Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı gofret tatlısı Kaç Kalori?
Çıtır gofret katmanları ve çikolatalı tatlı profili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı gofret tatlısı (35 g) 179 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı gofret tatlısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
179
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.1g
· 12% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Çikolatalı gofret tatlısı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 179 kcal | |
| Yağ | 9.1 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.38 g | 22% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı gofret tatlısı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 179 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 92 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 204 kcal |
| 1 adet (büyük) | 55 g | 281 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 357 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 383 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 90 g | 459 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 612 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı gofret tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı gofret tatlısı nedir?
Çikolatalı gofret tatlısı, çıtır gofret katmanlarının çikolatalı krema, sos veya başka tatlı malzemeleriyle bir araya getirildiği bir tatlıdır. Tek bir standart tarifi yoktur; katmanlar ve kullanılan krema tarife göre değişir.
Çikolatalı gofret tatlısı evde nasıl yapılır?
Çikolatalı gofret tatlısı genellikle gofretleri çikolatalı krema ya da sosla kat kat dizerek hazırlanır. Katları ezmemek için kremayı nazikçe yayın; tarife göre tatlıyı kısa süre dinlendirip servis edin.
Çikolatalı gofret tatlısı neden yumuşar?
Çikolatalı gofret tatlısı, kremadaki nem gofret katmanlarına geçtiği için yumuşar. Daha çıtır kalmasını istiyorsanız tatlıyı servis etmeden çok önce birleştirmeyin ve sosu gofretlerin üzerine fazla miktarda dökmeyin.
Çikolatalı gofret tatlısı için hangi gofret kullanılır?
Çikolatalı gofret tatlısında sade, ince ve katmanlı gofretler genellikle daha iyi sonuç verir; çikolatalı gofret de kullanılabilir ama tatlıyı daha yoğun ve şekerli yapabilir. Seçiminizi tarifteki kremanın kıvamına göre yapın.
Çikolatalı gofret tatlısı önceden hazırlanır mı?
Evet, çikolatalı gofret tatlısı önceden hazırlanabilir; ancak bekledikçe gofretler kremadaki nemi çeker ve yumuşar. Çıtırlık önemliyse gofretleri ve kremayı ayrı tutup servis zamanına yakın katmanlayın.
Çikolatalı gofret tatlısının artanı nasıl saklanır?
Çikolatalı gofret tatlısının artanını kapaklı bir kapta buzdolabında saklayın; kremalı tarifleri oda sıcaklığında bekletmeyin. Saklama sırasında gofretler yumuşayabilir, bu nedenle en iyi dokuyu korumak için tatlıyı tazeyken tüketin.
Çikolatalı gofret tatlısı dondurucuya konur mu?
Çikolatalı gofret tatlısı dondurulabilir, fakat çözüldüğünde gofretlerin çıtırlığı ve kremanın dokusu değişebilir. Dondurmayı düşünüyorsanız küçük porsiyonlar halinde, hava almayacak şekilde kapatın ve servis öncesi buzdolabında çözdürün.
Çikolatalı gofret tatlısı nasıl servis edilir?
Çikolatalı gofret tatlısı soğuk veya serin servis edilir; sade kahve ya da çay, yoğun çikolata tadını dengeleyebilir. Üzerine meyve eklemek de yaygın bir seçenektir; süslemeyi servis etmeden hemen önce yapmak gofretin dokusunu korur.
Çikolatalı gofret tatlısı ev yapımıyla aynı mıdır?
Hayır, ev yapımı tarifle hazır ürün aynı kabul edilmez. Bu sayfadaki çikolatalı gofret tatlısı ultra işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır; evde hazırlarken malzemeleri ve tatlıdaki katmanları siz seçebilirsiniz.
Çikolatalı gofret tatlısı daha hafif nasıl hazırlanır?
Çikolatalı gofret tatlısını daha hafif hazırlamak için katman sayısını azaltabilir, daha ince bir çikolata sosu kullanabilir ve porsiyonu küçük tutabilirsiniz. Üzerine meyve eklemek, tatlıya ek krema koymadan farklı bir doku ve lezzet sağlar.
Çikolatalı gofret tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
B3
0.56mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Çikolatalı gofret tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı gofret tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 179 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı gofret tatlısı Nedir?
Çikolatalı gofret tatlısı, ince ve gevrek gofret katlarının çikolatalı krema ya da kaplamayla bir araya getirildiği bir tatlıdır. Tek bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, gofret ve çikolata sevenlerin farklı biçimlerde hazırladığı pratik bir tatlı türüdür. Katmanlar arasında krema bulunabilir; bazı çeşitlerde çikolata dış yüzeyi de kaplar.
Gevrek dokusu ve yoğun tatlılığıyla çay veya kahvenin yanında, ikramlık olarak ya da yemekten sonra küçük bir porsiyon halinde sunulur. Türkiye’de evde hazırlanan çeşitleri de paketli gofretle yapılan kolay tarifleri de görebilirsiniz. Enerjisi ve yağı yüksek, lif ve protein miktarı görece düşük bir tatlıdır; 100 gramında 510 kalori bulunur. Daha hafif bir sunum için küçük bir dilim seçip taze meyveyle servis edebilirsiniz.
Çikolatalı gofret tatlısı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı gofret tatlısı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı gofret tatlısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı gofret tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı gofret tatlısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 133:1
İdeal 4:1 üzerinde (133:1).
Çikolatalı gofret tatlısı ile Karşılaştır
Çikolatalı gofret tatlısı Gibi Besinler
Çikolatalı gofret tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.