Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Glutensiz çikolatalı bar Kaç Kalori?
Glutensiz, enerji yoğun, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Glutensiz çikolatalı bar (40 g) 208 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 11.6 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Glutensiz çikolatalı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
208
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
11.6g
· 15% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 4% · Yağ 51%
Glutensiz çikolatalı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | |
| Yağ | 11.6 g | 15% |
| Doymuş yağ | 6.8 g | 34% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Glutensiz çikolatalı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 208 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 104 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 104 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 156 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 208 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 312 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 416 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 416 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Glutensiz çikolatalı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çölyak hastaları glutensiz çikolatalı bar yiyebilir mi?
Evet, glutensiz olarak üretilmiş ve etiketlenmiş bir bar tercih edilebilir; ancak üretim hattında çapraz bulaşma riski bulunabilir. Çölyak hastaları, özellikle hassasiyetleri varsa, ürünün çapraz bulaşma uyarısını ve güvenilir glutensiz sertifikasını kontrol etmelidir.
Glutensiz çikolatalı barın içinde neler bulunur?
Glutensiz çikolatalı bar genellikle kakao, şeker ve yağ içerir; bu ürün ayrıca süt ve soya alerjenleri içerir. Tarif markaya göre değişebilir. Glutensiz olması, diğer alerjenleri içermediği anlamına gelmez.
Glutensiz çikolatalı bar normal çikolatalı bardan nasıl farklıdır?
Glutensiz çikolatalı bar, gluten içeren tahıl bileşenleri kullanılmadan veya gluten bulaşması önlenerek üretilir. Bu nedenle glutensiz beslenenlere yönelik işlenmiş bir atıştırmalıktır; kakao tadı ve diğer içerikleri ise ürüne göre değişebilir.
Glutensiz çikolatalı bar nasıl saklanır?
Glutensiz çikolatalı barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Buzdolabı şart değildir; nem ve ani sıcaklık değişimleri çikolatanın yüzeyini bozabilir veya başka kokuları çekmesine yol açabilir.
Glutensiz çikolatalı barın üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?
Glutensiz çikolatalı barın üzerindeki beyazlık çoğunlukla sıcaklık değişiminde yüzeye çıkan kakao yağı veya şeker kristallerinden kaynaklanır. Görünümü ve dokuyu etkileyebilir; genellikle bozulma belirtisi değildir, ancak küf ya da olağandışı koku varsa yemeyin.
Glutensiz çikolatalı bar eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, glutensiz çikolatalı barı benmari usulüyle veya kısa aralıklarla mikrodalgada eritip kurabiye, kek ve soslarda kullanabilirsiniz. Süt ve soya içerdiğini unutmayın; hazırladığınız tatlının da glutensiz kalması için diğer malzemeleri ve ekipmanı da buna göre seçin.
Glutensiz çikolatalı bar dondurucuya konur mu?
Konabilir, ancak dondurucu glutensiz çikolatalı bar için ideal saklama yeri değildir; çözdürürken oluşan nem yüzeyini beyazlatabilir ve dokusunu değiştirebilir. Dondurmanız gerekiyorsa hava geçirmez biçimde sarın ve açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Glutensiz çikolatalı bar kan şekerini yükseltir mi?
Evet, glutensiz çikolatalı bar karbonhidrat ve şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; glutensiz olması bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyonu planlarken barın etiketteki karbonhidrat bilgisine göre hareket edin.
Glutensiz çikolatalı bar spor öncesi yenir mi?
Evet, glutensiz çikolatalı bar spor öncesinde hızlı enerji sağlayabilir; ancak yağ içeriği yüksek olduğu için egzersize çok yakın yenildiğinde bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir. Size uygun zamanı ve miktarı antrenmanda deneyerek belirleyin.
Glutensiz çikolatalı bar kilo aldırır mı?
Glutensiz çikolatalı bar enerji yoğun bir tatlı atıştırmalıktır; sık veya fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Glutensiz olması, daha az enerji içerdiği ya da kilo vermeye yardımcı olduğu anlamına gelmez.
Glutensiz çikolatalı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
E Vitamini
0.32mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
1.04mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
116mg · 3% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Glutensiz çikolatalı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Glutensiz çikolatalı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 208 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Glutensiz çikolatalı bar Nedir?
Glutensiz çikolatalı bar, çikolatayla ve bar formunu veren diğer malzemelerle hazırlanır; içeriği tarife ve markaya göre değişebilir. Glutensiz olması, onu çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti nedeniyle gluten tüketmeyenler için uygun bir seçenek hâline getirebilir; yine de ürün etiketini kontrol edin.
Türkiye’de genellikle ara öğünde, çay ya da kahvenin yanında veya çantada taşınan pratik bir tatlı olarak yenir. Çikolatalı tadı ve yoğun yapısı küçük bir parçayla tatlı isteğini karşılayabilir. Enerjisi yoğundur; 100 gramı 520 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir parça alıp meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Glutensiz çikolatalı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Glutensiz çikolatalı bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Glutensiz çikolatalı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Glutensiz çikolatalı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Glutensiz çikolatalı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Glutensiz çikolatalı bar ile Karşılaştır
Glutensiz çikolatalı bar Gibi Besinler
Glutensiz çikolatalı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.