Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı kurabiye sandviç Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, çikolatalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı kurabiye sandviç (28 g) 141 kaloridir. 100 gramında 502 kalori vardır. İçinde 18.1 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı kurabiye sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 28 g
141
KCAL / 28G
Karbonhidrat
18.1g
· 7% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 5% · Yağ 44%
Çikolatalı kurabiye sandviç besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.19 g | 16% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 18.1 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı kurabiye sandviç Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 28 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 90 kcal |
| 1 paket (mini) | 28 g | 141 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 201 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 56 g | 281 kcal |
| 1 paket (küçük) | 56 g | 281 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 84 g | 422 kcal |
| 1 paket (orta) | 84 g | 422 kcal |
| 100 g | 100 g | 502 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 502 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı kurabiye sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı kurabiye sandviç nedir?
Çikolatalı kurabiye sandviç, genellikle iki kurabiye arasına çikolatalı krema veya ganaj konarak hazırlanan bir tatlıdır. Kurabiyeler kakaolu olabilir; dolgunun türü ve kurabiyelerin yumuşak ya da kıtır olması tarife göre değişir.
Çikolatalı kurabiye sandviç evde nasıl yapılır?
Çikolatalı kurabiye sandviç için önce iki kurabiye pişirip tamamen soğutun, ardından birinin üzerine çikolatalı dolgu sürüp diğerini kapatın. Dolguyu sıcakken sürmeyin; ısı kurabiyeleri yumuşatıp sandviçin kaymasına neden olabilir.
Çikolatalı kurabiye sandviçin içine hangi dolgu konur?
Çikolatalı kurabiye sandviçin içine çikolatalı ganaj, tereyağlı krema veya fındık-kakao kreması konabilir. Daha yoğun ve akışkan olmayan bir dolgu için ganajı soğutup koyulaşana kadar bekletin.
Çikolatalı kurabiye sandviç dağılmadan nasıl hazırlanır?
Çikolatalı kurabiye sandviçin dağılmaması için kurabiyeleri eş boyutta seçin ve dolguyu kenarlara kadar taşırmadan yayın. Kurabiyeler tamamen soğumuş, dolgu da sürülebilecek kadar koyu olmalı; birleştirdikten sonra kısa süre dinlendirmek de işe yarar.
Çikolatalı kurabiye sandviç buzdolabında saklanır mı?
Evet, çikolatalı kurabiye sandviçi özellikle sütlü krema ya da ganaj içeriyorsa kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Servisten önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek, dolgunun ve kurabiyenin daha iyi kıvam almasını sağlar.
Çikolatalı kurabiye sandviç dondurulabilir mi?
Evet, çikolatalı kurabiye sandviç dondurulabilir. Parçaları önce ayrı ayrı dondurup sonra hava almayan bir kaba koyun; çözdürürken buzdolabında bekletin, böylece dolgu daha az dağılır ve kurabiyeler fazla nem çekmez.
Çikolatalı kurabiye sandviç çayla iyi gider mi?
Evet, çikolatalı kurabiye sandviç çayla, özellikle sade siyah çayla iyi gider; çayın hafif burukluğu tatlı dolguyu dengeler. Çok tatlı bir dolgu kullandıysanız yanında şekersiz çay tercih etmek tadı daha dengeli kılar.
Çikolatalı kurabiye sandviç çocuklar için uygun mu?
Çikolatalı kurabiye sandviç çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir, ancak şekerli ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Küçük çocuklara verirken parçanın kolay çiğnenebildiğinden emin olun ve bunu günlük temel bir atıştırmalık hâline getirmeyin.
Çikolatalı kurabiye sandviç kilo aldırır mı?
Çikolatalı kurabiye sandviç tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve bunu düzenli bir alışkanlık yerine ara sıra tüketmek yardımcı olur.
Çikolatalı kurabiye sandviç kahvaltıda yenir mi?
Çikolatalı kurabiye sandviç kahvaltıda yenebilir, ancak protein ve lif bakımından dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltıda tercih edecekseniz yanında yoğurt, süt veya meyve gibi daha doyurucu seçenekler bulundurabilirsiniz.
Çikolatalı kurabiye sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Selenyum
2.24µg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Çikolatalı kurabiye sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı kurabiye sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (28 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı kurabiye sandviç Nedir?
Çikolatalı kurabiye sandviç, arasına çikolatalı bir dolgu konmuş iki kurabiye ya da bisküviden oluşan tatlı bir atıştırmalıktır. Türkiye’ye özgü geleneksel bir tariften çok, pastane ve marketlerde rastlanan modern bir atıştırmalık çeşididir; kurabiyelerin yapısı ve dolgunun kıvamı ürüne göre değişebilir.
Dışı hafif kıtır, içi yumuşak veya kremamsı olabilir; kahve yanında, ara öğünde ya da çocukların beslenme çantasında tercih edilir. Çayla da iyi gider, ancak tatlılığı belirgin olduğundan şekersiz çayla dengeleyebilirsiniz. Enerjisi yoğundur; 100 gramı 502 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek parça alıp meyveyle birlikte servis etmek iyi bir seçenektir.
Çikolatalı kurabiye sandviç Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı kurabiye sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı kurabiye sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı kurabiye sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı kurabiye sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.98g
Omega 6:3 oranı 90:1
İdeal 4:1 üzerinde (90:1).
Çikolatalı kurabiye sandviç ile Karşılaştır
Çikolatalı kurabiye sandviç Gibi Besinler
Çikolatalı kurabiye sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.