Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret Kaç Kalori?
Protein açısından zengin atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret (40 g) 214 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 11 g protein, 13.5 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 124 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
214
KCAL / 40G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
11g
· 22% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 19% · Yağ 51%
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 2.08 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 11 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 107 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 321 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Besleyici bir atıştırmalık olabilir, ancak ultra işlenmiş bir üründür. Protein içermesi onu tek başına dengeli bir öğüne dönüştürmez; günlük beslenmede meyve, sebze ve daha az işlenmiş protein kaynaklarına da yer verin.
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret kas yapmaya yardımcı olur mu?
Tek başına kas yapmaz. İçindeki protein, egzersizle birlikte kasların onarılması ve gelişmesi için gereken proteine katkı sağlayabilir; kas gelişimi düzenli antrenman ve yeterli toplam beslenmeyle desteklenir.
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret antrenmandan önce mi sonra mı yenir?
Antrenmandan sonra pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Antrenmandan hemen önce tüketildiğinde yağ ve lif içeriği bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabilir; bu nedenle antrenman öncesi zamanlamayı kendi rahatlığınıza göre ayarlayın.
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret normal gofretten nasıl farklıdır?
Protein içeriği artırılmış bir tarifle üretilir ve ultra işlenmiş bir üründür. Normal gofretle benzer biçimde tatlı ve çıtır bir atıştırmalıktır; protein içermesi, onu daha az işlenmiş ya da öğün yerine geçebilen bir yiyecek yapmaz.
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılan paketi hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Gofret nemlenip gevrekliğini kaybedebilir; tüketim süresi ve saklama koşulları için ürün ambalajındaki talimatları izleyin.
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret her gün yenir mi?
Her gün yenmesi şart değildir. Pratik bir atıştırmalık olarak tüketilebilir, ancak ultra işlenmiş bir ürün olduğu için beslenmenizde yoğurt, kuruyemiş veya meyve gibi daha az işlenmiş seçeneklere de yer verin.
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret kilo verdirir mi?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak gofretin kendisi zayıflama ürünü değildir ve kilo değişimini belirleyen günlük beslenmenin genel düzenidir.
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret öğün yerine geçer mi?
Hayır, dengeli bir öğünün yerine geçmez. Atıştırmalık olarak kullanılabilir; tek başına bir öğünün sağlayacağı çeşitliliği ve besin öğelerini sunmadığından yanında meyve veya yoğurt gibi tamamlayıcılar tercih edilebilir.
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz. Gofret karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir; porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre değerlendirin, gerekirse doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret evde yapılan proteinli atıştırmalıktan nasıl ayrılır?
Paketli çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret ultra işlenmiş bir üründür; evde hazırlanan bir atıştırmalıkta malzemeleri ve tatlandırma miktarını siz seçebilirsiniz. Gofretin katmanlı, çıtır dokusunu ev yapımı seçeneklerde aynen elde etmek daha zordur.
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
E Vitamini
0.68mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
124mg · 18% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret Nedir?
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret, kat kat gevrek gofret yapraklarının çikolata, fıstık ve vanilya aromalı bir iç dolguyla bir araya geldiği, protein içeriği artırılmış paketli bir atıştırmalıktır. Çıtır katmanları ve tatlı, kremamsı dolgusu onu klasik gofretlere yakın bir seçenek yapar.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, ara öğünde veya dışarıdayken pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Protein açısından öne çıkar; 100 gramında 27,5 g protein bulunur, ancak yağ ve enerji içeriği de yüksektir. Daha dengeli bir ara öğün için tek başına yemek yerine sade yoğurt veya meyveyle eşleştirebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.48g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret ile Karşılaştır
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret Gibi Besinler
Çikolatalı fıstıklı vanilyalı protein gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.