Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı gül lokumu Kaç Kalori?
Şeker oranı yüksek, gül aromalı ve çikolata kaplamalı tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Çikolatalı gül lokumu (45 g) 178 kaloridir. 100 gramında 395 kalori vardır. İçinde 37.1 g karbonhidrat, 1 g protein, 2.7 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çikolatalı gül lokumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 45 g
178
KCAL / 45G
Karbonhidrat
37.1g
· 13% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
2.7g
· 3% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 2% · Yağ 14%
Çikolatalı gül lokumu besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | |
| Yağ | 2.7 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 37.1 g | 13% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Çikolatalı gül lokumu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 45 g | 178 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 2 adet (orta) | 30 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 237 kcal |
| 5 adet (büyük) | 75 g | 296 kcal |
| ½ su bardağı (doğranmış) | 80 g | 316 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 395 kcal |
| 8 adet (kocaman) | 120 g | 474 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 395 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı gül lokumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı gül lokumunun içinde ne var?
Çikolatalı gül lokumu genellikle şeker, nişasta ve suyla hazırlanan gül aromalı lokumun çikolatayla kaplanmasıyla yapılır. Gül aroması ve çikolata türü üreticiye göre değişebilir.
Çikolatalı gül lokumu evde nasıl yapılır?
Çikolatalı gül lokumu, gül aromalı lokumu hazırlayıp kıvam aldıktan sonra parçalara ayırarak ve eritilmiş çikolataya batırarak yapılabilir. Çikolata kaplamasının çatlamaması için lokumun yüzeyi kuru, kaplamanın ise tamamen soğumuş olması gerekir.
Çikolatalı gül lokumu ile sade gül lokumu arasındaki fark nedir?
Çikolatalı gül lokumunda gül aromalı yumuşak lokum çikolatayla kaplanır; sade gül lokumunda böyle bir kaplama bulunmaz. Çikolata, lokumun tadını daha yoğun ve dokusunu dışı kaplamalı hâle getirir.
Çikolatalı gül lokumu nasıl saklanır?
Çikolatalı gül lokumunu serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, hava almayan kapalı bir kutuda saklayın. Sıcak ortam çikolata kaplamasını yumuşatabilir; nem ise lokumun dokusunu bozabilir.
Çikolatalı gül lokumu kahvenin yanında nasıl servis edilir?
Çikolatalı gül lokumu Türk kahvesi veya şekersiz çayla küçük parçalar hâlinde servis edilebilir. Lokum zaten tatlı ve çikolatalı olduğu için yanında ayrıca şekerli ikramlar sunmak gerekmeyebilir.
Çikolatalı gül lokumundaki gül aroması gerçek gülden mi gelir?
Çikolatalı gül lokumundaki gül aroması gerçek gül suyu veya gül aroması vericilerinden gelebilir. Kullanılan yöntem ürüne göre değiştiğinden, yalnızca ürünün içindekiler bilgisi hangi kaynağın kullanıldığını gösterir.
Çikolatalı gül lokumu buzdolabında saklanır mı?
Çikolatalı gül lokumunu buzdolabında saklamak genellikle gerekmez; soğuk ve nemli ortam lokumun dokusunu etkileyebilir. Çok sıcak bir evdeyse kapalı bir kapta buzdolabına koyup servis etmeden önce oda sıcaklığına getirin.
Çikolatalı gül lokumu dondurulur mu?
Çikolatalı gül lokumu dondurulabilir, ancak çözüldüğünde lokumun yumuşak dokusu ve çikolata kaplaması değişebilir. Hava almayan bir kap kullanın ve çözünürken yüzeyde nem birikmesini önlemek için kabı hemen açmayın.
Çikolatalı gül lokumu diyabeti olanlar için uygun mu?
Çikolatalı gül lokumu yüksek şeker içeren bir tatlıdır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planlarını kendi tedavilerine göre düzenlemeli; kişisel öneri için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Çikolatalı gül lokumu çocuklara verilir mi?
Çikolatalı gül lokumu çocuklara ara sıra küçük bir ikram olarak verilebilir, ancak şeker oranı yüksektir ve günlük tatlı alışkanlığına dönüşmemelidir. Küçük çocuklarda lokumun yapışkan dokusu nedeniyle yerken gözetim önemlidir.
Çikolatalı gül lokumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.27µg · 1% GDV
E Vitamini
0.09mg · 1% GDV
B3
0.09mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Demir
0.36mg · 2% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Çikolatalı gül lokumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı gül lokumu Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (45 g) için alınan 178 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı gül lokumu Nedir?
Çikolatalı gül lokumu, gül aromalı yumuşak lokumun çikolatayla kaplanmış hâlidir. Şeker ve nişasta temelli lokum geleneği Osmanlı dönemine uzanır; bu çeşitte çikolata, gülün belirgin kokusuna kakao tadı ve ince bir kaplama ekler.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ve bayramlarda misafire ikram edilir; lokumlukta küçük parçalar hâlinde sunulması yaygındır. Dokusu yumuşak ve çiğnenebilir, dışı ise çikolata kaplamasıyla daha tok bir his verir. Besin değerinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir; 100 gramında 82,4 gram karbonhidrat bulunur. Tatlı bir ikram arıyorsanız birkaç parçayı sade kahve veya şekersiz çayla paylaşmak, porsiyonu daha ölçülü tutmaya yardımcı olur.
Çikolatalı gül lokumu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı gül lokumu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı gül lokumu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı gül lokumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı gül lokumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Çikolatalı gül lokumu ile Karşılaştır
Çikolatalı gül lokumu Gibi Besinler
Çikolatalı gül lokumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.