Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı form bisküvi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, çikolatalı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı form bisküvi (30 g) 123 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 3.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı form bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
123
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 7% · Yağ 26%
Çikolatalı form bisküvi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 123 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.35 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 93 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı form bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 185 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 246 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 369 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı form bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı form bisküvi hangi malzemelerle yapılır?
Çikolatalı form bisküvi genellikle un, şeker, kakao veya çikolata, yağ ve kabartıcılarla hazırlanır. Tarifine göre süt tozu, nişasta ya da aroma vericiler de bulunabilir; ürünler arasında içerik değişebilir.
Çikolatalı form bisküvi evde nasıl yapılır?
Çikolatalı form bisküvi evde un, kakao, şeker ve yağla hazırlanan hamurun açılıp kalıpla kesilmesiyle yapılır. Şekillerin kabartması belirgin kalsın diye hamuru soğutup fazla ince açmamak işe yarar.
Çikolatalı form bisküvi çaya batırmak için uygun mu?
Evet, çikolatalı form bisküvi çayla birlikte yenebilir; gevrek dokusu çaya batırmaya da uygundur. Bisküviyi kısa süre batırın, çünkü sıcak çayda uzun kalırsa kolayca yumuşayıp dağılabilir.
Çikolatalı form bisküvideki şekiller neden kabartmalıdır?
Çikolatalı form bisküvideki kabartmalar genellikle kalıp veya baskıyla hamura verilir; şekli belirginleştirir ve bisküvinin görünümünü farklılaştırır. Kabartmanın türü markaya ya da evde kullanılan kalıba göre değişir.
Çikolatalı form bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çikolatalı form bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltır; bu yüzden paketi açık bırakmayın ve buzdolabında tutmayın.
Çikolatalı form bisküvi bayatlamasın diye ne yapılır?
Çikolatalı form bisküvinin bayatlamasını yavaşlatmak için paketin ağzını sıkıca kapatıp bisküvileri kuru bir kapta tutun. Yumuşamış bisküviyi kısa süre fırında ısıtmak gevrekliğini kısmen geri getirebilir.
Çikolatalı form bisküvi dondurucuya konur mu?
Evet, çikolatalı form bisküvi dondurulabilir; hava geçirmeyen bir kapta saklayın ki koku ve nem almasın. Çözdürürken kabın içinde oda sıcaklığına gelmesini beklemek, üzerinde yoğuşma oluşmasını azaltır.
Çikolatalı form bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolatalı form bisküvi kahvaltıda çay veya süt yanında yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yoğurt, yumurta veya meyve tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı form bisküvi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çikolatalı form bisküvi beslenme çantasına konabilir; kapalı bir kapta taşımak kırılmasını önler. Bisküviyi tek başına ana öğün yerine kullanmayın; yanına meyve ve su eklemek daha uygundur.
Çikolatalı form bisküvi diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, çikolatalı form bisküvi karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Etki yenilen miktara ve öğünün geri kalanına bağlıdır; diyabetiniz varsa porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.
Çikolatalı form bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Sodyum
93mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Çikolatalı form bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı form bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 123 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı form bisküvi Nedir?
Çikolatalı form bisküvi, kakao ya da çikolata aromasıyla hazırlanan, küçük ve şekilli bir bisküvidir. Hafif kabartmalı yüzeyi ve ince, kıtır kenarlarıyla genellikle paketli atıştırmalık olarak satılır. Çikolata tadı belirgindir; dokusu kuru ve gevrektir. Türkiye’de çayın yanında, ara öğünde ya da çocukların beslenme çantasında sıkça tercih edilir. Tek başına yenebildiği gibi süt veya kahveyle de iyi gider. Karbonhidratı ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için birkaç parçayı meyve ya da sade yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Çikolatalı form bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı form bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı form bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı form bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı form bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Çikolatalı form bisküvi ile Karşılaştır
Çikolatalı form bisküvi Gibi Besinler
Çikolatalı form bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.