Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı kraker topu Kaç Kalori?
Tatlı-tuzlu atıştırmalık; çikolata ve kraker bazlı, enerji yoğun.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı kraker topu (22 g) 110 kaloridir. 100 gramında 498 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 5.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı kraker topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
110
KCAL / 22G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
Çikolatalı kraker topu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.1 g | 16% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı kraker topu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 110 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 149 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 174 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 219 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 299 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 329 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 90 g | 448 kcal |
| 100 g | 100 g | 498 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 498 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı kraker topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı kraker topunun içinde ne olur?
Çikolatalı kraker topu genellikle parçalanmış tuzlu kraker ve çikolatayla hazırlanır; tarife göre bağlamak için tereyağı, krema veya başka bir malzeme eklenebilir. Hazır ürünlerde kullanılan içerikler markaya göre değişir.
Çikolatalı kraker topu evde nasıl yapılır?
Çikolatalı kraker topu yapmak için krakerleri ufalayın, eritilmiş çikolatayla karıştırın ve karışımı toplar hâline getirin. Şekil verdikten sonra buzdolabında sertleşmeye bırakın; kıvamı tarifteki bağlayıcı malzemenin miktarı etkiler.
Çikolatalı kraker topu yaparken hangi kraker kullanılır?
Çikolatalı kraker topu için sade, tuzlu ve kolay ufalanan krakerler uygundur. Çok ince krakerler karışımda hamurlaşabilir; iri parçalı bırakırsanız topların içinde belirgin bir çıtırlık kalır.
Çikolatalı kraker topu neden yumuşar?
Çikolatalı kraker topu, krakerlerin nem çekmesi veya karışıma fazla krema ya da tereyağı eklenmesiyle yumuşayabilir. Krakerleri çikolatayla birleştirdikten sonra fazla bekletmeden şekil verin ve topları kapalı kapta buzdolabında saklayın.
Çikolatalı kraker topu fırın kullanmadan yapılır mı?
Evet, çikolatalı kraker topu fırın kullanmadan hazırlanabilir. Krakerleri ufalayıp eritilmiş çikolatayla karıştırın, topları şekillendirin ve soğutarak sertleşmelerini sağlayın; yalnızca çikolatayı eritmek için ocak veya mikrodalga gerekir.
Çikolatalı kraker topu için sütlü çikolata yerine bitter çikolata kullanılır mı?
Evet, çikolatalı kraker topunda bitter çikolata kullanabilirsiniz. Daha yoğun ve az tatlı bir çikolata lezzeti verir; bitter çikolata daha sertleşebileceğinden krakerleri karışıma azar azar ekleyip şekil verilebilir kıvamı kontrol edin.
Çikolatalı kraker topu buzdolabında nasıl saklanır?
Çikolatalı kraker topunu hava almayan kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Krema veya tereyağı içeren ev yapımı tariflerde soğukta tutmak özellikle önemlidir; servis etmeden kısa süre önce çıkarırsanız çikolatası daha kolay yumuşar.
Çikolatalı kraker topu dondurucuya konur mu?
Evet, çikolatalı kraker topu dondurulabilir. Topları önce ayrı ayrı dondurup ardından kapalı bir kaba alın; yemeden önce buzdolabında çözdürün. Çözüldükten sonra krakerin çıtırlığı ilk hâline göre azalabilir.
Çikolatalı kraker topu çayın yanında servis edilir mi?
Evet, çikolatalı kraker topu çay veya kahvenin yanında servis edilebilir. Tuzlu krakerin tadı çikolatanın tatlılığını dengeler; daha küçük parçalara bölerek çay saatinde kolay ikram edilecek lokmalar hazırlayabilirsiniz.
Çikolatalı kraker topu kilo aldırır mı?
Çikolatalı kraker topu enerji yoğun bir tatlı atıştırmalıktır; sık ve büyük porsiyonlarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. Daha ölçülü tüketmek için bir porsiyonla yetinin ve bunu gün içindeki diğer atıştırmalıklarla birlikte düşünün.
Çikolatalı kraker topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.31mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
Çikolatalı kraker topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı kraker topu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı kraker topu Nedir?
Çikolatalı kraker topu, çıtır kraker parçalarının çikolatayla bir araya getirildiği tatlı-tuzlu bir atıştırmalıktır. İçeriği ve şekli tarife göre değişebilir; genellikle tek lokmalık toplar hâlinde sunulur.
Çikolatanın tatlılığı, krakerin tuzlu ve gevrek dokusuyla dengelenir. Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da tatlı isteğini gidermek için birkaç lokma olarak tercih edebilirsiniz. Enerjisi yoğun bir atıştırmalıktır; 100 gramında 498 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup meyveyle birlikte servis edebilirsiniz.
Çikolatalı kraker topu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı kraker topu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı kraker topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı kraker topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı kraker topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Çikolatalı kraker topu ile Karşılaştır
Çikolatalı kraker topu Gibi Besinler
Çikolatalı kraker topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.