Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı gofret (fındık kremalı) Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek, fındık kremalı çikolatalı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı gofret (fındık kremalı) (22 g) 112 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 1.5 g protein, 5.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı gofret (fındık kremalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
112
KCAL / 22G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
Çikolatalı gofret (fındık kremalı) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.73 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.5 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı gofret (fındık kremalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 112 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 61 kcal |
| 1 paket (küçük) | 22 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 153 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 179 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 224 kcal |
| 1 paket (orta) | 44 g | 224 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 306 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 337 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı gofret (fındık kremalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındık kremalı çikolatalı gofretin içinde neler bulunur?
Fındık kremalı çikolatalı gofret genellikle gofret katmanları, şeker, kakao veya çikolata, fındık ezmesi ve bitkisel yağ içerir. Ticari ürünler çoğunlukla ultra işlenmiştir; tarif ve kullanılan katkı maddeleri ürüne göre değişebilir.
Fındık kremalı çikolatalı gofret evde nasıl yapılır?
Fındık kremalı çikolatalı gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasına fındık kreması sürülerek, dışı da eritilmiş çikolatayla kaplanarak evde hazırlanabilir. Hazır gofret yaprakları kullanmak, katların eşit olmasını ve çıtırlığın korunmasını kolaylaştırır.
Fındık kremalı çikolatalı gofret neden yumuşar?
Fındık kremalı çikolatalı gofret, havadaki nemi çektiğinde çıtırlığını kaybeder. Paketi açıldıktan sonra hava almayan bir kapta saklayın; buzdolabı nemi ve sıcaklık değişimleri gofretin dokusunu olumsuz etkileyebilir.
Fındık kremalı çikolatalı gofret nasıl saklanır?
Fındık kremalı çikolatalı gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, paketi kapalı olarak saklayın. Açılan paketi hava almayan bir kaba koymak çıtırlığı korur; sıcak ortam çikolatanın erimesine veya yüzeyinin bozulmasına yol açabilir.
Fındık kremalı çikolatalı gofret çayın yanında yenir mi?
Evet, fındık kremalı çikolatalı gofret çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı ve yoğun aroması şekersiz çayla iyi gider; çayla birlikte tüketmek gofretin şeker miktarını azaltmaz.
Fındık kremalı çikolatalı gofret gerçekten fındık içerir mi?
Evet, fındık kremalı çikolatalı gofret fındık içeren bir krema taşır; ancak fındık oranı ürüne göre değişir. Bu nedenle fındık tadının yoğunluğu da markalar arasında farklı olabilir.
Fındık kremalı çikolatalı gofret tatlılarda nasıl kullanılabilir?
Fındık kremalı çikolatalı gofret, ezilerek pasta tabanına veya dondurma ve puding üzerine eklenebilir. Katmanlı tatlılarda kullanacaksanız servis etmeden hemen önce ekleyin; nemli krema içinde beklemek gofretin çıtırlığını azaltır.
Fındık kremalı çikolatalı gofret diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fındık kremalı çikolatalı gofret şeker ve rafine karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalı; kişisel beslenme planı için diyetisyen veya doktorlarına danışmalıdır.
Fındık kremalı çikolatalı gofret kilo aldırır mı?
Fındık kremalı çikolatalı gofret enerji yoğun bir tatlıdır ve sık, fazla miktarda tüketilmesi kilo artışına katkıda bulunabilir. Tek başına belirleyici değildir; porsiyon ve ne sıklıkta yenildiği önem taşır.
Fındık kremalı çikolatalı gofret dondurucuya konur mu?
Evet, fındık kremalı çikolatalı gofret hava almayacak şekilde paketlenerek dondurucuya konabilir. Çözdürürken paketi kapalı tutun; böylece yüzeyde nem birikmesi ve gofretin yumuşaması daha az olası olur.
Çikolatalı gofret (fındık kremalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.35mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Demir
0.53mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Çikolatalı gofret (fındık kremalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı gofret (fındık kremalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı gofret (fındık kremalı) Nedir?
Çikolatalı gofret (fındık kremalı), ince ve gevrek gofret katlarının arasına fındık kreması konarak hazırlanan, çikolata lezzetli paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Hafif çıtır dokusu ve tatlı, kakaolu-fındıklı tadı onu çay ya da kahve yanında pratik bir eşlikçi yapar; Türkiye’de ara öğünde, yolculukta veya beslenme çantasına eklenerek de yenir.
Karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle küçük bir parçası bile enerji bakımından yoğundur; 100 gramında 510 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek parçayla yetinip yanında meyve tercih edebilir, tatlılığı sade çay veya kahveyle dengeleyebilirsiniz.
Çikolatalı gofret (fındık kremalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı gofret (fındık kremalı) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı gofret (fındık kremalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı gofret (fındık kremalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı gofret (fındık kremalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.14g
Omega 6:3 oranı 108:1
İdeal 4:1 üzerinde (108:1).
Çikolatalı gofret (fındık kremalı) ile Karşılaştır
Çikolatalı gofret (fındık kremalı) Gibi Besinler
Çikolatalı gofret (fındık kremalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.