Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolata kaplı gofret şekerleme Kaç Kalori?
Yüksek şekerli, rafine tahıllı ve çikolata kaplamalı tatlı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolata kaplı gofret şekerleme (22 g) 115 kaloridir. 100 gramında 524 kalori vardır. İçinde 13.9 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 6.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolata kaplı gofret şekerleme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
115
KCAL / 22G
Karbonhidrat
13.9g
· 5% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
6.1g
· 8% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 4% · Yağ 48%
Çikolata kaplı gofret şekerleme besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 6.1 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.08 g | 15% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.9 g | 5% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolata kaplı gofret şekerleme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 115 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 63 kcal |
| 1 paket (küçük) | 22 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 157 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 183 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 231 kcal |
| 1 paket (orta) | 44 g | 231 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 314 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 346 kcal |
| 100 g | 100 g | 524 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 524 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolata kaplı gofret şekerleme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata kaplı gofret şekerlemenin içinde neler bulunur?
Çikolata kaplı gofret şekerleme genellikle ince, gevrek gofret katmanları, şekerli bir krema dolgusu ve dış kaplamadan oluşur. Dolgu kakao, fındık veya başka aromalar içerebilir; tarif ve kaplama türü markaya göre değişir.
Çikolata kaplı gofret şekerleme neden yumuşar?
Çikolata kaplı gofret şekerleme, nemi emdiğinde gevrekliğini kaybeder. Ambalajı açık kalırsa veya nemli ortamda saklanırsa gofret katmanları yumuşayabilir; paketi hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun.
Çikolata kaplı gofret şekerlemenin üzerindeki beyaz tabaka nedir?
Çikolata kaplı gofret şekerlemedeki beyaz tabaka çoğunlukla çikolata yüzeyinde oluşan yağ veya şeker kristalleridir. Sıcaklık değişimleri ya da nem bunu tetikleyebilir; görüntüsü değişse de tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Çikolata kaplı gofret şekerleme buzdolabında saklanır mı?
Genellikle hayır; çikolata kaplı gofret şekerlemeyi buzdolabına koymak nem ve koku almasına, çikolatanın yüzeyinin değişmesine yol açabilir. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolap daha uygundur; sıcak havada buzdolabı gerekiyorsa ürünü kapalı ambalajında tutun.
Çikolata kaplı gofret şekerleme açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolata kaplı gofret şekerlemeyi açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatın veya hava geçirmeyen bir kaba alın. Serin ve kuru yerde saklayın; ne kadar süre dayanacağı ürüne ve ambalaj üzerindeki tarihe bağlıdır.
Çikolata kaplı gofret şekerleme evde yapılabilir mi?
Evet, çikolata kaplı gofret şekerlemeyi evde ince gofret yapraklarını aromalı bir kremayla kat kat birleştirip eritilmiş çikolataya batırarak hazırlayabilirsiniz. Kaplamayı sertleştirmek için parçaları yağlı kâğıt üzerinde serin bir yerde bekletin.
Çikolata kaplı gofret şekerleme dondurucuya konur mu?
Evet, çikolata kaplı gofret şekerleme dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yüzeyinde nemlenme veya beyazlaşma görülebilir. Kokusunu ve dokusunu korumak için hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve servis etmeden önce kabın içinde çözülmesini bekleyin.
Çikolata kaplı gofret şekerleme çayla iyi gider mi?
Evet, çikolata kaplı gofret şekerleme Türkiye’de çay yanında sık tercih edilen tatlı atıştırmalıklardandır. Tatlı tadını dengelemek için şekersiz siyah çayla servis edebilir, gofreti çaya uzun süre batırmadan yiyerek gevrekliğini koruyabilirsiniz.
Çikolata kaplı gofret şekerleme diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çikolata kaplı gofret şekerleme şeker ve rafine karbonhidrat içeren tatlı bir üründür; diyabeti olan kişiler kan şekerlerini etkileyebileceğini hesaba katmalıdır. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi beslenme planları için diyetisyenlerine danışmaları uygundur.
Çikolata kaplı gofret şekerleme çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar çikolata kaplı gofret şekerleme yiyebilir; ancak bunu günlük bir atıştırmalık yerine ara sıra verilen tatlı olarak sunmak daha uygundur. Şekerli ürünleri sık tüketmek diş sağlığını olumsuz etkileyebilir; küçük çocukların yerken gözetilmesi de önemlidir.
Çikolata kaplı gofret şekerleme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.4mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.35mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Demir
0.53mg · 3% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Çikolata kaplı gofret şekerleme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolata kaplı gofret şekerleme Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolata kaplı gofret şekerleme Nedir?
Çikolata kaplı gofret şekerleme, ince ve gevrek gofret katlarının arasındaki dolgu ve dışındaki çikolata kaplamasıyla hazırlanan paketli bir tatlıdır. Farklı boy ve dolgularla satılır; Türkiye’de marketlerde ve büfelerde sık rastlanan atıştırmalıklardandır.
Katları çıtır, kaplaması tatlıdır; kahve ya da çayın yanında, ara öğünde veya canınız tatlı istediğinde yenir. Şeker ve rafine karbonhidrat bakımından yoğun, lif bakımından düşüktür; 100 gramı 524 kalori içerir. Daha hafif bir ara öğün için bir parçayla yetinip yanına meyve ekleyebilir, çayın yanında küçük porsiyon tercih edebilirsiniz.
Çikolata kaplı gofret şekerleme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolata kaplı gofret şekerleme İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolata kaplı gofret şekerleme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolata kaplı gofret şekerleme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolata kaplı gofret şekerleme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Çikolata kaplı gofret şekerleme ile Karşılaştır
Çikolata kaplı gofret şekerleme Gibi Besinler
Çikolata kaplı gofret şekerleme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.