Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme Kaç Kalori?
Şekerli, çikolata dolgulu şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Çikolatalı içi dolgulu şekerleme (12 g) 56 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 1.9 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 12 g
56
KCAL / 12G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 2% · Yağ 31%
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.1 g | 6% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 7.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çikolatalı içi dolgulu şekerleme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 12 g | 56 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 38 kcal |
| 1 adet (orta) | 18 g | 85 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 113 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 36 g | 169 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 212 kcal |
| 1 paket (küçük) | 75 g | 353 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 705 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme çikolatadan nasıl farklıdır?
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme, dışı şekerleme kabuğuyla kaplı ve içinde çikolatalı bir dolgu bulunan üründür; çikolatada ise ürünün kendisi çikolatadır. Dış katmanın ve dolgunun türü markaya göre değişebilir.
Çikolatalı içi dolgulu şekerlemenin iç dolgusunda ne bulunur?
İç dolgu genellikle çikolata veya kakao içeren şekerli bir karışımdır; bazı ürünlerde süt bileşenleri ve bitkisel yağ da bulunabilir. Kesin içeriği ürüne göre değiştiğinden ambalajdaki bileşen listesi belirleyicidir.
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme nasıl yapılır?
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme, dolgunun hazırlanıp şekerleme dış katmanıyla çevrelenmesiyle üretilir. Dolgunun ve kabuğun yapısı ile üretim yöntemi ürüne göre değişir; bu nedenle her şekerlemenin dokusu ve içeriği aynı değildir.
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme nasıl saklanır?
Çikolatalı içi dolgulu şekerlemeyi serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam dolguyu yumuşatıp dış katmanı bozabilir; buzdolabı ise bazı ürünlerde yüzeyde nemlenmeye yol açabilir.
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme neden erir veya içi akar?
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme sıcakta yumuşayıp eriyebilir; dolgu da dış katmandan sızabilir. Ürünü güneş altında, kalorifer yanında veya sıcak araçta bırakmayın; ambalaj hasarlıysa tüketmeden önce görünümünü ve kokusunu kontrol edin.
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme dondurucuya konur mu?
Çikolatalı içi dolgulu şekerlemeyi dondurmak genellikle gerekli değildir. Dondurup çözdürmek dış katmanda çatlama veya nemlenme yapabilir ve dolgunun dokusunu değiştirebilir; serin ve kuru bir yerde, kapalı ambalajında saklamak daha uygundur.
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme bayramda ikram edilir mi?
Evet, çikolatalı içi dolgulu şekerleme bayramda çay veya kahvenin yanında ikram edilebilir. Süt ya da soya içerebildiği için alerjisi olan misafirlere sunmadan önce ambalaj bilgisini kontrol edin ve çocuklara küçük miktarda verin.
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme çocuklar için uygun mu?
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme çocuklara ara sıra küçük miktarda verilebilir, ancak şeker içeriği diş çürüğü riskini artırabilir. Sert veya küçük parçalı ürünler küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden yaşa uygun biçimde ve gözetim altında sunun.
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme dişlere zarar verir mi?
Evet, çikolatalı içi dolgulu şekerlemedeki şeker diş çürüğü riskini artırabilir; yapışkan dolgu diş yüzeyinde kalabilir. Tükettikten sonra su içmek ve düzenli diş fırçalama alışkanlığını sürdürmek ağız temizliğine yardımcı olur.
Diyabeti olanlar çikolatalı içi dolgulu şekerleme yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolatalı içi dolgulu şekerlemeyi kan şekerini yükseltebileceği için porsiyon ve öğün planlarını dikkate alarak tüketmelidir. Kişiye uygun miktar, kullanılan ilaçlara ve tedavi planına bağlı olduğundan diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.12µg · 0% GDV
B12
0.01µg · 0% GDV
E Vitamini
0.06mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
7.44mg · 1% GDV
Demir
0.11mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Sodyum
7.8mg · 0% GDV
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (12 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme Nedir?
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme, dışı şekerleme katmanından, içi ise çikolata dolgusu olan küçük bir tatlıdır. Kaplaması sert ya da daha yumuşak olabilir; ısırdığınızda kakao tadı tatlı dış katmanla birleşir ve içi daha kremamsı hissedilebilir. Genellikle tek tek veya karışık şekerleme paketlerinde satılır.
Türkiye’de çayın yanında ikramlık olarak ya da yemekten sonra tatlı niyetine yenir; bayram şekerleri arasında da benzer dolgulu çeşitlere rastlayabilirsiniz. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir ve küçük porsiyonuna göre enerji yoğundur. Bir küçük parçayla yetinmek, tatlı isteğinizi daha ölçülü karşılamanıza yardımcı olur; sade çayla iyi gider.
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme ile Karşılaştır
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme Gibi Besinler
Çikolatalı içi dolgulu şekerleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.