Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı kaşık tatlısı Kaç Kalori?
Tatlı, çikolatalı, kaşıkla yenilen sütlü tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Çikolatalı kaşık tatlısı (120 g) 175 kaloridir. 100 gramında 146 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 5.9 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 122.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı kaşık tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 120 g
175
KCAL / 120G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 10% · Yağ 30%
Çikolatalı kaşık tatlısı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Çikolatalı kaşık tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 175 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 22 kcal |
| 4 yemek kaşığı (küçük) | 60 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 219 kcal |
| 1 paket (orta) | 160 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 292 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 240 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 146 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı kaşık tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı kaşık tatlısı nasıl yapılır?
Çikolatalı kaşık tatlısı, sütlü bir muhallebi tabanının kakao veya çikolatayla pişirilip soğutulmasıyla yapılır. Pürüzsüz olması için kuru malzemeleri önce karıştırın, sütü azar azar ekleyin ve pişirirken sürekli çırpın.
Çikolatalı kaşık tatlısının malzemeleri nelerdir?
Çikolatalı kaşık tatlısı için genellikle süt, şeker, un veya nişasta ve kakao ya da çikolata kullanılır. Tarifine göre tereyağı, vanilya, krema veya bisküvi de eklenebilir; tek bir standart reçetesi yoktur.
Çikolatalı kaşık tatlısı kupta nasıl hazırlanır?
Çikolatalı kaşık tatlısı kupta hazırlanabilir. Pişmiş muhallebiyi kuplara paylaştırıp soğutun; isterseniz aralara bisküvi kırığı veya meyve ekleyin. Katların dağılmaması için tatlıyı buzdolabında iyice dinlendirdikten sonra servis edin.
Çikolatalı kaşık tatlısına bisküvi konur mu?
Evet, çikolatalı kaşık tatlısına bisküvi konur. Ufalanmış bisküviyi kupların tabanına veya muhallebi katlarının arasına ekleyebilirsiniz; kıtır kalmasını istiyorsanız servis etmeden hemen önce üzerine serpin.
Çikolatalı kaşık tatlısı neden koyulaşmaz?
Çikolatalı kaşık tatlısı, nişasta ya da un yeterince pişmediğinde veya sıvı oranı fazla olduğunda cıvık kalabilir. Karışımı kaynama noktasına getirip birkaç dakika karıştırarak pişirin; kıvamını soğuyunca alacağını da unutmayın.
Çikolatalı kaşık tatlısı ne kadar süre buzdolabında bekletilir?
Çikolatalı kaşık tatlısı servis öncesinde en az birkaç saat buzdolabında soğutulmalıdır. Üzerinin kabuk tutmasını önlemek için sıcakken yüzeyine değecek şekilde streç film kapatabilir veya kupları kapakla örtebilirsiniz.
Çikolatalı kaşık tatlısı buzdolabında kaç gün dayanır?
Çikolatalı kaşık tatlısı kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. İçinde taze meyve veya krema varsa daha kısa sürede tüketin; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Çikolatalı kaşık tatlısı dondurulur mu?
Çikolatalı kaşık tatlısı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde muhallebinin dokusu sulanıp pütürlü hale gelebilir. En iyi kıvam için buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketmek daha uygundur.
Çikolatalı kaşık tatlısı nasıl süslenir ve servis edilir?
Çikolatalı kaşık tatlısı soğuk servis edilir; üzerine kakao, rendelenmiş çikolata, fındık veya meyve ekleyebilirsiniz. Çay saatinde küçük kuplarda sunmak, porsiyonlamayı ve tatlının katlarını göstermeyi kolaylaştırır.
Çikolatalı kaşık tatlısı daha hafif nasıl yapılır?
Çikolatalı kaşık tatlısını daha hafif yapmak için şeker miktarını azaltabilir, kremayı kullanmayıp sütlü muhallebi tabanıyla hazırlayabilirsiniz. Tatlılığı artırmak için fazladan çikolata veya şeker yerine üzerine taze meyve ekleyin.
Çikolatalı kaşık tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.34µg · 14% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
1.92µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
122mg · 17% GDV
Kalsiyum
142mg · 14% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Çinko
0.74mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
222mg · 7% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Çikolatalı kaşık tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı kaşık tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (120 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı kaşık tatlısı Nedir?
Çikolatalı kaşık tatlısı, Türkiye’de evlerde ve pastanelerde hazırlanan, sütlü puding kıvamında bir tatlıdır. Süt; kakao veya çikolata, şeker ve kıvam vericiyle pişirilir, ardından kaselere paylaştırılıp soğutulur. Tarifine göre üstüne krema, rendelenmiş çikolata ya da bisküvi eklenebilir.
Yoğun çikolata aromalı, yumuşak ve kaşıkla kolayca yenebilen bu tatlı genellikle soğuk servis edilir; yemekten sonra ya da çay saatinde ikram edebilirsiniz. Karbonhidratı öne çıkar, süt sayesinde bir miktar protein de sağlar. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutup üst süslemelerini ölçülü kullanın; sade kahve veya şekersiz çayla iyi gider.
Çikolatalı kaşık tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı kaşık tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı kaşık tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı kaşık tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı kaşık tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Çikolatalı kaşık tatlısı ile Karşılaştır
Çikolatalı kaşık tatlısı Gibi Besinler
Çikolatalı kaşık tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.