Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz Kaç Kalori?
Tatlı, meyvemsi ve enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz (30 g) 142 kaloridir. 100 gramında 472 kalori vardır. İçinde 19.9 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 6.3 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
142
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.9g
· 7% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 4% · Yağ 40%
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.72 g | 19% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 19.9 g | 7% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 142 kcal |
| 1 adet (küçük) | 6 g | 28 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 12 g | 57 kcal |
| 3 adet (orta) | 18 g | 85 kcal |
| 2 yemek kaşığı (bütün) | 24 g | 113 kcal |
| 6 adet (büyük) | 36 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 212 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 283 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 95 g | 448 kcal |
| 100 g | 100 g | 472 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 472 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz evde nasıl yapılır?
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz, kuru frambuazların eritilmiş çikolataya batırılmasıyla yapılır. Meyveler tamamen kuru olmalı; üzerlerindeki fazla çikolatayı akıtıp yağlı kâğıtta donmaya bırakın. Çikolatayı yakmamak için kısa aralıklarla ve kısık ısıyla eritin.
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz nasıl saklanır?
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuazı hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcakta çikolata eriyebilir; nem ise meyvenin yumuşamasına ve çikolatanın yüzeyinin bozulmasına yol açabilir.
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz bozulur mu?
Evet, çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz zamanla bozulabilir; kurutulmuş meyve olması onu sınırsız dayanıklı yapmaz. Ekşi ya da bayat koku, nemlenme veya belirgin doku değişikliği fark ederseniz yemeyin. Paketteki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz, meyve içerse de çikolata kaplaması nedeniyle tatlı bir atıştırmalıktır. Enerjisi yoğun olduğundan küçük bir porsiyon tercih etmek daha pratiktir; günlük beslenmede taze meyve ve daha az şekerli seçeneklerin yerini tutmaz.
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuazda hangi çikolata kullanılır?
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuazda bitter, sütlü veya beyaz çikolata kullanılabilir. Bitter çikolata meyvenin ekşimsi tadını daha belirgin bırakırken sütlü ve beyaz çikolata daha tatlı bir sonuç verir; kaplamanın iyi tutması için çikolatayı doğru şekilde eritmek önemlidir.
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz buzdolabında saklanır mı?
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuazı serin bir oda ortamında saklamak genellikle yeterlidir. Hava çok sıcaksa buzdolabına koyabilirsiniz; ancak kapalı kap kullanın ve çıkardıktan sonra kapaklı halde oda sıcaklığına gelmesini bekleyin, böylece üzerinde yoğuşma oluşma olasılığı azalır.
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz dondurulur mu?
Evet, çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz dondurulabilir; fakat çözüldüğünde çikolatanın yüzeyi matlaşabilir veya üzerinde nem oluşabilir. Hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve tüketmeden önce kabı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz neden çikolataya iyi tutunmaz?
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz yapılırken meyvenin nemli olması çikolatanın yüzeye tutunmasını zorlaştırabilir. Frambuazları iyice kurulayın; çikolata çok sıcak ya da fazla koyuysa kaplama da düzgün olmayabilir. Eritilmiş çikolatayı yakmadan akışkan hale getirin.
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz tatlılarda nasıl kullanılır?
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuazı kek, kurabiye ve dondurmanın üzerine süs olarak ekleyebilirsiniz. Isıyla çikolatası eriyebileceğinden fırınlanan tariflere baştan katmak yerine, tatlı soğuduktan sonra eklemek görünüşünü ve kıtırlığını daha iyi korur.
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuazı köpekler yiyebilir mi?
Hayır, köpeklere çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz vermeyin. Çikolatadaki teobromin köpekler için toksik olabilir; risk çikolatanın türüne ve yenilen miktara göre değişir. Köpeğiniz yediyse veterinerinizi arayın ve ürünün ambalajını hazır bulundurun.
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
C Vitamini
2.85mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
K Vitamini
3µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz Nedir?
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz, kurutulmuş frambuazların çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır; belirli bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, meyveli şekerleme türündedir. Kurutma meyvenin tadını yoğunlaştırırken çikolata dışını tatlı ve pürüzsüz kılar; içi ise daha çiğnenebilir ve hafif ekşimsi kalır.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında küçük bir ikram olarak sunabilir, tatlı tabağına ekleyebilir veya canınız tatlı istediğinde tek başına atıştırabilirsiniz. Meyve aroması ve lif içeriği bulunsa da çikolata kaplamasıyla birlikte enerji yoğun, tatlı bir seçenektir. Daha hafif bir atıştırmalık için küçük bir porsiyon tercih edin; sade yoğurtla veya tuzsuz kuruyemişlerle de iyi gider.
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 28.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.5:1).
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz ile Karşılaştır
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz Gibi Besinler
Çikolata kaplı kurutulmuş frambuaz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.