Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolatalı kolajen kraker Kaç Kalori?
Kolajen ilaveli çikolatalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı kolajen kraker (30 g) 142 kaloridir. 100 gramında 472 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 4.4 g protein, 5.8 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı kolajen kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
142
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
4.4g
· 9% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 12% · Yağ 37%
Çikolatalı kolajen kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 4.4 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı kolajen kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 142 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 76 kcal |
| 3 adet (orta) | 24 g | 113 kcal |
| 4 adet (büyük) | 32 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 212 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 472 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 472 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 472 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı kolajen kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı kolajen kraker nedir?
Çikolatalı kolajen kraker, kakao veya çikolata aromalı kraker hamuruna kolajen eklenerek hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Tarif markaya göre değişir; bu nedenle içindeki kolajenin kaynağı ve kullanılan diğer malzemeler üründen ürüne farklı olabilir.
Çikolatalı kolajen kraker kolajen almak için etkili midir?
Çikolatalı kolajen kraker kolajen içerir, ancak tek başına cilt veya eklem sağlığında belirli bir sonucu garanti etmez. Kolajen, vücudun sindirdiği bir proteindir; krakerdeki miktar ve kolajenin türü ürüne göre değişir.
Çikolatalı kolajen kraker pişince kolajeni etkisini kaybeder mi?
Hayır, pişirme kolajeni otomatik olarak etkisiz hâle getirmez. Isı proteinlerin yapısını değiştirebilir, ancak sindirim sırasında proteinler yine parçalanır; kolajen de tam bir protein olmadığından tüm protein kaynaklarının yerine geçmez.
Çikolatalı kolajen krakerdeki kolajen nereden elde edilir?
Çikolatalı kolajen krakerdeki kolajen genellikle hayvansal kaynaklardan elde edilir; sığır veya balık kaynaklı olabilir. Kaynak, üreticiye göre değiştiği için hangi türün kullanıldığını ürünün içerik bilgisinden öğrenebilirsiniz.
Çikolatalı kolajen kraker kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, çikolatalı kolajen kraker kilo verdiren bir yiyecek değildir. Atıştırmalık olarak tüketilebilir, ancak kolajen eklenmiş olması onu zayıflama ürünü yapmaz; porsiyonu planlarken krakerin enerji yoğunluğunu da göz önünde bulundurun.
Çikolatalı kolajen krakerin tadı nasıldır?
Çikolatalı kolajen kraker genellikle çıtır dokulu, tatlı veya kakaolu bir atıştırmalık olarak tasarlanır. Tatlılık ve çikolata yoğunluğu tarife göre değişebilir; sade krakerden ayrıldığı temel nokta çikolata aroması ve eklenen kolajendir.
Çikolatalı kolajen kraker nasıl yenir?
Çikolatalı kolajen kraker doğrudan paketinden atıştırmalık olarak yenebilir. Kahve veya çayın yanında tüketebilir ya da yoğurt ve meyveyle birlikte servis edebilirsiniz; yanında ne yediğiniz, atıştırmalığı daha doyurucu hâle getirebilir.
Çikolatalı kolajen kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı kolajen krakeri açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakerin çıtırlığını azaltabilir; paketin üzerinde farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Çikolatalı kolajen kraker normal çikolatalı krakerden nasıl farklıdır?
Çikolatalı kolajen kraker, hamuruna kolajen eklenmesiyle sıradan çikolatalı krakerden ayrılır. Bu ekleme ürünü otomatik olarak daha dengeli bir atıştırmalık yapmaz; kolajen, başka besinlerde bulunan tüm temel amino asitleri sağlamaz.
Çikolatalı kolajen kraker her gün yenir mi?
Çikolatalı kolajen kraker her gün yenebilir, ancak ultra işlenmiş bir atıştırmalık olduğundan ana öğünlerin veya çeşitli protein kaynaklarının yerini almamalıdır. Kolajen içeren ürünleri düzenli kullanmayı düşünüyorsanız ve bir sağlık durumunuz varsa, kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Çikolatalı kolajen kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Çikolatalı kolajen kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı kolajen kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı kolajen kraker Nedir?
Çikolatalı kolajen kraker, hamuruna çikolata ve kolajen eklenen, paketli bir atıştırmalıktır. Klasik tuzlu krakerlerden farklı olarak tatlıya yakın bir lezzet sunar; çıtır dokusu ve kakao aromasıyla çay ya da kahve yanında yenebilir. Türkiye’de ara öğünde, işe veya okula götürmelik olarak tercih edilebilir; tatlı isteğini bastırmak için tek başına da servis edilir.
Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; kolajen ilavesiyle protein de içerir. Bir porsiyonu yoğurt veya taze meyveyle eşleştirmek, atıştırmayı daha doyurucu hâle getirebilir. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız miktarı küçük tutup yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı kolajen kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı kolajen kraker İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı kolajen kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı kolajen kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı kolajen kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 51:1
İdeal 4:1 üzerinde (51:1).
Çikolatalı kolajen kraker ile Karşılaştır
Çikolatalı kolajen kraker Gibi Besinler
Çikolatalı kolajen kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.