Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı izole protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, çikolata aromalı izole protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı izole protein tozu (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 25.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı izole protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
107
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
25.2g
· 50% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Çikolatalı izole protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.2 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı izole protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 36 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 71 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 107 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 142 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı izole protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı izole protein tozu neyden yapılır ve nasıl üretilir?
Çikolatalı izole protein tozu genellikle sütten elde edilen whey proteininin izole edilmesiyle yapılır; kakao, aroma ve tatlandırıcılar da eklenebilir. Protein ayrıştırılıp başka bileşenlerle karıştırıldığı için ultra işlenmiş bir üründür; içindekiler markaya göre değişir.
Çikolatalı izole protein tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Çikolatalı izole protein tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Su, çikolata tadını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Pürüzsüz karışması için tozu sıvının üzerine ekleyip shaker’da çalkalayın.
Çikolatalı izole protein tozu ile whey protein tozu arasındaki fark nedir?
Çikolatalı izole protein tozu, whey proteininin daha fazla süzülerek protein oranı yükseltilmiş izole formudur; klasik whey ürünleri konsantre veya karışım olabilir. İzole ürünler genellikle daha az laktoz içerir, ancak her ürün laktozsuz değildir.
Çikolatalı izole protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Çikolatalı izole protein tozu antrenmandan sonra ya da gün içinde protein alımınızı tamamlamak için içilebilir. Egzersizden hemen önce almak şart değildir; mide hassasiyetiniz varsa antrenmana çok yakın zamanda içmemek daha rahat olabilir.
Çikolatalı izole protein tozu sıcak süte veya kahveye eklenir mi?
Çikolatalı izole protein tozu sıcak içeceğe eklenebilir, ancak kaynar sıvıda topaklanması daha kolaydır. Önce az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüz bir karışım hazırlayın, sonra ılık içeceğe ekleyin.
Çikolatalı izole protein tozu laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Çikolatalı izole protein tozu genellikle whey konsantresinden daha az laktoz içerir, fakat mutlaka laktozsuz olduğu söylenemez. Süt alerjisi olanlar için uygun değildir; laktoz intoleransınız varsa ürünün içeriğini ve kendi toleransınızı dikkate alın.
Çikolatalı izole protein tozu kek veya pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, çikolatalı izole protein tozu kek ve pankek tariflerine eklenebilir. Unun tamamını protein tozuyla değiştirmek hamuru kuru veya yoğun yapabileceğinden, tarifteki unun yalnızca bir kısmını değiştirip sıvı miktarını gerektiğinde artırın.
Çikolatalı izole protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, çikolatalı izole protein tozu sahurda içilebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğününün yerini tutmaz. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir yiyecek gibi besinler tercih edilebilir.
Çikolatalı izole protein tozu her gün kullanılır mı?
Çikolatalı izole protein tozu, günlük protein ihtiyacını yiyeceklerden karşılamakta zorlanan sağlıklı yetişkinler için her gün kullanılabilir; kullanmak zorunlu değildir. Böbrek hastalığınız varsa düzenli kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı izole protein tozu şişkinlik yapar mı?
Evet, çikolatalı izole protein tozu bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir. Laktoz kalıntıları, tatlandırıcılar ve hızlı içmek etkili olabilir; rahatsızlık tekrarlarsa miktarı azaltın veya kullanmayı bırakın.
Çikolatalı izole protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Çikolatalı izole protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı izole protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı izole protein tozu Nedir?
Çikolatalı izole protein tozu, protein içeriği yoğunlaştırılmış bir izolatın kakao aromasıyla sunulduğu pratik bir üründür. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; tek başına içilebilir veya smoothie ve yulaf lapasına eklenebilir. Çikolata tadı hafif tatlı ve belirgindir, içimi ise kullanılan sıvıya ve karıştırma biçimine göre daha ince ya da kıvamlı olabilir.
Türkiye’de özellikle spor sonrası, kahvaltıda ya da gün içinde hızlı bir ara öğün olarak tercih edilir; yanında muz veya yulafla daha doyurucu hâle getirilebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 84 gram protein bulunur ve karbonhidrat içermez. Porsiyonunuzu ürün etiketine göre ayarlayın; daha hafif bir içim için suyla karıştırabilirsiniz.
Çikolatalı izole protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı izole protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı izole protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı izole protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı izole protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 13.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.5:1).
Çikolatalı izole protein tozu ile Karşılaştır
Çikolatalı izole protein tozu Gibi Besinler
Çikolatalı izole protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.