Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı kremalı krep Kaç Kalori?
Tatlı krep, çikolata ve krema içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı kremalı krep (140 g) 406 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 47.3 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 21.3 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 168 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı kremalı krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
406
KCAL / 140G
Karbonhidrat
47.3g
· 17% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
21.3g
· 27% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 8% · Yağ 46%
Çikolatalı kremalı krep besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 406 kcal | |
| Yağ | 21.3 g | 27% |
| Doymuş yağ | 9.94 g | 50% |
| Trans yağ | 0.28 g | |
| Sodyum | 266 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 47.3 g | 17% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı kremalı krep Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 406 kcal |
| ½ adet (yarım) | 70 g | 203 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 adet (ince) | 110 g | 319 kcal |
| 1 adet (kalın) | 170 g | 493 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 522 kcal |
| 1 adet (büyük) | 200 g | 580 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 260 g | 754 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 280 g | 812 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı kremalı krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı kremalı krep nasıl yapılır?
Çikolatalı kremalı krep, ince krep hamurunu tavada pişirip çikolata ve kremayla doldurarak veya üzerini kaplayarak yapılır. Krebi fazla kızartmadan pişirin; böylece katlamak daha kolay olur ve dokusu yumuşak kalır.
Çikolatalı kremalı krep için hangi çikolata kullanılır?
Çikolatalı kremalı krep için sütlü ya da bitter çikolata kullanabilirsiniz. Sütlü çikolata daha tatlı ve yumuşak bir lezzet verir; bitter çikolata kremanın tatlılığını dengeler. Çikolatayı krebin içine sürmeden önce eritiyorsanız ılımasını bekleyin.
Çikolatalı kremalı krep tavaya neden yapışır?
Çikolatalı kremalı krep, tava yeterince ısınmadığında veya yüzeyine çok az yağ sürüldüğünde yapışabilir. Yapışmaz tavayı orta ateşte ısıtın, ince bir yağ tabakası kullanın ve krepin kenarları tavadan ayrılmadan çevirmeye çalışmayın.
Çikolatalı kremalı krepte krema ne zaman eklenir?
Krema, çikolatalı kremalı krep piştikten sonra eklenir. Krebi birkaç dakika ılıtmak, kremanın eriyip akmasını önler; sıcak çikolata sosu kullanıyorsanız kremayı servis etmeden hemen önce üzerine koyun.
Çikolatalı kremalı krep önceden hazırlanır mı?
Evet, çikolatalı kremalı krepin sade krep katlarını önceden hazırlayabilirsiniz. Katları aralarına yağlı kâğıt koyarak üst üste dizip kapalı biçimde buzdolabında saklayın; çikolata ve kremayı servis etmeden önce eklemek dokuyu daha iyi korur.
Çikolatalı kremalı krep buzdolabında ne kadar dayanır?
Çikolatalı kremalı krep, üzeri kapalı biçimde buzdolabında saklandığında yaklaşık 1–2 gün içinde tüketilmelidir. Krema içeren dolguyu oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; krep yumuşayabileceği için servis etmeden hemen önce hazırlamak daha iyi sonuç verir.
Çikolatalı kremalı krep dondurulur mu?
Evet, çikolatalı kremalı krepin sade krep katları dondurulabilir; kremalı ve çikolatalı hâli ise çözüldüğünde sulanabilir veya dokusu bozulabilir. Katları aralarına yağlı kâğıt koyarak dondurun, buzdolabında çözdürün ve kremayı sonradan ekleyin.
Çikolatalı kremalı krep nasıl ısıtılır?
Çikolatalı kremalı krebi tavada kısık ateşte kısa süre ısıtabilirsiniz. Kremalı dolgu varsa mikrodalgada uzun süre tutmayın; krema eriyip akabilir. En iyi sonuç için sade krebi ısıtıp çikolata ve kremayı sonradan ekleyin.
Çikolatalı kremalı krep kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolatalı kremalı krep kahvaltıda yenebilir; ancak çikolata ve krema nedeniyle genellikle tatlı olarak tercih edilir. Kahvaltıda sunacaksanız porsiyonu küçük tutup yanında meyve ve şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı kremalı krep kilo aldırır mı?
Çikolatalı kremalı krep tek başına kilo aldırmaz; sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Daha hafif bir seçenek için kremayı ve çikolatayı ölçülü kullanıp meyveyle servis edebilirsiniz.
Çikolatalı kremalı krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.25mg · 19% GDV
A Vitamini
133µg · 15% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B12
0.31µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
168mg · 24% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Sodyum
266mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
Çikolatalı kremalı krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı kremalı krep Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 406 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı kremalı krep Nedir?
Çikolatalı kremalı krep, ince bir hamurun tavada pişirilip çikolata ve kremayla doldurulduğu ya da üzerine bu malzemelerin eklendiği tatlı bir krep çeşididir. Krep, Fransa’dan dünyaya yayılsa da Türkiye’de de evde veya kafelerde kolayca karşılaşabileceğiniz bir tatlıdır.
Yumuşak, hafifçe kızarmış krep; çikolatanın yoğun tatlılığı ve kremanın serin, ipeksi dokusuyla birleşir. Kahvaltıda veya çay saatinde sunulabilir; tatlı isteği için öğün sonrasında da tercih edilir. Hamuru ince olduğundan iç harcıyla birlikte kolayca katlanıp yenir. Çikolata ve krema tatlılığı artırdığı için daha hafif bir seçenek isterseniz kremayı azaltabilir, yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Çikolatalı kremalı krep Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı kremalı krep İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı kremalı krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı kremalı krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı kremalı krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.94g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.96g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Çikolatalı kremalı krep ile Karşılaştır
Çikolatalı kremalı krep Gibi Besinler
Çikolatalı kremalı krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.