Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍦
Çikolatalı Gofret Külahta Dondurma Kaç Kalori?
Şeker ve doymuş yağ içeren tatlı bir dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı Gofret Külahta Dondurma (95 g) 287 kaloridir. 100 gramında 302 kalori vardır. İçinde 39.4 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 12.5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı Gofret Külahta Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 95 g
287
KCAL / 95G
Karbonhidrat
39.4g
· 14% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
12.5g
· 16% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 6% · Yağ 39%
Çikolatalı Gofret Külahta Dondurma besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (95 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 287 kcal | |
| Yağ | 12.5 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.69 g | 38% |
| Trans yağ | 0.27 g | |
| Sodyum | 103 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 39.4 g | 14% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı Gofret Külahta Dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 95 g | 287 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 181 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 95 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 302 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 423 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 180 g | 544 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 190 g | 574 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 302 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Gofret Külahta Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı gofret külahında dondurmanın içinde neler bulunur?
Çikolatalı gofret külahında dondurma, dondurma ile çikolatalı gofret külahından oluşur. Dondurmanın aroması, külahın kaplaması ve kullanılan diğer malzemeler markaya ve tarife göre değişebilir.
Çikolatalı gofret külahında dondurma nasıl yapılır?
Çikolatalı gofret külahında dondurma, gofret hamurunun külah şeklinde pişirilmesi ve içine dondurma konmasıyla hazırlanır. Bazı tariflerde külahın içi veya dışı çikolatayla kaplanır; hazır ürünlerin yapımı markaya göre değişir.
Çikolatalı gofret külahındaki dondurmanın külahı neden yumuşar?
Külah, dondurmadaki nem gofrete geçtikçe yumuşar. Dondurma bekledikçe bu geçiş artar; külahın içindeki çikolata kaplaması nemi bir ölçüde yavaşlatsa da tamamen önlemez. Daha çıtır olması için servis etmeden hemen önce tüketin.
Çikolatalı gofret külahında dondurma nasıl saklanır?
Çikolatalı gofret külahında dondurmayı dondurucuda, ambalajı kapalı ve dik duracak şekilde saklayın. Sıcaklık değişimleri dondurmanın eriyip yeniden donmasına, dokusunun bozulmasına ve külahın yumuşamasına yol açabilir.
Çikolatalı gofret külahında dondurma eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, tamamen erimiş çikolatalı gofret külahında dondurmayı tekrar dondurmanız önerilmez. Yeniden dondurmak dokusunu ve külahın çıtırlığını bozabilir; ürün oda sıcaklığında uzun süre kaldıysa sütlü dondurmada gıda güvenliği riski de oluşabilir.
Çikolatalı gofret külahında dondurma normal külahlı dondurmadan nasıl farklıdır?
Çikolatalı gofret külahında dondurma, çikolata aromalı veya çikolatayla kaplı gofret külahıyla ayırt edilir. Külah, sade külaha göre daha belirgin bir çikolata tadı verir; dondurmanın türü ve kaplama miktarı ürüne göre değişir.
Çikolatalı gofret külahında dondurma evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Çikolatalı gofret külahında dondurmanın ev yapımı daha hafif bir seçeneği için küçük bir gofret külahı kullanıp içine sade dondurma koyabilirsiniz. Ekstra çikolata sosu ve şekerli süslemeler eklememek tatlıyı daha sade tutar.
Çikolatalı gofret külahında dondurma dondurucudan çıkarıldıktan sonra ne zaman yenmeli?
Çikolatalı gofret külahında dondurmayı dondurucudan çıkardıktan sonra külah yumuşamadan ve dondurma fazla erimeden tüketin. Bekledikçe dondurma damlayabilir, gofret nemlenebilir; bu yüzden servis etmeden hemen önce çıkarın.
Çikolatalı gofret külahında dondurma çocuklara verilebilir mi?
Evet, çikolatalı gofret külahında dondurma çocuklara ara sıra verilebilir; ancak şekerli bir tatlıdır ve küçük çocuklarda külah parçaları boğulma riski yaratabilir. Çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygun şekilde gözetim altında sunun.
Çikolatalı gofret külahında dondurma diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çikolatalı gofret külahında dondurma karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonun etkisini kendi öğün planlarına göre değerlendirmeli; insülin veya ilaç kullanıyorlarsa kişisel öneri için doktorlarına ya da diyetisyenlerine danışmalıdır.
Çikolatalı Gofret Külahta Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
A Vitamini
87.4µg · 10% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
113mg · 16% GDV
Kalsiyum
122mg · 12% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
207mg · 6% GDV
Sodyum
103mg · 4% GDV
Çikolatalı Gofret Külahta Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Gofret Külahta Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (95 g) için alınan 287 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Gofret Külahta Dondurma Nedir?
Çikolatalı gofret külahta dondurma, çikolata aromalı dondurmanın gevrek, çikolatalı bir gofret külaha konduğu soğuk bir tatlıdır. Hazır satılan çeşitleri de bulunur, evde külaha dondurma koyarak da hazırlanabilir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda yürürken ya da sahilde yenir; öğle veya akşam yemeğinden sonra tatlı niyetine de tercih edilir. Dondurması yumuşak ve kremamsı, külahı ise çıtırdır; erimeden tüketmek en iyisidir. Şeker ve doymuş yağ içeriği nedeniyle daha çok keyif için yenebilecek bir tatlıdır. Daha hafif bir seçenek isterseniz küçük porsiyon alabilir, yanına ekstra sos veya şekerleme eklemeyebilirsiniz.
Çikolatalı Gofret Külahta Dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Gofret Külahta Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Gofret Külahta Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Gofret Külahta Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Gofret Külahta Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Çikolatalı Gofret Külahta Dondurma ile Karşılaştır
Çikolatalı Gofret Külahta Dondurma Gibi Besinler
Çikolatalı Gofret Külahta Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.