Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı kremalı waffle Kaç Kalori?
Tatlı, yüksek enerjili, çikolata ve krema içeren waffle
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı kremalı waffle (180 g) 657 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 83.7 g karbonhidrat, 10.4 g protein, 32.8 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 212.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı kremalı waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
657
KCAL / 180G
Karbonhidrat
83.7g
· 30% GDV
Protein
10.4g
· 21% GDV
Yağ
32.8g
· 42% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 6% · Yağ 44%
Çikolatalı kremalı waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 657 kcal | |
| Yağ | 32.8 g | 42% |
| Doymuş yağ | 14.58 g | 73% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 522 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 83.7 g | 30% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 10.4 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı kremalı waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 657 kcal |
| 1 porsiyon (çeyrek) | 45 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 70 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 90 g | 329 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 438 kcal |
| 1 adet (büyük) | 260 g | 949 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 320 g | 1168 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 1314 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı kremalı waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı kremalı waffle nasıl yapılır?
Çikolatalı kremalı waffle, waffle hamurunun waffle makinesinde pişirilip üzerine çikolata ve krema eklenmesiyle hazırlanır. Hamuru makineye fazla doldurmayın; piştikten sonra sosu ve kremayı eklemek waffle’ın daha az yumuşamasını sağlar.
Çikolatalı kremalı waffle ile krep arasındaki fark nedir?
Çikolatalı kremalı waffle, kabartıcı içeren hamurunun desenli waffle makinesinde pişirilmesiyle yapılır; krep ise ince hamurdan tavada pişirilir. Bu nedenle waffle daha kalın ve gözenekli olur, çikolata sosu ile kremayı üzerinde daha iyi tutar.
Çikolatalı kremalı waffle’a hangi malzemeler eklenir?
Çikolatalı kremalı waffle’a genellikle çikolata sosu ve çırpılmış krema eklenir; çilek, muz, fındık veya dondurma da tercih edilebilir. Meyveleri servis etmeden hemen önce koyarsanız sulanıp waffle’ı yumuşatmalarını önlersiniz.
Çikolatalı kremalı waffle sıcak mı, soğuk mu yenir?
Çikolatalı kremalı waffle genellikle waffle sıcakken, krema ve çikolata üzerine eklenerek servis edilir. Böylece çikolata hafifçe erir; kremanın formunu koruması için waffle’ı birkaç dakika bekletip sonra kremayı koyabilirsiniz.
Çikolatalı kremalı waffle’ın artanı nasıl saklanır?
Çikolatalı kremalı waffle’ın artanını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse ertesi gün tüketin. Krema bekledikçe waffle’ı yumuşatabileceğinden, servis öncesi kremayı eklemek artanların dokusunu daha iyi korur.
Çikolatalı kremalı waffle yeniden ısıtılır mı?
Evet, çikolatalı kremalı waffle yeniden ısıtılabilir; ancak kreması ısınınca eriyip ayrılabilir. Varsa kremayı önce ayırın, waffle kısmını fırında veya tost makinesinde ısıtın ve kremayı servis ederken yeniden ekleyin.
Çikolatalı kremalı waffle evde nasıl daha hafif hazırlanır?
Çikolatalı kremalı waffle’ı evde daha hafif hazırlamak için çikolata sosunu ve kremayı daha az kullanıp üzerini taze meyveyle tamamlayabilirsiniz. Böylece tatlılığını korurken yoğun sos ve krema miktarını azaltmış olursunuz.
Çikolatalı kremalı waffle dondurulur mu?
Çikolatalı kremalı waffle dondurulabilir, ancak krema çözüldüğünde dokusu bozulabilir ve waffle yumuşayabilir. En iyi sonuç için mümkünse waffle kısmını kremasız dondurun; çözdürüp ısıttıktan sonra çikolata ve kremayı ekleyin.
Çikolatalı kremalı waffle kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolatalı kremalı waffle kahvaltıda yenebilir; ancak genellikle tatlı olarak tercih edilir ve doyurucu bir kahvaltının yerini tek başına tutmayabilir. Kahvaltıda yiyecekseniz yanında yoğurt veya taze meyve sunabilirsiniz.
Çikolatalı kremalı waffle kilo aldırır mı?
Çikolatalı kremalı waffle sık ve büyük porsiyonlarda tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir; çünkü çikolata ve krema enerji yoğun bir tatlı oluşturur. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve bunu günlük beslenmenize göre ara sıra tüketmek yardımcı olur.
Çikolatalı kremalı waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.32mg · 25% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
A Vitamini
153µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
212mg · 30% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Sodyum
522mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Çikolatalı kremalı waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı kremalı waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 657 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı kremalı waffle Nedir?
Çikolatalı kremalı waffle, Belçika usulü desenli plakalar arasında pişirilen waffle hamurunun üzerine çikolata ve krema eklenerek hazırlanır. Türkiye’de çoğunlukla kafelerde ve waffle dükkânlarında, sıcak ve bol malzemeli bir tatlı olarak sunulur.
Yumuşak içi ve hafif çıtır yüzeyi, yoğun çikolata ve kremayla birleşince oldukça tatlı ve doyurucu olur. Genellikle meyve, kuruyemiş ya da ek soslarla tamamlanır; çay veya kahvenin yanında paylaşmalık bir ikram olarak da tercih edilir. Enerjisi yüksek, karbonhidrat ve yağ ağırlıklı bir seçenektir. Daha hafif bir tabak için ekstra sosları azaltıp meyveyi öne çıkarabilir, porsiyonu paylaşabilirsiniz.
Çikolatalı kremalı waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı kremalı waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı kremalı waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı kremalı waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı kremalı waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.78g
Omega 6:3 oranı 68.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (68.4:1).
Çikolatalı kremalı waffle ile Karşılaştır
Çikolatalı kremalı waffle Gibi Besinler
Çikolatalı kremalı waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.