Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fit muhallebi (çikolata soslu) Kaç Kalori?
Protein odaklı, çikolata soslu hafif tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Fit muhallebi (çikolata soslu) (180 g) 230 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 25.6 g karbonhidrat, 15.1 g protein, 7.4 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fit muhallebi (çikolata soslu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
230
KCAL / 180G
Karbonhidrat
25.6g
· 9% GDV
Protein
15.1g
· 30% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 26% · Yağ 29%
Fit muhallebi (çikolata soslu) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.78 g | 19% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 25.6 g | 9% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 15.1 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Fit muhallebi (çikolata soslu) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 230 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 20 g | 26 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 30 g | 38 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 154 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 192 kcal |
| 1 paket (mini) | 180 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 256 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 307 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 128 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fit muhallebi (çikolata soslu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolata soslu fit muhallebi nasıl yapılır?
Çikolata soslu fit muhallebi, süt ve kıvam verici bir malzeme pişirilip koyulaştırılarak hazırlanır; tatlandırıcı veya protein içeren eklemeler tarife göre değişir. Muhallebiyi kaselere paylaştırıp soğuttuktan sonra üzerine çikolata sosu ekleyin.
Çikolata soslu fit muhallebi neden topaklanır?
Çikolata soslu fit muhallebi, nişasta veya benzeri kıvam verici sıcak süte doğrudan eklenirse topaklanabilir. Kıvam vericiyi önce soğuk sütle pürüzsüzce açın, ardından karıştırarak ısıtın.
Çikolata soslu fit muhallebinin üstüne sos ne zaman dökülür?
Çikolata soslu fit muhallebinin üstüne sos, muhallebi biraz soğuduktan sonra dökülür. Çok sıcak muhallebi sosu inceltip karıştırabilir; sosu da ılıkken eklemek düzgün bir üst katman oluşturmayı kolaylaştırır.
Çikolata soslu fit muhallebi şeker yerine neyle tatlandırılır?
Çikolata soslu fit muhallebi, tarifine göre hurma ezmesi, olgun muz veya tatlandırıcıyla şeker kullanılmadan da hazırlanabilir. Bu seçenekler tat ve kıvamı değiştirir; özellikle meyve eklemek muhallebinin daha yumuşak olmasına yol açabilir.
Çikolata soslu fit muhallelinin proteini nasıl artırılır?
Çikolata soslu fit muhallebinin proteinini artırmak için tarifle uyumlu bir protein tozu kullanabilir veya süt ürünleriyle hazırlayabilirsiniz. Protein tozunu önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp eklemek topaklanmayı ve kıvamın bozulmasını azaltır.
Çikolata soslu fit muhallebi ile klasik muhallebi arasındaki fark nedir?
Çikolata soslu fit muhallebi, klasik muhallebi tarifinden kullanılan tatlandırıcılar ve protein odaklı eklemeler bakımından ayrılabilir; tek bir sabit tarifi yoktur. Çikolata sosu da tatlıya ilave bir katman ekler, bu nedenle tarifin içeriğini kontrol etmek önemlidir.
Çikolata soslu fit muhallebi diyette yenir mi?
Evet, çikolata soslu fit muhallebi dengeli bir beslenme düzeninde tatlı olarak yer alabilir. “Fit” adı tek başına daha hafif olduğu anlamına gelmez; kullanılan tatlandırıcı, sos miktarı ve porsiyon toplam içeriği etkiler.
Çikolata soslu fit muhallebi buzdolabında kaç gün saklanır?
Çikolata soslu fit muhallebi kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklanabilir. Üzerinin kabuk bağlamasını önlemek için yüzeyine temas eden bir kapak ya da streç film kullanın ve servis edeceğiniz kadarını çıkarın.
Çikolata soslu fit muhallebi dondurulur mu?
Çikolata soslu fit muhallebi dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu pütürlü veya sulanmış hale gelebilir. Sütlü kıvamı en iyi korumak için küçük porsiyonları buzdolabında soğutup kısa sürede tüketmek daha iyi sonuç verir.
Çikolata soslu fit muhallebi iftardan sonra yenir mi?
Evet, çikolata soslu fit muhallebi iftardan sonra tatlı olarak yenebilir. Ana öğünden hemen sonra ağır geliyorsa daha küçük bir porsiyon seçip biraz beklemek, tatlıyı rahat tüketmenize yardımcı olabilir.
Fit muhallebi (çikolata soslu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.61mg · 12% GDV
Biotin
3.24µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
227mg · 32% GDV
Kalsiyum
212mg · 21% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Selenyum
8.64µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
317mg · 9% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Fit muhallebi (çikolata soslu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fit muhallebi (çikolata soslu) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fit muhallebi (çikolata soslu) Nedir?
Fit muhallebi (çikolata soslu), sütün nişasta ya da benzeri bir kıvam vericiyle pişirilmesiyle yapılan geleneksel muhallebinin daha hafif, protein odağı öne çıkan bir yorumudur. Üzerine çikolata sosu eklenir; tarifine göre tatlandırıcısı ve kıvamı değişebilir. Genellikle soğuk servis edilir.
Türkiye’de yemek sonrası küçük bir kâsede tatlı olarak ya da kahve ve çayın yanında sunabilirsiniz. Sütlü, yumuşak dokusu çikolata sosunun tatlılığıyla dengelenir. 100 gramında 8,4 gram protein bulunması, onu protein içeriği gözetilen tatlılar arasında öne çıkarır; yine de çikolata sosu tatlılığını artırır. Daha hafif bir porsiyon için sosu ölçülü kullanabilir, üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz.
Fit muhallebi (çikolata soslu) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fit muhallebi (çikolata soslu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fit muhallebi (çikolata soslu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fit muhallebi (çikolata soslu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fit muhallebi (çikolata soslu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.78g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.98g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 15.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.2:1).
Fit muhallebi (çikolata soslu) ile Karşılaştır
Fit muhallebi (çikolata soslu) Gibi Besinler
Fit muhallebi (çikolata soslu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.