EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Pürüzsüz ve parlak, koyu kahverengi çikolata ezmesi yumuşak bir tepe oluşturuyor; üzerindeki kremamsı kıvrımlar ve hafif kabarık izler ışığı yansıtıyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum

Çikolatalı krem Kaç Kalori?

Tatlı, enerji yoğun, kakao bazlı sürülebilir krem

KALORİ · 100 G

539kcal

GI

33düşük

POTASYUM · 100 G

372mg

LİF · 100 G

3.1g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Çikolatalı krem (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 539 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.2 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 33 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Çikolatalı krem Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

108

KCAL / 20G

Karbonhidrat

11.5g

· 4% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

6.2g

· 8% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%

Çikolatalı krem besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori108 kcal
Yağ6.2 g8%
Doymuş yağ2.12 g11%
Trans yağ0.02 g
Sodyum8.4 mg0%
Karbonhidrat11.5 g4%
Lif0.6 g2%
Protein1.2 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Çikolatalı krem Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g108 kcal
1 çay kaşığı (küçük)7 g38 kcal
1 dilim (ince)15 g81 kcal
1 paket (mini)15 g81 kcal
1 porsiyon (küçük)25 g135 kcal
1 dilim (kalın)30 g162 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)40 g216 kcal
1 porsiyon (orta)40 g216 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g323 kcal
100 g100 g539 kcal

Değerler, 100 gramdaki 539 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çikolatalı krem Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolatalı krem evde nasıl yapılır?

Çikolatalı kremi evde yapmak için kakao, eritilmiş çikolata, süt ve tercih ettiğiniz bir yağlı tohum ezmesini pürüzsüz olana kadar karıştırabilirsiniz. Ev yapımı karışım koruyucu içermediğinden buzdolabında saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir.

Çikolatalı krem açıldıktan sonra buzdolabında mı saklanır?

Çikolatalı krem çoğunlukla açıldıktan sonra da serin ve kuru bir yerde, kapağı sıkıca kapalı biçimde saklanır; ürünün kavanozundaki talimatı izleyin. Buzdolabı kremi sertleştirebilir, bu yüzden sürmeden önce oda sıcaklığında yumuşamasını bekleyebilirsiniz.

Çikolatalı krem Nutella ile aynı şey mi?

Hayır, çikolatalı krem genel bir ürün adıdır; Nutella ise belirli bir markanın fındıklı kakao kremasıdır. İçerik ve tat markaya göre değişir, bu nedenle her çikolatalı krem Nutella ile aynı değildir.

Çikolatalı krem bozulduğu nasıl anlaşılır?

Çikolatalı kremde küf, belirgin ekşi ya da acı koku, alışılmadık renk değişimi veya tadında bozulma varsa tüketmeyin. Yüzeyde hafif yağ ayrılması tek başına bozulma belirtisi olmayabilir; karıştırmadan önce ürünün son tüketim tarihini ve saklama koşullarını kontrol edin.

Çikolatalı krem neden yağını üstüne çıkarır?

Çikolatalı kremde yağın yüzeye çıkması, karışımın beklemesi veya sıcaklık değişiklikleri nedeniyle meydana gelebilir. Küf, kötü koku ya da başka bozulma işareti yoksa temiz bir kaşıkla karıştırmak çoğu zaman yeterlidir; ürün alışılmadık görünüyorsa tüketmeyin.

Çikolatalı krem kahvaltı dışında nasıl kullanılır?

Çikolatalı kremi krep, pankek veya waffle üzerine sürebilir; meyve dilimleriyle ya da bisküvi arasında servis edebilirsiniz. Tatlılarda dolgu veya üst kaplama olarak da kullanılır; tarifte şeker miktarını azaltmak gerekebilir çünkü krem zaten tatlıdır.

Çikolatalı krem kek ve kurabiye yapımında kullanılır mı?

Evet, çikolatalı krem keklerin arasına dolgu olarak sürülebilir veya kurabiye hamuruna eklenebilir. Isıtıldığında kıvamı incelip akışkanlaşabileceğinden tarife uygun miktarda kullanın; tarifteki yağ ve şekeri de kremanın içeriğine göre ayarlayın.

Çikolatalı krem ekmeğe sürmeden önce ısıtılır mı?

Çikolatalı kremi ısıtmak şart değildir; oda sıcaklığında genellikle daha kolay sürülür. Kavanozu mikrodalgaya koymayın; küçük bir miktarı ayrı bir kaba alıp kısa aralıklarla ılıtın ve yanmasını önlemek için her aralıkta karıştırın.

Çocuklara her gün çikolatalı krem verilir mi?

Çikolatalı krem çocuklara ara sıra ve küçük porsiyonlarda verilebilir, ancak yüksek şeker içeriği nedeniyle günlük temel kahvaltılık olarak uygun değildir. Kahvaltıda yanında meyve, yumurta veya yoğurt gibi daha besleyici seçenekler sunmak öğünü çeşitlendirir.

Çikolatalı krem kilo aldırır mı?

Çikolatalı krem sık ve büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Ekmek veya pankek üzerine sürerken miktarı ölçülü tutmak ve bunu günlük beslenmenin düzenli bir parçası değil, ara sıra tüketilen bir tatlı olarak görmek yardımcı olur.

Çikolatalı krem Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.04mg · 7% GDV

B2

0.04mg · 3% GDV

Biotin

0.6µg · 2% GDV

B12

0.04µg · 2% GDV

Mineraller

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Fosfor

34mg · 5% GDV

Demir

0.76mg · 4% GDV

Manganez

0.08mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

74mg · 2% GDV

Sodyum

8.4mg · 0% GDV

Çikolatalı krem Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

33
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı krem Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı krem Nedir?

Çikolatalı krem, kakaonun şeker ve yağ içeren malzemelerle karıştırılmasıyla hazırlanan, ekmeğe sürülebilen tatlı bir kremadır; tarifine göre fındık gibi kuruyemişler de içerebilir. Market ürünlerinin yanı sıra ev yapımı çeşitleri de bulunur. Yoğun kakaolu tadı ve pürüzsüz, kolay sürülen dokusuyla özellikle kahvaltıda ekmek, tost veya krep üzerine sürülür; yanında çayla da sık tercih edilir.

Enerjisi yüksek, ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağ içeren bir seçenektir; 100 gramı 539 kcal sağlar. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla karşılamak ya da kahvaltıyı daha dengeli tutmak için ince sürüp meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.

Çikolatalı krem Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı krem İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı krem Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya var
Susam yok

Çikolatalı krem Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı krem Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.76g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.16g

⚖️

Omega 6:3 oranı 56:1

İdeal 4:1 üzerinde (56:1).

Çikolatalı krem ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Çikolatalı krem vs Alıç Sirkesi100 g'da 521 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Çikolatalı krem vs Tantuni100 g'da 329 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Çikolatalı krem vs Tavuk Dürüm100 g'da 344 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Çikolatalı krem vs Protein Bar100 g'da 189 kalori fazla
→

Çikolatalı krem Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çikolatalı krem hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.