebilir. Hava almayacak şekilde porsiyonlayıp sarın ve buzdolabında yavaşça çözdürün; bisküvi süslemesini servis öncesinde eklemek daha iyi sonuç verir.
Çikolatalı Lotuslu pastanın tabanı neden dağılıyor?
Çikolatalı Lotuslu pastanın tabanı, ufalanmış bisküvi yeterince bağlanmadığında veya taban soğumadan kesildiğinde dağılabilir. Bisküvi kırıntılarını tarifteki eritilmiş yağla iyice karıştırın, kalıba bastırın ve pastayı kesmeden önce soğutun.
Çikolatalı Lotuslu pasta çocuklara uygun mu?
Çikolatalı Lotuslu pasta çocukların yiyebileceği bir tatlıdır, ancak çikolata ve kremalı katları nedeniyle yoğun ve tatlı bir seçenektir. Çocuğun süt, yumurta, gluten veya soya alerjisi varsa içeriğini kontrol edin ve küçük bir porsiyon sunun.
Çikolatalı Lotuslu pasta neyle servis edilir?
Çikolatalı Lotuslu pasta, Türk kahvesi veya şekersiz çayla servis edilebilir; içeceklerin sade olması pastanın yoğun çikolata ve karamelize bisküvi tadını dengeler. Dilimleri soğuk servis edin ve üzerine ilave Lotus ezmesi koyacaksanız ölçülü kullanın.
Çikolatalı Lotuslu Pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.24mg · 18% GDV
A Vitamini
138µg · 15% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Sodyum
348mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Çikolatalı Lotuslu Pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Lotuslu Pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 474 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Lotuslu Pasta Nedir?
Çikolatalı Lotuslu pasta, çikolatalı kek ya da bisküvi tabanlarının Lotus bisküvileri ve kremalı katlarla birleştirildiği, genellikle soğuk servis edilen katlı bir tatlıdır. Ev yapımı ve pastane çeşitlerinde katların sırası, kullanılan krema ve çikolatanın yoğunluğu değişebilir; üstü çoğunlukla bisküvi kırıntılarıyla süslenir.
Yumuşak, kremalı dokusu; çikolatanın yoğun tadını Lotus bisküvisinin karamelimsi, baharatlı lezzetiyle buluşturur. Türkiye’de doğum günü ve kutlama sofralarında ya da misafir ağırlarken dilimlenip çay veya kahve yanında sunulur. Enerjisi yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 395 kalori bulunur. Daha hafif bir porsiyon için ince bir dilim seçebilir, yanında şekersiz çay veya sade kahve içebilirsiniz.
Çikolatalı Lotuslu Pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Lotuslu Pasta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Lotuslu Pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Lotuslu Pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Lotuslu Pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 25.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.2:1).
Çikolatalı Lotuslu Pasta ile Karşılaştır
Çikolatalı Lotuslu Pasta Gibi Besinler
Çikolatalı Lotuslu Pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.