Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı küllah Kaç Kalori?
Çikolatalı, tatlı, rafine unlu pastane ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı küllah (70 g) 301 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 38.5 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 14.7 g yağ ve 2 g lif bulunur. 7.7 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı küllah Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
301
KCAL / 70G
Karbonhidrat
38.5g
· 14% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
14.7g
· 19% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 6% · Yağ 43%
Çikolatalı küllah besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 301 kcal | |
| Yağ | 14.7 g | 19% |
| Doymuş yağ | 6.44 g | 32% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 38.5 g | 14% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı küllah Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 301 kcal |
| ½ adet (yarım) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 430 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 130 g | 559 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 602 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı küllah Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı küllah nedir?
Çikolatalı küllah, külah biçiminde hazırlanan ve çikolata içeren tatlı bir hamur işidir. Dondurma külahı gibi yalnızca çıtır bir kap değildir; pastane ürünü olarak tatlı niyetine yenir.
Çikolatalı küllahın içinde ne var?
Çikolatalı küllahın temelinde unla hazırlanan hamur ve çikolata bulunur. Kullanılan çikolatanın türü ve hamurun diğer malzemeleri tarife göre değişebilir; hazır ürünlerde içindekiler listesini kontrol edin.
Çikolatalı küllah dondurma külahı mıdır?
Hayır, çikolatalı küllah dondurma külahıyla aynı ürün değildir. Çikolatalı küllah, çikolata içeren tatlı bir hamur işidir; dondurma külahı ise genellikle dondurmayı tutmak için kullanılan ince, çıtır bir külah çeşididir.
Çikolatalı küllah evde nasıl yapılır?
Çikolatalı küllah evde, külah biçimi verilen hamur pişirilip çikolatayla doldurularak hazırlanabilir. Hamuru çok kalın yapmayın ve çikolatayı doldurmadan önce hamurun tamamen soğumasını bekleyin; böylece iç dolgu erimez.
Çikolatalı küllah hangi malzemelerle yapılır?
Çikolatalı küllah genellikle unlu bir hamur ve çikolatalı iç dolguyla yapılır; tarife göre yumurta, süt ürünü ve yağ da içerebilir. Üreticiye veya tarife göre içerik değiştiğinden alerjiniz varsa ürün bilgisini inceleyin.
Çikolatalı küllah nasıl servis edilir?
Çikolatalı küllah tatlı olarak, tek başına veya yanında kahve ya da çayla servis edilir. Çikolata dolgusu yumuşamasın diye servis etmeden hemen önce tabağa alın; dondurmayla sunmak isterseniz külahın dondurma külahı olmadığını unutmayın.
Çikolatalı küllah nasıl saklanır?
Çikolatalı küllahı hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı hamurun nemlenmesine ve yumuşamasına yol açabilir; ambalajlı ürünlerde saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Çikolatalı küllahın hamuru neden yumuşar?
Çikolatalı küllahın hamuru, nemi emdiğinde veya çikolatalı dolgu uzun süre hamurla temas ettiğinde yumuşayabilir. Daha gevrek kalması için ürünü kapalı kapta, kuru bir ortamda saklayın ve açtıktan sonra kısa sürede tüketin.
Çikolatalı küllah dondurucuya konur mu?
Çikolatalı küllah dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra hamuru gevrekliğini kaybedebilir ve çikolata dolgusu dokusunu değiştirebilir. Donduracaksanız hava geçirmez biçimde paketleyin ve oda sıcaklığında çözdürün.
Çikolatalı küllah çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Evet, çikolatalı küllah ara sıra tatlı olarak verilebilir; ancak şekerli bir hamur işi olduğundan günlük ara öğünlerin yerine geçmemelidir. Çocuğunuzun süt, yumurta, soya veya gluten alerjisi varsa içerik bilgisini mutlaka kontrol edin.
Çikolatalı küllah Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B3
1.68mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
7.7µg · 14% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Demir
1.68mg · 9% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
119mg · 4% GDV
Çikolatalı küllah Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı küllah Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 301 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı küllah Nedir?
Çikolatalı küllah, külah biçiminde hazırlanan ve çikolatayla doldurulan tatlı bir hamur işidir; Türkiye’de pastanelerde ve fırınlarda atıştırmalık ya da tatlı olarak karşınıza çıkar. Dış hamuru hafif gevrek veya yumuşak olabilir; içindeki çikolata ise her lokmaya belirgin bir tatlılık ve yoğunluk katar.
Çay yanında, kahve molasında ya da yemekten sonra küçük bir ikram olarak tercih edilir. Rafine unla hazırlanan hamuru ve çikolatası nedeniyle karbonhidrat ve yağ bakımından yoğundur; 100 gramı 430 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün isterseniz tek başına tüketip porsiyonu küçük tutabilir, yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Çikolatalı küllah Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı küllah İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı küllah Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı küllah Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı küllah Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 65.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (65.3:1).
Çikolatalı küllah ile Karşılaştır
Çikolatalı küllah Gibi Besinler
Çikolatalı küllah hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.