Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı gofret bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır, çikolata kaplamalı gofret bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı gofret bisküvi (22 g) 114 kaloridir. 100 gramında 518 kalori vardır. İçinde 13.6 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı gofret bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 22 g
114
KCAL / 22G
Karbonhidrat
13.6g
· 5% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 5% · Yağ 47%
Çikolatalı gofret bisküvi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (22 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.88 g | 14% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 13.6 g | 5% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı gofret bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 22 g | 114 kcal |
| 1 adet (mini) | 11 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 155 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 44 g | 228 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 233 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 311 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 66 g | 342 kcal |
| 100 g | 100 g | 518 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 518 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı gofret bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı gofret bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çikolatalı gofret bisküvi, günlük beslenmede temel bir atıştırmalık olmaktan çok ara sıra yenebilecek tatlı bir seçenektir. Şekerli ve enerji yoğun olduğu için meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha besleyici seçeneklerin yerini sürekli almamalıdır.
Çikolatalı gofret bisküvi kilo aldırır mı?
Çikolatalı gofret bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda yenmesi toplam enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve bunu günlük alışkanlık hâline getirmemek, tüketimi dengelemeye yardımcı olur.
Diyabeti olanlar çikolatalı gofret bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çikolatalı gofret bisküviyi ancak karbonhidrat ve şeker içeriğini öğün planlarına göre hesaba katarak tüketmelidir. Kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değiştiğinden, uygun porsiyon için diyetisyen veya doktora danışmaları yararlı olabilir.
Çikolatalı gofret bisküvinin içinde ne bulunur?
Çikolatalı gofret bisküvi genellikle ince, gevrek gofret katmanları, bu katmanların arasındaki tatlı dolgu ve dışındaki çikolata kaplamasından oluşur. Dolgunun türü ve çikolata oranı ürüne göre değişebilir.
Çikolatalı gofret bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı gofret bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofret katmanlarını yumuşatır; ambalajdaki son tüketim tarihine de uyun.
Çikolatalı gofret bisküvi sıcakta erir mi?
Evet, çikolatalı gofret bisküvinin dış kaplaması sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Şeklini ve gevrekliğini koruması için doğrudan güneş ışığından ve sıcak araç içi gibi ısınan yerlerden uzakta tutun.
Çikolatalı gofret bisküvi neden yumuşar?
Çikolatalı gofret bisküvi çoğunlukla havadaki nemi emdiği için yumuşar. Ambalajı açık kaldıysa gofret katmanları gevrekliğini kaybedebilir; ürünü ağzı sıkıca kapanan kuru bir kapta saklamak bu sorunu azaltır.
Çikolatalı gofret bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, çikolatalı gofret bisküvi Türkiye’de çayın yanında yenebilen tatlı bir atıştırmalıktır. Zaten tatlı ve çikolatalı olduğu için şekersiz çayla sunmak, çayın ve atıştırmalığın toplam tatlılığını dengeleyebilir.
Çikolatalı gofret bisküvi evde yapılabilir mi?
Evet, çikolatalı gofret bisküvi evde ince gofret yaprakları, aralarına sürülen tatlı bir dolgu ve eritilmiş çikolata kaplamasıyla hazırlanabilir. Katmanları birleştirdikten sonra kaplamanın sertleşmesi için ürünü serin bir yerde bekletin.
Çocuklara çikolatalı gofret bisküvi vermek uygun mu?
Çocuklar çikolatalı gofret bisküvi yiyebilir, ancak bunu sık verilen bir ara öğün yerine ara sıra sunulan bir tatlı olarak düşünün. Şekerli tadı nedeniyle düzenli atıştırmalık olarak meyve veya sade yoğurt gibi seçenekleri tercih edin.
Çikolatalı gofret bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.46mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.35mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Demir
0.53mg · 3% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
46mg · 1% GDV
Çikolatalı gofret bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı gofret bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (22 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı gofret bisküvi Nedir?
Çikolatalı gofret bisküvi, ince ve gevrek gofret katmanlarının arasına krema sürülüp dışının çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan paketli bir tatlıdır. Markaya göre katmanların sayısı ve iç dolgunun tadı değişebilir; genellikle tek başına atıştırmalık olarak satılır.
Çıtır gofret ile tatlı çikolatanın birleşimi, onu Türkiye’de çayın yanında ya da gün içinde kısa bir mola verirken tercih edilen pratik bir eşlikçi yapar. Kahveyle veya meyveyle de sunabilirsiniz. Karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek, protein ve lif içeriği görece düşük, enerji yoğun bir atıştırmalıktır; daha hafif bir ara öğün için bir parçayla yetinip yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı gofret bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı gofret bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı gofret bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı gofret bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı gofret bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 106:1
İdeal 4:1 üzerinde (106:1).
Çikolatalı gofret bisküvi ile Karşılaştır
Çikolatalı gofret bisküvi Gibi Besinler
Çikolatalı gofret bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.