Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı Hüsnü Yulaf Kaç Kalori?
Çikolata ve yulaf karışımı, lif ve enerji kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çikolatalı Hüsnü Yulaf (60 g) 246 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 36.6 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 8.1 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 1.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı Hüsnü Yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
246
KCAL / 60G
Karbonhidrat
36.6g
· 13% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%
Çikolatalı Hüsnü Yulaf besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 246 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.66 g | 18% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 27 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 36.6 g | 13% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çikolatalı Hüsnü Yulaf Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 82 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 246 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 paket (büyük) | 120 g | 492 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Hüsnü Yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı Hüsnü yulafı nasıl hazırlanır?
Çikolatalı Hüsnü yulafını süt veya suyla karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Daha sıcak ve yumuşak bir kıvam için karışımı ocakta kısa süre pişirin; soğuk tüketmek isterseniz sütle karıştırıp buzdolabında bekletin.
Çikolatalı Hüsnü yulafı sütle mi, suyla mı yapılır?
Çikolatalı Hüsnü yulafı hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı bir kıvam verir; su ise çikolata ve yulaf tadını daha belirgin bırakır. Yoğurtla karıştırmak da soğuk bir kahvaltı seçeneğidir.
Çikolatalı Hüsnü yulafı pişirmeden yenir mi?
Evet, Çikolatalı Hüsnü yulafını pişirmeden yiyebilirsiniz. Süt, yoğurt veya bitkisel içecekle karıştırıp yumuşaması için bekletin; kuru halde tüketmek daha sert ve daha az keyifli olabilir.
Çikolatalı Hüsnü yulafından geceden bekletilmiş yulaf yapılır mı?
Evet, Çikolatalı Hüsnü yulafı geceden bekletilmiş yulaf için uygundur. Süt veya yoğurtla karıştırıp kapalı bir kapta buzdolabında bekletin; sabah kıvamı koyu gelirse biraz daha sıvı ekleyin.
Çikolatalı Hüsnü yulafına kahvaltıda ne eklenir?
Çikolatalı Hüsnü yulafına muz, çilek veya elma gibi meyveler ekleyebilirsiniz. Ceviz ya da fındık çıtırlık katar; ürün zaten çikolatalı olduğundan ekstra şeker eklemeden önce tadına bakın.
Çikolatalı Hüsnü yulafı sade yulafa göre daha mı tatlıdır?
Evet, çikolata bileşeni Çikolatalı Hüsnü yulafına sade yulaftan farklı, çikolatalı bir tat verir. Ne kadar tatlı olduğu ve eklenmiş şeker içerip içermediği ürüne özgü içerik listesine bağlıdır.
Çikolatalı Hüsnü yulafı çocuklara kahvaltıda verilir mi?
Evet, Çikolatalı Hüsnü yulafı çocuklara kahvaltıda verilebilir. Ürünün tatlılığını göz önünde bulundurun ve yanında meyve ya da yoğurt sunun; küçük çocuklarda yulafın uygun kıvamda yumuşadığından emin olun.
Çikolatalı Hüsnü yulafı tok tutar mı?
Evet, Çikolatalı Hüsnü yulafındaki yulaf lifi kahvaltının daha doyurucu olmasına katkı sağlar. Süt veya yoğurtla hazırlayıp meyve ve kuruyemiş eklemek öğünü daha dengeli ve uzun süre tatmin edici hale getirebilir.
Açılmış Çikolatalı Hüsnü yulafı nasıl saklanır?
Açılmış Çikolatalı Hüsnü yulafını ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem, yulafın topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; pakette belirtilen saklama talimatlarını da izleyin.
Çikolatalı Hüsnü yulafı diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çikolatalı Hüsnü yulafı diyabeti olan kişiler için porsiyon ve öğün planına göre tüketilebilir; yulafın lif içermesi tek başına kan şekeri etkisini belirlemez. Ürünün tatlandırıcı içeriği ve kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı Hüsnü Yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.19mg · 16% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1.38mg · 60% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Magnezyum
66mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Sodyum
27mg · 1% GDV
Çikolatalı Hüsnü Yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Hüsnü Yulaf Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 246 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Hüsnü Yulaf Nedir?
Çikolatalı Hüsnü Yulaf, yulafla çikolata lezzetini bir araya getiren paketli bir kahvaltılık karışımdır. Yulafın doyurucu, hafif taneli yapısı çikolatanın tatlı tadıyla dengelenir; sütle pişirildiğinde yumuşak ve kremamsı, yoğurtla karıştırıldığında daha yoğun bir kıvam alır. Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla, üzerine muz ya da mevsim meyvesi eklenerek tercih edilebilir; ara öğünde de pratik bir kâsedir.
Karbonhidrat ve lif içerdiğinden güne enerji veren bir seçenek olabilir. Daha hafif bir kâse için ilave şeker kullanmadan, sade yoğurt veya süt ve taze meyveyle hazırlayın; porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Çikolatalı Hüsnü Yulaf Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Hüsnü Yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Hüsnü Yulaf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Hüsnü Yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Hüsnü Yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Çikolatalı Hüsnü Yulaf ile Karşılaştır
Çikolatalı Hüsnü Yulaf Gibi Besinler
Çikolatalı Hüsnü Yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.