Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı gevrek bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek, çikolatalı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Çikolatalı gevrek bisküvi (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 7.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı gevrek bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
150
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
Çikolatalı gevrek bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Çikolatalı gevrek bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 50 kcal |
| 2 adet (orta) | 20 g | 100 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 125 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 200 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 250 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 300 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı gevrek bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı gevrek bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çikolatalı gevrek bisküvi, tatlı ve enerji yoğun olduğu için günlük temel bir atıştırmalıktan çok ara sıra tüketilecek bir ikramdır. Yanında meyve veya yoğurt tercih etmek, ara öğünü daha doyurucu hâle getirebilir.
Çikolatalı gevrek bisküvi neden gevrekliğini kaybeder?
Çikolatalı gevrek bisküvi havadaki nemi çektiğinde yumuşar; paket açık kaldıysa bu daha hızlı olur. Bisküvileri ağzı sıkıca kapanan kuru bir kaba koyun ve buhar çıkaran içeceklerin yanında açık bırakmayın.
Çikolatalı gevrek bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, çikolatalı gevrek bisküvi çay yanında sık tercih edilen tatlı atıştırmalıklardandır. Gevrek dokusu sıcak çaya batırınca hızla yumuşayabileceğinden, bisküviyi çaya kısa süre değdirip hemen yemek dağılmasını önler.
Çikolatalı gevrek bisküvi evde nasıl yapılır?
Çikolatalı gevrek bisküvi evde un, yağ, şeker ve kakao ya da çikolata içeren bir hamurla hazırlanabilir. Küçük parçalar hâlinde şekillendirip kenarları renk alana kadar pişirin; fırından çıktıktan sonra soğudukça gevrekleşir.
Çikolatalı gevrek bisküvi tatlılarda nasıl kullanılır?
Çikolatalı gevrek bisküvi kırılıp cheesecake veya soğuk pasta tabanında kullanılabilir. Daha kolay sıkışması için kırıntıları eritilmiş tereyağıyla karıştırıp kalıba bastırın; bisküvi zaten tatlı olabileceğinden tarifteki ilave şekeri azaltın.
Çikolatalı gevrek bisküvi diyabeti olanlar için uygun mu?
Çikolatalı gevrek bisküvi kan şekerini yükseltebilir; porsiyon ve diğer öğünlerle birlikte tüketilmesi önemlidir. Diyabeti olan kişiler tüketim miktarını kendi kan şekeri planlarına göre belirlemeli, kişisel öneri için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Açılmış çikolatalı gevrek bisküvi paketi nasıl saklanır?
Açılmış çikolatalı gevrek bisküvi paketini hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Bisküvileri buzdolabına koymak gerekmez; buzdolabındaki nem ve kokular dokusunu ya da tadını etkileyebilir.
Çikolatalı gevrek bisküvi dondurulur mu?
Evet, çikolatalı gevrek bisküvi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ilk hâli kadar gevrek olmayabilir. Hava geçirmeyen bir kapta dondurun ve servis etmeden önce paketi açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Köpeğe çikolatalı gevrek bisküvi verilir mi?
Hayır, köpeğe çikolatalı gevrek bisküvi vermeyin. Kakao veya çikolata köpekler için tehlikeli olabilir; bisküvinin şeker ve yağ oranı da köpek beslenmesine uygun değildir. Köpeğiniz yediyse veterinerinizi arayın.
Çikolatalı gevrek bisküvi bayatladığında nasıl değerlendirilir?
Çikolatalı gevrek bisküvi yalnızca yumuşamış ama küflenmemiş ve kötü kokmuyor ise ufalanıp tatlı tabanında kullanılabilir. Küf, alışılmadık koku veya tadında bozulma varsa değerlendirmeye çalışmayın; çöpe atın.
Çikolatalı gevrek bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.54mg · 3% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Çikolatalı gevrek bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı gevrek bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı gevrek bisküvi Nedir?
Çikolatalı gevrek bisküvi, unlu hamurun kakao veya çikolata, şeker ve yağla hazırlanıp fırınlanmasıyla yapılan tatlı bir atıştırmalıktır. Tek bir yöreye özgü değildir; paketli çeşitleri pek çok yerde bulunur. Kıtır dokusu ve belirgin çikolata tadıyla özellikle çay saatinde, kahvenin yanında ya da gün içinde küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Türkiye’de sade çayla iyi gider; ufalanarak yoğurt veya dondurmanın üzerine de eklenebilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 500 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için birkaç parçayla yetinip yanına şekersiz çay veya taze meyve alabilirsiniz.
Çikolatalı gevrek bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı gevrek bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı gevrek bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı gevrek bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı gevrek bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 57:1
İdeal 4:1 üzerinde (57:1).
Çikolatalı gevrek bisküvi ile Karşılaştır
Çikolatalı gevrek bisküvi Gibi Besinler
Çikolatalı gevrek bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.