Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı hurma bisküvisi Kaç Kalori?
Hurma ve çikolata içeren tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Çikolatalı hurma bisküvisi (30 g) 204 kaloridir. 100 gramında 680 kalori vardır. İçinde 27 g karbonhidrat, 3 g protein, 9 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı hurma bisküvisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
204
KCAL / 30G
Karbonhidrat
27g
· 10% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
Çikolatalı hurma bisküvisi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 2.43 g | 12% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 27 g | 10% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Çikolatalı hurma bisküvisi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 204 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 170 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 340 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 60 g | 408 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 510 kcal |
| 100 g | 100 g | 680 kcal |
| 1 paket (mini) | 120 g | 816 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 680 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı hurma bisküvisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı hurma bisküvisi nedir?
Çikolatalı hurma bisküvisi, hurma ve çikolata kullanılan işlenmiş bir tatlı bisküvidir. Tarifine göre hamuru, tatlandırıcısı ve çikolata miktarı değişebilir; hurma içermesi onu otomatik olarak ilave şekersiz yapmaz.
Çikolatalı hurma bisküvisi gerçekten hurma içerir mi?
Evet, genellikle hurma içerir; hurma bütün, doğranmış ya da ezme hâlinde kullanılabilir. Ürünler arasında içerik değiştiğinden, belirli bir bisküvide hurmanın hangi biçimde kullanıldığı tarifine bağlıdır.
Çikolatalı hurma bisküvisi ilave şeker olmadan mı yapılır?
Hayır, her zaman ilave şekersiz değildir. Hurmanın doğal şekeri bulunsa da tarifte ayrıca şeker veya şekerli çikolata kullanılabilir; hurma içermesi, üründe ilave şeker olmadığını göstermez.
Çikolatalı hurma bisküvisi evde nasıl yapılır?
Evde yapmak için bisküvi hamuruna doğranmış hurma veya hurma püresi ile çikolata parçaları ekleyip pişirebilirsiniz. Hurma hamuru nemli ve tatlı yapar; miktarı artırmak bisküvinin kıvamını değiştirebilir.
Çikolatalı hurma bisküvisi ile hurmalı kurabiye arasındaki fark nedir?
Aralarında herkesçe kabul edilmiş kesin bir tarif farkı yoktur. Çikolatalı hurma bisküvisinde çikolata belirgin bir bileşendir; hurmalı kurabiye ise çikolatasız da yapılabilir ve genellikle daha yumuşak bir dokuya sahip olabilir.
Çikolatalı hurma bisküvisi çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Hurma ve çikolatanın tatlılığı nedeniyle sade çayla iyi gider; tek başına doyurucu bir öğün yerine geçmez.
Çikolatalı hurma bisküvisi nasıl saklanır?
Çikolatalı hurma bisküvisini kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Paketli ürünlerde ambalajdaki saklama talimatı ve tarih geçerlidir; ev yapımı olanları nemden ve sıcaktan koruyun.
Çikolatalı hurma bisküvisi çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar yaşlarına uygun biçimde çikolatalı hurma bisküvisi yiyebilir. Tatlı bir atıştırmalık olarak sunun; küçük çocuklarda sert ya da iri parçaları boğulma riskine karşı uygun boyuta getirin.
Çikolatalı hurma bisküvisi tok tutar mı?
Bir miktar tok tutabilir; hurma lif sağlar, ancak bisküvi aynı zamanda tatlı bir atıştırmalıktır. Açlığı uzun süre bastıran bir öğün olarak düşünmek yerine ara sıra yenilen bir yiyecek olarak değerlendirin.
Çikolatalı hurma bisküvisi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, kan şekerini yükseltebilir; hurma, bisküvi hamuru ve çikolata karbonhidrat içerir. Diyabetiniz varsa porsiyonu kendi beslenme planınıza göre belirleyin; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı hurma bisküvisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B3
0.42mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Çikolatalı hurma bisküvisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı hurma bisküvisi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı hurma bisküvisi Nedir?
Çikolatalı hurma bisküvisi, hurmanın doğal tatlılığını çikolata parçaları ya da çikolatalı bir dokunuşla bir araya getiren tatlı bir bisküvidir. Hurma, bisküviye kendine özgü meyvemsi bir tat verir; çikolata ise daha yoğun ve kakao aromalı bir lezzet katar. Evde hazırlanabildiği gibi paketli atıştırmalık olarak da bulunur.
Türkiye’de kahvaltıda çayın yanında, gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak ya da misafir ikramında servis edebilirsiniz. Tatlı ve doyurucu bir seçenek olsa da enerji değeri yüksektir; 100 gramı 680 kcal içerir. Porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih etmek, daha hafif bir ara öğün için iyi bir seçimdir.
Çikolatalı hurma bisküvisi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı hurma bisküvisi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı hurma bisküvisi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı hurma bisküvisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı hurma bisküvisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.93g
Omega 6:3 oranı 87:1
İdeal 4:1 üzerinde (87:1).
Çikolatalı hurma bisküvisi ile Karşılaştır
Çikolatalı hurma bisküvisi Gibi Besinler
Çikolatalı hurma bisküvisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.