Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı içecek tozu Kaç Kalori?
Şekerli kakao bazlı içecek tozu; genelde sütle hazırlanır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Çikolatalı içecek tozu (20 g) 71 kaloridir. 100 gramında 354 kalori vardır. İçinde 9.2 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 2.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı içecek tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
71
KCAL / 20G
Karbonhidrat
9.2g
· 3% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 15% · Yağ 33%
Çikolatalı içecek tozu besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.42 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 64 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 9.2 g | 3% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Çikolatalı içecek tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 71 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 18 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 35 kcal |
| 1 paket (mini) | 18 g | 64 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 20 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 89 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 106 kcal |
| 4 yemek kaşığı (çok büyük) | 40 g | 142 kcal |
| 100 g | 100 g | 354 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 354 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı içecek tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı içecek tozu sütle nasıl hazırlanır?
Çikolatalı içecek tozu, bir fincan süte yaklaşık 2 orta boy yemek kaşığı eklenerek hazırlanabilir. Önce tozu az miktarda sütle ezip pürüzsüz bir karışım yapın, ardından kalan sütü ekleyip karıştırın; böylece topaklanma azalır.
Çikolatalı içecek tozu soğuk sütte çözünür mü?
Evet, çikolatalı içecek tozu soğuk sütte çözünebilir; ancak sıcak süte göre daha yavaş dağılabilir. Tozu önce az miktarda sütle karıştırıp macun kıvamına getirmek veya kapaklı bir şişede çalkalamak daha pürüzsüz sonuç verir.
Çikolatalı içecek tozu sıcak suyla yapılır mı?
Evet, çikolatalı içecek tozu sıcak suyla hazırlanabilir; ancak sütle yapılan içecek kadar kremamsı olmaz. Tozu önce fincana koyup az miktarda sıcak suyla karıştırın, sonra kalan suyu ekleyin. Tozu doğrudan kaynar suya dökmek topaklanmasına yol açabilir.
Çikolatalı içecek tozu ile kakao aynı şey mi?
Hayır, çikolatalı içecek tozu genellikle kakao içeren ve tatlandırılmış bir karışımdır; kakao tozu ise çoğunlukla şekersizdir. Bu nedenle içecek tozunu tariflerde kakao yerine kullanmak, yemeğin tatlılığını ve kıvamını değiştirebilir.
Çikolatalı içecek tozu ile evde çikolatalı süt yapılır mı?
Evet, çikolatalı içecek tozunu sütle karıştırarak evde çikolatalı süt yapabilirsiniz. Soğuk süt kullanıyorsanız önce tozu az miktarda sütle iyice açın; tatlılığı artırmak için ayrıca şeker eklemeniz genellikle gerekmez.
Çikolatalı içecek tozu nasıl saklanır?
Çikolatalı içecek tozunu serin ve kuru bir yerde, ambalajı sıkıca kapalı tutarak saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; bu yüzden ıslak kaşık kullanmayın ve paketi buhar çıkan ocak yakınında bırakmayın.
Çikolatalı içecek tozu bozulur mu?
Evet, çikolatalı içecek tozu zamanla bayatlayabilir veya nem alıp bozulabilir. Ambalajdaki son tüketim ya da tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin; kötü koku, belirgin renk değişimi veya nemden kaynaklanan sert topaklar görürseniz kullanmayın.
Çikolatalı içecek tozu kek ve tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, çikolatalı içecek tozunu kek, kurabiye veya sütlü tatlılarda kullanabilirsiniz; ancak kakao gibi yoğun ve şekersiz değildir. Tarifteki şeker miktarını azaltmak gerekebilir, aksi hâlde sonuç beklenenden daha tatlı olabilir.
Çikolatalı içecek tozu kafein içerir mi?
Evet, kakao içerdiği için çikolatalı içecek tozunda az miktarda kafein ve teobromin bulunabilir. Miktar ürünün kakao oranına göre değişir; bu nedenle akşam içildiğinde kafeine hassas kişilerde uykuyu etkileyebilir.
Çikolatalı içecek tozu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çikolatalı içecek tozu şekerle tatlandırılmış olabileceğinden kan şekerini yükseltebilir; etkisi porsiyona ve içeceğin neyle hazırlandığına bağlıdır. Diyabetiniz varsa ürünün şeker miktarını ve size uygun porsiyonu sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Çikolatalı içecek tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.22mg · 1% GDV
Biotin
0.4µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Demir
1.2mg · 7% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
64mg · 3% GDV
Çikolatalı içecek tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı içecek tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı içecek tozu Nedir?
Çikolatalı içecek tozu, kakao ve genellikle şeker içeren, içecek hazırlamak için kullanılan bir karışımdır. Belirli bir yöreye ait değildir; hazır ürün olarak satılır ve sütle karıştırılarak hazırlanır. Sıcak sütte kolayca çözünür, soğuk sütle hazırlarken topaklanmaması için önce az miktar sütle ezip sonra kalanını ekleyebilirsiniz.
Kahvaltıda ya da ara öğünde içilebilir; yanında ekmek, tost veya sade bir atıştırmalık iyi gider. Tatlı ve çikolata aromalıdır, içimi süte ve kullandığınız toz miktarına göre daha yoğun ya da hafif olur. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; kakao içeriği de bir miktar lif sağlar. Daha az tatlı bir içecek için tozu ölçülü kullanıp şekersiz sütle hazırlayın.
Çikolatalı içecek tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı içecek tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı içecek tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı içecek tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı içecek tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çikolatalı içecek tozu ile Karşılaştır
Çikolatalı içecek tozu Gibi Besinler
Çikolatalı içecek tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.