Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı incir Kaç Kalori?
Lif ve doğal şeker içeren, çikolata kaplı incir tatlısı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı incir (25 g) 91 kaloridir. 100 gramında 365 kalori vardır. İçinde 16.9 g karbonhidrat, 1 g protein, 2.8 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı incir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
91
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16.9g
· 6% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 70% · Protein 4% · Yağ 26%
Çikolatalı incir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 4.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.9 g | 6% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı incir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 91 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 55 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 146 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 183 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 70 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 365 kcal |
| 4 adet (bütün) | 100 g | 365 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 511 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 365 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı incir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı incir nasıl yapılır?
Çikolatalı incir, genellikle kuru incirin eritilmiş çikolataya batırılmasıyla yapılır. Çikolata donmadan önce üzerine fındık, Antep fıstığı veya hindistan cevizi eklenebilir; kaplanan incirler yağlı kâğıtta soğutulur.
Çikolatalı incir kuru incirle mi, taze incirle mi yapılır?
Çikolatalı incir çoğunlukla kuru incirle yapılır; kuru meyve çikolataya batırıldığında şeklini daha iyi korur ve daha uzun dayanır. Taze incir de kullanılabilir, ancak suyu çikolata kaplamasını etkileyebilir ve tatlıyı kısa sürede tüketmek gerekir.
Çikolatalı incir nasıl saklanır, ne kadar dayanır?
Çikolatalı inciri serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Ev yapımı olanları birkaç gün içinde tüketmek en iyisidir; içi taze incirliyse buzdolabında saklayıp daha kısa sürede yiyin.
Çikolatalı incir evde yapılırken çikolatanın çatlaması nasıl önlenir?
Çikolatalı incirin kaplamasının çatlamasını önlemek için incirleri çikolataya batırmadan önce oda sıcaklığına getirin ve çikolatayı yakmadan, yavaşça eritin. Kaplanan parçaları ani sıcaklık değişiminden uzak tutup oda sıcaklığında sertleştirin.
Çikolatalı incir için hangi çikolata kullanılır?
Çikolatalı incir için bitter, sütlü veya beyaz çikolata kullanılabilir. Bitter çikolata kuru incirin yoğun tatlılığını dengelerken sütlü çikolata daha yumuşak bir tat verir; kaplamanın düzgün olması için çikolatayı yavaşça eritin.
Çikolatalı incirin üzerine hangi kuruyemişler yakışır?
Çikolatalı incirin üzerine en çok Antep fıstığı, fındık ve ceviz yakışır. Kuruyemişi çikolata henüz donmadan ekleyin; böylece kaplamaya tutunur. İnce kıyılmış parçalar, bütün kuruyemişlere göre daha kolay yapışır.
Çikolatalı incir Türk kahvesi veya çayın yanında yenir mi?
Evet, çikolatalı incir Türk kahvesinin veya şekersiz çayın yanında küçük bir tatlı olarak yenebilir. Kuru incirin ve çikolatanın belirgin tatlılığı nedeniyle yanında ayrıca şekerli atıştırmalık sunmak gerekmeyebilir.
Çikolatalı incir sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Çikolatalı incir, lif içeren incirle çikolatayı bir araya getirir; ancak tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Ara sıra küçük bir porsiyon olarak tercih edilebilir, fakat taze meyvenin yerine geçmez.
Çikolatalı incir diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çikolatalı incir diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; incirin doğal şekerine çikolatadan gelen şeker de eklenebilir. Kan şekeri takibi yapanlar porsiyon ve tüketim zamanını kendi beslenme planlarına göre belirlemelidir.
Çikolatalı incir dondurulur mu?
Evet, çikolatalı incir dondurulabilir; parçaları birbirine değmeyecek şekilde önce tepside dondurup ardından kapalı bir kaba alın. Yerken oda sıcaklığında çözdürün; tekrarlanan dondurup çözme işlemi çikolatanın yüzeyini bozabilir.
Çikolatalı incir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
2.13µg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
23mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
103mg · 3% GDV
Sodyum
4.5mg · 0% GDV
Çikolatalı incir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı incir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı incir Nedir?
Çikolatalı incir, genellikle kurutulmuş incirin çikolataya batırılması ya da üzerinin çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan bir tatlıdır. İncirin meyvemsi yoğunluğu ile çikolatanın kakao tadı bir araya gelir; içi hafif yapışkan ve çiğnenebilir, dışıysa çikolatanın türüne göre daha yumuşak ya da çıtır olabilir.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde veya yemek sonrası küçük bir tatlı olarak sunabilirsiniz. İncir doğal şeker ve karbonhidrat bakımından zengindir; aynı zamanda lif de içerir. Daha hafif bir ikram için küçük bir porsiyonla yetinip şekersiz kahve ya da çayla eşleştirebilirsiniz.
Çikolatalı incir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı incir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı incir Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çikolatalı incir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı incir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Çikolatalı incir ile Karşılaştır
Çikolatalı incir Gibi Besinler
Çikolatalı incir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.