EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Pileli kâğıt kalıbında duran, üstü koyu kahverengi ve kubbemsi muffin’in üzerinde kıyılmış fındıklar ile çikolata parçaları, iç kısmında ise nemli ve çikolata renginde bir doku görülüyor.

Çikolatalı fındıklı muffin Kaç Kalori?

Enerji yoğun, tatlı fırın ürünü

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

3.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Çikolatalı fındıklı muffin (95 g) 409 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 48.3 g karbonhidrat, 6 g protein, 21.9 g yağ ve 3 g lif bulunur. 137.8 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çikolatalı fındıklı muffin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 95 g

409

KCAL / 95G

Karbonhidrat

48.3g

· 18% GDV

Protein

6g

· 12% GDV

Yağ

21.9g

· 28% GDV

Lif

3g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%

Çikolatalı fındıklı muffin besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (95 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori409 kcal
Yağ21.9 g28%
Doymuş yağ7.69 g38%
Trans yağ0.11 g
Sodyum304 mg13%
Karbonhidrat48.3 g18%
Lif3 g11%
Protein6 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Çikolatalı fındıklı muffin Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)95 g409 kcal
0.25 adet (çeyrek)24 g103 kcal
½ adet (yarım)48 g206 kcal
1 adet (küçük)55 g237 kcal
1 porsiyon (orta)95 g409 kcal
100 g100 g430 kcal
1 adet (büyük)130 g559 kcal
1 adet (kocaman)160 g688 kcal
2 adet (iki katı)190 g817 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çikolatalı fındıklı muffin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çikolatalı fındıklı muffin evde nasıl yapılır?

Çikolatalı fındıklı muffin, un, yumurta, süt, şeker, yağ, kakao veya çikolata ve kırılmış fındıkla hazırlanır. Kuru ve sıvı malzemeleri ayrı karıştırıp birleştirin; hamuru fazla çırpmadan muffin kalıplarına paylaştırıp pişirin.

Çikolatalı fındıklı muffin fırından çıkınca neden çöker?

Çikolatalı fındıklı muffin çoğunlukla hamur fazla karıştırıldığında, kabartıcı etkisini yitirdiğinde ya da fırın kapağı erken açıldığında çöker. Kuru ve sıvı malzemeleri birleşene kadar karıştırın ve pişerken muffinleri erkenden fırından çıkarmayın.

Çikolatalı fındıklı muffin nasıl saklanır?

Çikolatalı fındıklı muffin hava almayan bir kapta, serin ve kuru ortamda yaklaşık iki gün taze kalır. Buzdolabında saklamak kurumasına yol açabileceğinden kısa sürede tüketecekseniz oda sıcaklığında kapalı tutmanız daha uygundur.

Çikolatalı fındıklı muffin dondurulur mu?

Evet, çikolatalı fındıklı muffin dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra her birini ayrı ayrı sarıp hava geçirmez bir dondurucu kabına koyun; çözdürmek için oda sıcaklığında bekletin, isterseniz kısa süre ısıtarak servis edin.

Çikolatalı fındıklı muffin ile cupcake arasındaki fark nedir?

Çikolatalı fındıklı muffin genellikle daha az tatlı ve daha yoğun dokulu olur; hamuru nazikçe karıştırılır ve çoğunlukla üstüne krema konmaz. Cupcake ise kek dokusuna daha yakındır ve sıklıkla kremalı süslemeyle servis edilir.

Çikolatalı fındıklı muffin için fındık yerine ne kullanılır?

Çikolatalı fındıklı muffin yaparken fındık yerine ceviz, badem veya antep fıstığı kullanabilirsiniz; bunlar tadı ve dokuyu değiştirir. Kuruyemiş kullanmak istemiyorsanız doğranmış kuru meyve ekleyebilir ya da fındığı tariften çıkarabilirsiniz.

Çikolatalı fındıklı muffin çayla servis edilir mi?

Evet, çikolatalı fındıklı muffin çayla servis edilebilir; sade siyah çay, yoğun çikolata ve fındık tadını dengeler. Tatlı olduğu için yanında ayrıca şekerli bir içecek sunmak yerine şekersiz çay tercih edebilirsiniz.

Çikolatalı fındıklı muffin kahvaltıda yenir mi?

Evet, çikolatalı fındıklı muffin kahvaltıda yenebilir; ancak tatlı ve enerji yoğun bir hamur işidir, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu olması için yanında sade yoğurt veya yumurta gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.

Diyabeti olanlar çikolatalı fındıklı muffin yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar çikolatalı fındıklı muffin yiyebilir, ancak içindeki şeker ve beyaz un kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu küçük tutmak ve kişisel öğün planınıza uydurmak önemlidir; kan şekeri yönetiminiz için diyetisyeninizden öneri alın.

Çikolatalı fındıklı muffin kilo aldırır mı?

Çikolatalı fındıklı muffin sık ve fazla miktarda yenirse kilo artışına katkıda bulunabilir; küçük bir porsiyonu ara sıra tüketmek tek başına kilo aldırmaz. Yağ ve şeker içeren yoğun bir tatlı olduğundan porsiyon büyüklüğüne dikkat edin.

Çikolatalı fındıklı muffin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.21mg · 18% GDV

Biotin

4.75µg · 16% GDV

B2

0.18mg · 14% GDV

E Vitamini

2mg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

138mg · 20% GDV

Bakır

0.17mg · 19% GDV

Manganez

0.4mg · 17% GDV

Selenyum

8.55µg · 16% GDV

Sodyum

304mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

200mg · 6% GDV

Çikolatalı fındıklı muffin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

18.1
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çikolatalı fındıklı muffin Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (95 g) için alınan 409 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çikolatalı fındıklı muffin Nedir?

Çikolatalı fındıklı muffin, muffin kalıbında tek porsiyonluk pişirilen; kakao veya çikolata parçalarıyla fındığın bir araya geldiği yumuşak dokulu bir kek çeşididir. Fırınlarda ve kafelerde sıkça rastlanan bu tatlı, evde de kolayca hazırlanır.

Üstü hafif kabuklu, içi nemli ve yoğun çikolatalı olabilir; fındık da çıtır bir doku katar. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında ara öğün olarak, kahvaltıda ise tatlı bir seçenek isteyenler için sunulur. Enerjisi yoğun bir tatlı olduğundan küçük bir porsiyon çoğu zaman yeterlidir. Daha hafif bir eşlik için sade kahve veya şekersiz çay tercih edebilirsiniz.

Çikolatalı fındıklı muffin Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

25/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çikolatalı fındıklı muffin İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çikolatalı fındıklı muffin Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çikolatalı fındıklı muffin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çikolatalı fındıklı muffin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.69g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.93g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 92:1

İdeal 4:1 üzerinde (92:1).

Çikolatalı fındıklı muffin ile Karşılaştır

🧁vs🍬
Çikolatalı fındıklı muffin vs Güllü lokum100 g'da 100 kalori fazla
→
🧁vs🍯
Çikolatalı fındıklı muffin vs Karamel sos100 g'da 110 kalori fazla
→
🧁vs🍫
Çikolatalı fındıklı muffin vs Bitter Çikolata100 g'da 110 kalori az
→
🧁vs🍮
Çikolatalı fındıklı muffin vs Höşmerim100 g'da 110 kalori fazla
→

Çikolatalı fındıklı muffin Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Çikolatalı fındıklı muffin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.