Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı küçük kurabiye Kaç Kalori?
Küçük boyutlu, çikolatalı, tatlı kurabiye
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Çikolatalı küçük kurabiye (18 g) 88 kaloridir. 100 gramında 490 kalori vardır. İçinde 12.1 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 4.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolatalı küçük kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 18 g
88
KCAL / 18G
Karbonhidrat
12.1g
· 4% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 4% · Yağ 42%
Çikolatalı küçük kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12.1 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çikolatalı küçük kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 18 g | 88 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 12 g | 59 kcal |
| 1 adet (orta) | 28 g | 137 kcal |
| 2 adet (küçük) | 36 g | 176 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 221 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 441 kcal |
| 100 g | 100 g | 490 kcal |
| 1 paket (büyük) | 180 g | 882 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 490 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı küçük kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı küçük kurabiyenin içinde ne olur?
Çikolatalı küçük kurabiyede genellikle un, şeker, yağ, yumurta ve çikolata bulunur. Tarifine göre kakao, vanilya veya kabartıcı da eklenebilir; içindeki çikolatanın türü ve miktarı üründen ürüne değişir.
Çikolatalı küçük kurabiye evde nasıl yapılır?
Çikolatalı küçük kurabiye; un, şeker, yağ ve yumurtayla hazırlanan hamura çikolata eklenip fırında pişirilerek yapılır. Hamuru küçük parçalara ayırıp aralarında boşluk bırakırsanız pişerken birbirlerine yapışmalarını önleyebilirsiniz.
Çikolatalı küçük kurabiye nasıl saklanır?
Çikolatalı küçük kurabiyeyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Yumuşak kurabiyeler birkaç gün içinde tüketildiğinde daha iyi olur; çıtır kalmasını istiyorsanız nemli ortamlardan ve kapağı açık bırakmaktan kaçının.
Çikolatalı küçük kurabiye fırında neden yayılır?
Çikolatalı küçük kurabiye hamurundaki yağ ısıyla eridiğinde yayılabilir. Hamur çok yumuşaksa pişirmeden önce soğutun; tepsiyi de sıcak fırına koyun ve kurabiyeler arasında boşluk bırakın.
Çikolatalı küçük kurabiyenin hamuru dondurulur mu?
Evet, çikolatalı küçük kurabiyenin hamurunu dondurabilirsiniz. Hamuru porsiyonlara ayırıp kapalı bir kapta dondurun; pişirmeden önce buzdolabında çözdürmek, kurabiyelerin daha eşit pişmesine yardımcı olur.
Paketli çikolatalı küçük kurabiye ev yapımından nasıl farklıdır?
Bu sayfadaki paketli çikolatalı küçük kurabiye ultra-işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır; evde yaparken malzemeleri ve şeker miktarını siz seçebilirsiniz. Ev yapımı olması tek başına daha besleyici olduğu anlamına gelmez.
Çikolatalı küçük kurabiye diyabeti olanlar için uygun mu?
Çikolatalı küçük kurabiye kan şekerini yükseltebilir; içindeki şeker ve rafine un buna katkıda bulunur. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve ne zaman yediğinizi kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı küçük kurabiye kilo aldırır mı?
Çikolatalı küçük kurabiye sık ve fazla miktarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; küçük boyutu enerji içermediği anlamına gelmez. Daha dengeli bir ara öğün için tek başına kurabiye yerine yanında yoğurt veya süt tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı küçük kurabiye çayla yenir mi?
Evet, çikolatalı küçük kurabiye çayla yenebilir; tatlı ve çikolatalı lezzeti şekersiz çayla iyi gider. Kurabiyeyi çaya batıracaksanız parçalanabileceğini göz önünde bulundurun.
Köpeğe çikolatalı küçük kurabiye verilir mi?
Hayır, köpeğe çikolatalı küçük kurabiye vermeyin. Çikolata köpekler için zehirli olabilir; kurabiyedeki yağ ve şeker de onlar için uygun değildir. Köpeğiniz yediyse vakit kaybetmeden veterinerinize ulaşın.
Çikolatalı küçük kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
58mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.38mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Çikolatalı küçük kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı küçük kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (18 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı küçük kurabiye Nedir?
Çikolatalı küçük kurabiye, hamurun içine çikolata parçaları ya da kakao eklenerek hazırlanan, tek lokmalık tatlı bir kurabiyedir. Evde pişirilebilir; pastanelerde ve paketli atıştırmalık olarak da sıkça bulunur. Tarifine göre kenarları hafif kıtır, içi daha yumuşak olabilir; çikolata tadı tereyağlı veya sade hamurla dengelenir.
Türkiye’de çay saatinde, kahvenin yanında ya da ara öğünde birkaç tane olarak sunulur. Küçük boyu porsiyonlamayı kolaylaştırsa da besin değerinin önemli kısmı karbonhidrat ve yağdan gelir; protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir eşlik için yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edebilir, tek kurabiyeyle yetinebilirsiniz.
Çikolatalı küçük kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı küçük kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı küçük kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı küçük kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı küçük kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
Çikolatalı küçük kurabiye ile Karşılaştır
Çikolatalı küçük kurabiye Gibi Besinler
Çikolatalı küçük kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.