Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı gofret çubuğu Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek, çikolata kaplı gofret atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı gofret çubuğu (22 g) 112 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 13.9 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 5.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı gofret çubuğu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
112
KCAL / 22G
Karbonhidrat
13.9g
· 5% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
Çikolatalı gofret çubuğu besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.9 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı gofret çubuğu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 112 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 61 kcal |
| 1 paket (mini) | 22 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 179 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 224 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 44 g | 224 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 337 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı gofret çubuğu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı gofret çubuğu nasıl yapılır?
Çikolatalı gofret çubuğu, ince ve gevrek gofret katmanlarının bir araya getirilip çikolata kaplamayla kaplanmasıyla hazırlanır. Ürünler arasında katmanların sayısı, dolgusu ve kaplamanın türü değişebilir.
Çikolatalı gofret çubuğunun içinde neler bulunur?
Çikolatalı gofret çubuğunda genellikle un, şeker, bitkisel yağ, kakao veya çikolata ve gofreti kabartmaya yarayan bileşenler bulunur. Bazı çeşitlerde krema dolgusu, süt bileşenleri veya emülgatörler de yer alabilir.
Çikolatalı gofret çubuğu ile çikolata kaplı gofret aynı şey midir?
Çikolatalı gofret çubuğu, çoğunlukla çubuk biçiminde hazırlanan ve dışı çikolatayla kaplanan gevrek bir gofrettir. Çikolata kaplı gofret ise farklı biçimlerde ve katmanlarda olabilir; iki ad ürünün şekil ve yapısını her zaman aynı şekilde anlatmaz.
Çikolatalı gofret çubuğu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı gofret çubuğunu açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gofreti yumuşatır; sıcaklık değişimleri de çikolata kaplamasının görünümünü bozabilir.
Çikolatalı gofret çubuğunun gofreti neden yumuşar?
Çikolatalı gofret çubuğunun gofreti çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar. Ambalajı açık bırakmak veya ürünü nemli bir ortamda tutmak gevrek katmanların dokusunu kaybetmesine yol açar.
Çikolatalı gofret çubuğunun üzerindeki çikolata neden beyazlar?
Çikolatalı gofret çubuğunun üzerindeki beyaz tabaka çoğu zaman çikolatadaki yağın veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Sıcaklık değişimleri bunu tetikleyebilir; genellikle görünümü etkiler, tek başına ürünün bozulduğunu göstermez.
Çikolatalı gofret çubuğu dondurucuya konur mu?
Çikolatalı gofret çubuğu dondurulabilir, ancak çözdürme sırasında oluşan nem gevrekliğini azaltabilir ve çikolata kaplamasının görünümünü değiştirebilir. Donduracaksanız hava almayan bir kapta saklayın ve açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Çikolatalı gofret çubuğu çay veya kahvenin yanında yenir mi?
Evet, çikolatalı gofret çubuğu çay veya kahvenin yanında yenebilir; gevrek dokusu ve tatlı çikolata kaplaması sıcak içeceklerle iyi gider. Tatlı olduğu için yanında ilave şeker kullanmamak, toplam tatlılığı azaltabilir.
Çikolatalı gofret çubuğu sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Çikolatalı gofret çubuğu, tatlı ve ultra işlenmiş bir atıştırmalıktır; düzenli olarak besleyici yiyeceklerin yerine geçmesi iyi bir seçim değildir. Ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak tüketilebilir, ancak tek başına dengeli bir öğün sayılmaz.
Diyabeti olanlar çikolatalı gofret çubuğu yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolatalı gofret çubuğunu tüketebilir, ancak şeker ve karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planına göre değerlendirin; kan şekeri yönetiminiz veya ilaçlarınızla ilgili kişisel yönlendirme için sağlık uzmanınıza danışın.
Çikolatalı gofret çubuğu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.4mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.35mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Demir
0.53mg · 3% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Çikolatalı gofret çubuğu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı gofret çubuğu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı gofret çubuğu Nedir?
Çikolatalı gofret çubuğu, ince ve gevrek gofret katmanlarının arasına krema konup dışının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır. Katmanları hafifçe kırılır; tatlı, kakaolu ve çıtır bir lezzeti vardır. Türkiye’de çayın yanında, okul ya da iş arasında ve yolculukta pratik bir atıştırmalık olarak yenir. Kahveyle de iyi gider.
Besin değerleri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, lif ve protein miktarı görece düşük bir tatlıdır. Daha küçük bir porsiyon seçebilir ya da tek başına atıştırmak yerine meyveyle birlikte sunabilirsiniz; böylece tatlı isteğinizi daha ölçülü karşılayabilirsiniz.
Çikolatalı gofret çubuğu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı gofret çubuğu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı gofret çubuğu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı gofret çubuğu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı gofret çubuğu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Çikolatalı gofret çubuğu ile Karşılaştır
Çikolatalı gofret çubuğu Gibi Besinler
Çikolatalı gofret çubuğu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.