Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı Fit Top Kaç Kalori?
Çikolatalı, paketli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı Fit Top (35 g) 146 kaloridir. 100 gramında 418 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 3 g protein, 5.5 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çikolatalı Fit Top Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
146
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 8% · Yağ 34%
Çikolatalı Fit Top besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 146 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.66 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 62 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çikolatalı Fit Top Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 146 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 84 kcal |
| 1 paket (orta) | 35 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 146 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 209 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 418 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 439 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 418 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı Fit Top Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı Fit Top tam olarak nedir?
Çikolatalı Fit Top, çikolata aromalı paketli bir atıştırmalıktır; “fit” adı tek başına zayıflama ürünü ya da öğün yerine geçebileceği anlamına gelmez. Ürünü, dengeli bir öğünün değil ara sıra tüketilen atıştırmalıkların arasında düşünün.
Çikolatalı Fit Top'un içinde neler bulunur?
İçindekiler ürüne ve üreticiye göre değişebilir; bu nedenle her Çikolatalı Fit Top için aynı tarifi varsaymak doğru olmaz. Kullanılan bileşenleri ve miktarlarını öğrenmek için ambalajdaki içindekiler listesini esas alın.
Çikolatalı Fit Top'un adındaki “fit” daha hafif veya düşük şekerli olduğu anlamına mı gelir?
Hayır. “Fit” ifadesi standart bir içerik garantisi değildir; ürün, ultra işlenmiş paketli bir atıştırmalıktır. Adı, onu daha az şekerli ya da kilo vermeye özel bir seçenek yapmaz.
Çikolatalı Fit Top evde nasıl yapılır?
Evde benzer bir atıştırmalık için yulafı kakao ve ezilmiş hurmayla karıştırıp küçük toplar yapabilir, buzdolabında dinlendirebilirsiniz. Bu ev yapımı karışım, paketli Çikolatalı Fit Top'un birebir tarifi değildir; malzemeleri ve dokusu farklı olur.
Çikolatalı Fit Top diyet yaparken yenir mi?
Evet, tercih ederseniz ara sıra atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz; ancak “fit” adı onu sınırsız tüketilecek bir diyet ürünü yapmaz. Porsiyonu planlayıp günlük beslenmenizdeki diğer tatlı ve atıştırmalıklarla birlikte değerlendirin.
Çikolatalı Fit Top kilo aldırır mı?
Tek başına Çikolatalı Fit Top kilo aldırmaz. Ancak düzenli olarak ihtiyaç duyduğunuzdan fazla enerji almanıza katkıda bulunursa kilo artışını destekleyebilir; sık tüketmek yerine porsiyonu ve sıklığı göz önünde bulundurun.
Çikolatalı Fit Top tok tutar mı?
Bir miktar tokluk sağlayabilir, ancak küçük bir paketli atıştırmalık çoğu kişide uzun süreli bir öğün tokluğu sağlamaz. Açlığınızı gidermek için yiyecekseniz, onu tek başına öğün yerine koymayın.
Çikolatalı Fit Top kan şekerini yükseltir mi?
Evet, karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Etki porsiyona ve kişisel yanıta göre değişir; diyabetiniz varsa tüketim miktarını kendi kan şekeri takibinize göre belirleyin ve tedavi planınızla ilgili soruları sağlık uzmanınıza danışın.
Çikolatalı Fit Top kahvaltıda mı, ara öğünde mi yenir?
Çikolatalı Fit Top kahvaltının yerini tutmaz; daha çok ara sıra ara öğün olarak düşünülebilir. Sabah çayının yanında yiyecekseniz, tek başına kahvaltı saymak yerine yeterli ve dengeli bir kahvaltıya ek olarak tüketin.
Çikolatalı Fit Top nasıl saklanır?
Ambalajı açılmamış Çikolatalı Fit Top'u serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutun. Açtıktan sonra ambalajı kapalı saklayın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Çikolatalı Fit Top Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B3
0.74mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.12µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Sodyum
62mg · 3% GDV
Çikolatalı Fit Top Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı Fit Top Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 146 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı Fit Top Nedir?
Çikolatalı fit top, çikolata aromalı, top biçiminde paketli bir atıştırmalıktır. Adındaki “fit” ifadesi tek başına onu özel bir beslenme ürünü yapmaz; içeriği ve besin değerleri için ambalajına bakabilirsiniz. Orta boy bir parça yaklaşık 35 gramdır.
Kakao tadı ve küçük porsiyonuyla öğün aralarında, çayın yanında ya da yanınıza alıp dışarıda atıştırmak için uygundur. Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde tüketilebilir; daha dengeli bir ara öğün için meyve ya da sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz. 100 gramında 418 kcal ve 6,1 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız porsiyonunuzu küçük tutup yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Çikolatalı Fit Top Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı Fit Top İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı Fit Top Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı Fit Top Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı Fit Top Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 50.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (50.5:1).
Çikolatalı Fit Top ile Karşılaştır
Çikolatalı Fit Top Gibi Besinler
Çikolatalı Fit Top hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.