Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı kestane Kaç Kalori?
Kestane ve çikolata karışımı, enerji ve lif kaynağı, tatlı atıştırmalık
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Çikolatalı kestane (45 g) 153 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 24.3 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 5.9 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı kestane Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 45 g
153
KCAL / 45G
Karbonhidrat
24.3g
· 9% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 5% · Yağ 33%
Çikolatalı kestane besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 153 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.48 g | 12% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.15 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24.3 g | 9% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Çikolatalı kestane Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 45 g | 153 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 51 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 204 kcal |
| 5 adet (büyük) | 75 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 340 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 150 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı kestane Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı kestane nedir?
Çikolatalı kestane, genellikle pişirilmiş ve şekerlenmiş kestanenin çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan bir tatlıdır. Bazı tariflerde kestane püresi kullanılır; bu nedenle iç dokusu ve şekli ürüne göre değişebilir.
Çikolatalı kestane ile kestane şekeri arasındaki fark nedir?
Çikolatalı kestane, kestane şekerinin çikolatayla kaplanmış hâli olabilir; kestane şekeri ise çikolata içermeden şeker şurubunda pişirilir. Çikolata kaplaması tadı daha yoğun ve dokuyu daha farklı kılar.
Çikolatalı kestane evde nasıl yapılır?
Çikolatalı kestane evde, pişmiş ve soğumuş kestaneler eritilmiş çikolataya batırılarak hazırlanabilir. Kestaneleri kaplamadan önce iyice kurulayın; üzerlerinde su kalması çikolatanın düzgün tutunmasını zorlaştırır.
Çikolatalı kestane nasıl saklanır?
Çikolatalı kestaneyi serin ve kuru bir yerde, kapalı bir kapta saklayın. Ortam sıcaksa çikolatanın erimemesi için buzdolabına koyun; servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek aromasını belirginleştirir.
Çikolatalı kestane dondurucuda saklanır mı?
Evet, çikolatalı kestane dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kaplaması matlaşabilir veya çatlayabilir. Hava geçirmeyen bir kapta saklayın ve dokusunu korumak için buzdolabında yavaşça çözdürün.
Çikolatalı kestanenin üzerindeki çikolata neden beyazlar?
Çikolatalı kestanenin üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla çikolatanın sıcaklık değişimiyle yağının yüzeye çıkmasından veya nemin şeker kristallerini oluşturmasından kaynaklanır. Görünümü değişse de bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Çikolatalı kestane Türk kahvesinin yanında ikram edilir mi?
Evet, çikolatalı kestane Türk kahvesinin yanında ikram edilebilir. Tatlı ve yoğun lezzeti, sade kahvenin acılığıyla iyi dengelenir; küçük parçalar hâlinde sunmak şekerli tadın kahvenin önüne geçmesini önler.
Çikolatalı kestane hangi çikolatayla yapılır?
Çikolatalı kestane bitter, sütlü veya beyaz çikolatayla yapılabilir. Bitter çikolata kestanenin tatlılığını daha iyi dengeler; sütlü çikolata daha yumuşak ve tatlı bir sonuç verir.
Çikolatalı kestane diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çikolatalı kestane şeker içerebildiği için kan şekerini yükseltebilir; tüketilecek miktar kestanenin ve kaplamanın şeker içeriğine bağlıdır. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Çikolatalı kestane neden dağılır veya kaplaması tutmaz?
Çikolatalı kestane, kestane fazla yumuşaksa veya kaplamadan önce nemliyse dağılabilir ve çikolata yüzeye tutunmayabilir. Kestaneleri nazikçe kurulayın, soğutun ve eritilmiş çikolataya batırırken çatlak parçaları ayırın.
Çikolatalı kestane Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
8.1mg · 9% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Folat
20.25µg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Sodyum
3.15mg · 0% GDV
Çikolatalı kestane Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı kestane Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (45 g) için alınan 153 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı kestane Nedir?
Çikolatalı kestane, pişmiş kestanenin çikolatayla kaplanması ya da çikolatayla birlikte hazırlanmasıyla yapılan bir şekerlemedir. Kestanenin unumsu, hafif tatlı içi ile çikolatanın yoğun tadı bir araya gelir; dışı çikolataya göre daha tok ya da gevrek, içi ise yumuşak olabilir.
Türkiye’de pastane ve şekerleme reyonlarında bulunur; kahve veya çayın yanında küçük bir tatlı olarak, ikramlık sunumlarda ya da özel günlerde tercih edilir. Kestane ve çikolatadan gelen enerjinin yanı sıra lif de içerir; 100 gramında 6,7 gram lif vardır. Tatlılığı yoğun olabileceğinden siz de birkaç parçayı sade çayla eşleştirerek porsiyonu dengeli tutabilirsiniz.
Çikolatalı kestane Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı kestane İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı kestane Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolatalı kestane Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı kestane Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Çikolatalı kestane ile Karşılaştır
Çikolatalı kestane Gibi Besinler
Çikolatalı kestane hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.