Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı kestane ezmesi Kaç Kalori?
Kestane, çikolata, şekerli ezme
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Çikolatalı kestane ezmesi (40 g) 128 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 3.4 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 60 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolatalı kestane ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 40 g
128
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 4% · Yağ 23%
Çikolatalı kestane ezmesi besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24.8 g | 9% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Çikolatalı kestane ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 128 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 64 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 80 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 96 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 160 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 160 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 200 g | 640 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı kestane ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı kestane ezmesi nedir?
Çikolatalı kestane ezmesi, pişmiş kestanelerin çikolata veya kakao ve tatlandırıcıyla ezilip pürüzsüz bir kıvama getirilmesiyle hazırlanan tatlı bir sürülebilir üründür. Tarifine göre kıvamı ve tatlılığı değişebilir.
Çikolatalı kestane ezmesi nasıl yapılır?
Çikolatalı kestane ezmesi, pişmiş ve kabukları soyulmuş kestaneleri çikolata ya da kakao ve tatlandırıcıyla ezerek yapılır. Karışım çok koyu olursa az miktarda süt eklenebilir; ev yapımı olanı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın.
Çikolatalı kestane ezmesi nasıl tüketilir?
Çikolatalı kestane ezmesi ekmeğe veya krep üzerine sürülebilir; ayrıca kek, kurabiye ve pasta dolgularında kullanılabilir. Tatlı olduğu için tarifte kullanırken ekleyeceğiniz diğer şeker miktarını azaltmanız yeterli olabilir.
Çikolatalı kestane ezmesi ile kestane şekeri aynı mı?
Hayır, çikolatalı kestane ezmesi püre kıvamında sürülebilir bir karışımdır; kestane şekeri ise genellikle bütün kestanelerin şekerli şerbet içinde pişirilmesiyle yapılır. İkisinin dokusu ve kullanım şekli farklıdır.
Çikolatalı kestane ezmesi kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolatalı kestane ezmesini kahvaltıda ekmeğe sürerek yiyebilirsiniz. Tatlı bir seçenek olduğundan yanında sade yoğurt veya peynir gibi daha az tatlı yiyecekler tercih etmek kahvaltıyı dengelemeye yardımcı olur.
Çikolatalı kestane ezmesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış çikolatalı kestane ezmesini kapağı sıkıca kapalı şekilde buzdolabında saklayın ve her kullanımda temiz, kuru bir kaşık kullanın. Ürünün ambalajında farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.
Çikolatalı kestane ezmesi kestane püresinden nasıl farklıdır?
Çikolatalı kestane ezmesinde kestane püresine çikolata veya kakao ve genellikle tatlandırıcı eklenir; sade kestane püresi ise çikolata tadı taşımaz. Bu nedenle ezme çoğunlukla doğrudan sürülmeye, püre ise yemek ve tariflerde temel malzeme olmaya uygundur.
Çikolatalı kestane ezmesi dondurulabilir mi?
Evet, çikolatalı kestane ezmesini dondurabilirsiniz; hava almayan, dondurucuya uygun bir kaba koyun ve çözdürürken buzdolabında bekletin. Çözüldükten sonra dokusu ayrışırsa kullanmadan önce iyice karıştırın.
Çikolatalı kestane ezmesiyle hangi tatlılar yapılır?
Çikolatalı kestane ezmesi pasta ve tart dolgusunda, kurabiye arasında veya krema ve yoğurtla hazırlanan tatlılarda kullanılabilir. Zaten tatlı olduğu için tarifteki şeker miktarını azaltın ve önce küçük bir miktarla tadını kontrol edin.
Çikolatalı kestane ezmesi Nutella gibi midir?
Tam olarak değil; çikolatalı kestane ezmesinin kestane tadı ve dokusu belirgindir, Nutella ise fındık ve kakaolu sürülebilir krema olarak bilinir. İkisi ekmeğe sürülebilse de tatları ve ana malzemeleri farklıdır.
Çikolatalı kestane ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.06mg · 4% GDV
C Vitamini
2.8mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Folat
10µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Sodyum
4mg · 0% GDV
Çikolatalı kestane ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı kestane ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (40 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı kestane ezmesi Nedir?
Çikolatalı kestane ezmesi, pişirilip püre hâline getirilmiş kestanenin çikolatayla buluştuğu, kaşıkla yenebilen tatlı bir ezmedir. Kestanenin kendine özgü aroması çikolatayla birleşince yoğun ve tok bir lezzet ortaya çıkar; belirli bir yöreye ait olduğunu varsaymak yerine, kestaneli tatlı geleneğinin farklı mutfaklardaki bir yorumu olarak düşünebilirsiniz.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir, çayın yanında küçük bir porsiyon olarak sunulabilir ya da kek ve dondurmanın üzerine eklenebilir. Tatlı karakteri ve kestaneden gelen bir miktar lifin yanında, 100 gramında 62 gram karbonhidrat bulunur; bu nedenle küçük bir porsiyon genellikle yeterlidir. Daha hafif bir servis için ince bir tabaka sürün veya sade yoğurtla birlikte deneyin.
Çikolatalı kestane ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı kestane ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı kestane ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolatalı kestane ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı kestane ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Çikolatalı kestane ezmesi ile Karşılaştır
Çikolatalı kestane ezmesi Gibi Besinler
Çikolatalı kestane ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.