Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı kuru incir topu Kaç Kalori?
Lif ve doğal şeker içeren, çikolata kaplı kuru incir atıştırmalığı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı kuru incir topu (25 g) 91 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 2.7 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı kuru incir topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
91
KCAL / 25G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 5% · Yağ 25%
Çikolatalı kuru incir topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı kuru incir topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 91 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 55 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 146 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 183 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 75 g | 274 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 438 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı kuru incir topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı kuru incir topu nasıl yapılır?
Çikolatalı kuru incir topu yapmak için kuru incirleri yumuşatıp rondodan geçirin, karışımdan toplar yuvarlayın ve eritilmiş çikolataya bulayın. İncirler çok kuruysa kısa süre ılık suda bekletip iyice süzün.
Çikolatalı kuru incir topunun içinde ne olur?
Çikolatalı kuru incir topunun temel malzemeleri kuru incir ve çikolatadır. Ev tariflerinde kıvam ve lezzet için ceviz, fındık, tahin veya kakao da kullanılabilir; hazır ürünlerde içindekiler tarife göre değişir.
Çikolatalı kuru incir topu şeker ilavesiz yapılabilir mi?
Evet, çikolatalı kuru incir topunu ilave şeker kullanmadan hazırlayabilirsiniz. Kuru incir zaten tatlıdır; şeker eklenmemiş bitter çikolata seçin ve tarife bal, pekmez ya da şekerli kaplama koymayın.
Çikolatalı kuru incir topu neden dağılır?
Çikolatalı kuru incir topu çoğunlukla incirler fazla kuru kaldığında veya karışım yeterince ezilmediğinde dağılır. İncirleri kısa süre yumuşatıp süzdükten sonra çekin; karışım hâlâ tutmuyorsa az miktarda tahin ekleyin.
Çikolatalı kuru incir topu için hangi çikolata kullanılır?
Çikolatalı kuru incir topu için bitter, sütlü veya beyaz çikolata kullanabilirsiniz. Kuru incirin tatlılığıyla daha dengeli bir lezzet için bitter çikolata tercih edin; kaplama yapacaksanız çikolatayı yakmadan, yavaşça eritin.
Çikolatalı kuru incir topu nasıl saklanır?
Çikolatalı kuru incir topunu kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın; ortam sıcaksa buzdolabına koyun. Buzdolabında çikolatanın nemlenmesini önlemek için kabı kapalı tutun ve yemeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Çikolatalı kuru incir topu dondurulur mu?
Evet, çikolatalı kuru incir topu dondurulabilir. Topları birbirine değmeyecek şekilde tepsiye dizip sertleşince kapalı bir kaba aktarın; çözdürürken kabı buzdolabına alın ki çikolatanın üzerinde yoğunlaşma oluşmasın.
Çikolatalı kuru incir topu kilo aldırır mı?
Çikolatalı kuru incir topu tek başına kilo aldırmaz; ancak kuru meyve ve çikolata içeren yoğun bir tatlı olduğu için porsiyon büyüdükçe günlük enerji alımını artırabilir. Bir parça ile yetinmek, tatlı isteğini ölçülü karşılamaya yardımcı olur.
Çikolatalı kuru incir topu ara öğünde tok tutar mı?
Evet, çikolatalı kuru incir topu lifli kuru incir içerdiğinden ara öğünde bir süre tok hissettirebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya şekersiz süt tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı kuru incir topu kahvenin yanında nasıl servis edilir?
Çikolatalı kuru incir topu sade Türk kahvesi veya şekersiz çayın yanında küçük bir tatlı olarak servis edilebilir. Üzerine ince çekilmiş fındık ya da Hindistan cevizi serpmek sunumu zenginleştirir; ekstra tatlandırıcı eklemeniz gerekmez.
Çikolatalı kuru incir topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.04mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
Çikolatalı kuru incir topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı kuru incir topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı kuru incir topu Nedir?
Çikolatalı kuru incir topu, kuru incirin ezilip ya da küçük parçalar hâlinde bir araya getirilerek top şekli verilmesi ve çikolatayla kaplanması veya çikolatayla karıştırılmasıyla hazırlanan bir tatlı atıştırmalıktır. Tarife göre içi daha yumuşak, dışı çikolata kaplı olabilir; bazı çeşitlerde incir ve çikolata birlikte yoğrulur. Yoğun, çiğnenebilir dokusu ve incirin belirgin tatlılığı çikolatayla dengelenir. Türkiye’de çayın yanında, kahvenin eşliğinde ya da yemekten sonra küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. Kuru incir lif sağlar; 100 gramında 9,1 gram lif bulunur. Kuru meyve ve çikolata içeriği nedeniyle porsiyonu küçük tutmak, hafif bir ara öğün isteyenler için iyi bir seçimdir.
Çikolatalı kuru incir topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı kuru incir topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı kuru incir topu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolatalı kuru incir topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı kuru incir topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Çikolatalı kuru incir topu ile Karşılaştır
Çikolatalı kuru incir topu Gibi Besinler
Çikolatalı kuru incir topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.