Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı frambuazlı tatlı Kaç Kalori?
Tatlı, çikolata ve frambuaz aromalı; enerji yoğun.
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çikolatalı frambuazlı tatlı (120 g) 384 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 46.2 g karbonhidrat, 5 g protein, 20.6 g yağ ve 4.9 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı frambuazlı tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
384
KCAL / 120G
Karbonhidrat
46.2g
· 17% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
20.6g
· 26% GDV
Lif
4.9g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Çikolatalı frambuazlı tatlı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 384 kcal | |
| Yağ | 20.6 g | 26% |
| Doymuş yağ | 10.92 g | 55% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 46.2 g | 17% |
| Lif | 4.9 g | 18% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çikolatalı frambuazlı tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 384 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 40 g | 128 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 192 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 75 g | 240 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 dilim (ince) | 110 g | 352 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 448 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı frambuazlı tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı frambuazlı tatlı nasıl yapılır?
Çikolatalı frambuazlı tatlı, çikolata ve frambuazın krema, kek ya da bisküvi gibi bir tabanla birleştirilmesiyle yapılır. Katmanlı bir tarifte tabanı hazırlayın, çikolatalı kremayı ekleyin ve frambuazları aralara veya üzerine yerleştirip soğutun.
Çikolatalı frambuazlı tatlı için hangi çikolata kullanılır?
Çikolatalı frambuazlı tatlı için bitter çikolata, frambuazın ekşi-tatlı tadını dengeler ve tatlıyı fazla şekerli yapmaz. Daha yumuşak, tatlı bir sonuç isterseniz sütlü çikolata kullanabilirsiniz; tarifteki şeker miktarını da buna göre ayarlayın.
Çikolatalı frambuazlı tatlı taze frambuazla mı, donmuş frambuazla mı yapılır?
Çikolatalı frambuazlı tatlı her ikisiyle de yapılabilir. Taze frambuazlar özellikle üzerini süslemek için uygundur; donmuş frambuazları ise çözdürüp suyunu süzdükten sonra kullanın, yoksa tatlının kreması veya tabanı sulanabilir.
Çikolatalı frambuazlı tatlı önceden hazırlanabilir mi?
Evet, çikolatalı frambuazlı tatlıyı servis etmeden önce hazırlayıp buzdolabında dinlendirebilirsiniz. Katmanların oturması için soğuması özellikle kuplarda veya bisküvili tariflerde işe yarar; taze frambuazı ve gevrek süsleri servis öncesi ekleyin.
Çikolatalı frambuazlı tatlı buzdolabında ne kadar saklanır?
Çikolatalı frambuazlı tatlıyı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Taze meyve ve sütlü krema içeren tarifler daha çabuk bozulabileceğinden oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Çikolatalı frambuazlı tatlı fırınsız yapılır mı?
Evet, çikolatalı frambuazlı tatlı fırın kullanmadan hazırlanabilir. Bisküvi tabanı, çikolatalı ganaj veya soğuk hazırlanan bir krema kullanıp tatlıyı buzdolabında dinlendirin; böylece fırın gerektirmeyen kupta ya da dilimlenebilir bir tatlı elde edersiniz.
Çikolatalı frambuazlı tatlı dondurucuya konur mu?
Çikolatalı frambuazlı tatlı, kremasının yapısına bağlı olarak dondurulabilir; ancak çözüldüğünde meyve su salabilir ve krema dokusu değişebilir. Dondurmayı düşünüyorsanız taze frambuazla süslemeyi servis sonrasına bırakın ve tatlıyı buzdolabında çözdürün.
Çikolatalı frambuazlı tatlının yanına ne gider?
Çikolatalı frambuazlı tatlının yanında sade Türk kahvesi veya şekersiz çay iyi gider; ikisi de çikolatanın yoğunluğunu bastırmadan tamamlar. Tatlıyı daha hafif bir sunumla eşleştirmek için yanına ekstra şerbetli tatlı eklemeyin.
Çikolatalı frambuazlı tatlıdaki frambuaz çok ekşiyse ne yapılır?
Çikolatalı frambuazlı tatlıdaki ekşi frambuazı az miktarda şekerle kısa süre bekleterek yumuşatabilirsiniz. Bitter çikolata da meyvenin ekşiliğini belirginleştirebilir; daha tatlı bir denge için sütlü çikolata ya da hafif tatlandırılmış krema kullanın.
Çikolatalı frambuazlı tatlıda taze frambuaz nasıl dizilir?
Çikolatalı frambuazlı tatlının üzerine taze frambuazı servis etmeden hemen önce dizin. Meyveyi yıkadıysanız iyice kurulayın; nem, çikolata yüzeyini bozabilir ve tatlının üstünde su birikmesine yol açabilir.
Çikolatalı frambuazlı tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
E Vitamini
1.32mg · 9% GDV
C Vitamini
7.8mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.26mg · 29% GDV
Manganez
0.46mg · 20% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Demir
2.52mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Çikolatalı frambuazlı tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı frambuazlı tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 384 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı frambuazlı tatlı Nedir?
Çikolatalı frambuazlı tatlı, çikolata ve frambuazın bir araya geldiği; kek, krema ya da katmanlı bir kup şeklinde hazırlanabilen modern bir tatlıdır. Tek bir yöreye özgü değildir; kullanılan çikolatanın türüne ve tarife göre görünümü değişir.
Çikolatanın yoğun, tatlı tadını frambuazın hafif mayhoşluğu dengeler; yumuşak kremalı katmanlar meyvenin çekirdekli dokusuyla hoş bir karşıtlık oluşturur. Türkiye’de yemekten sonra, pastane veya kafelerde kahve yanında, evdeyse çayla ikram edilebilir. Enerjisi yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 320 kalori içerir. Daha hafif bir ikram için küçük porsiyon sunup taze frambuazla tamamlayabilirsiniz.
Çikolatalı frambuazlı tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı frambuazlı tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı frambuazlı tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı frambuazlı tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı frambuazlı tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 25.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.5:1).
Çikolatalı frambuazlı tatlı ile Karşılaştır
Çikolatalı frambuazlı tatlı Gibi Besinler
Çikolatalı frambuazlı tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.