Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye Kaç Kalori?
Fındık, kakao ve lif içeren; protein destekli fit kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çikolatalı fındıklı fit kurabiye (35 g) 148 kaloridir. 100 gramında 422 kalori vardır. İçinde 15.7 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 7.4 g yağ ve 3.5 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
148
KCAL / 35G
Karbonhidrat
15.7g
· 6% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 14% · Yağ 44%
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 2.17 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 74 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.7 g | 6% |
| Lif | 3.5 g | 13% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çikolatalı fındıklı fit kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 148 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 28 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 190 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 211 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 70 g | 295 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 295 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 422 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 422 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye nasıl yapılır?
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye, kakao, fındık ve protein eklenmiş bir hamurla hazırlanıp fırında pişirilir. Tarifler değişebilir; hamuru fazla yoğurmayın ve kurabiyeleri kurumamaları için pişerken kontrol edin.
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye gerçekten sağlıklı mı?
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye lif ve protein içerir, ancak yine de tatlıdır ve enerji sağlar. “Fit” adı, sınırsız yenebileceği anlamına gelmez; porsiyonunu ara öğün veya tatlı olarak düşünmek daha uygundur.
Çikolatalı fındıklı fit kurabiyede hangi malzemeler kullanılır?
Çikolatalı fındıklı fit kurabiyenin temel lezzetini kakao ve fındık verir; tarifinde ayrıca protein eklenmiştir. Kullanılan un, tatlandırıcı ve protein kaynağı tarife göre değişebileceğinden, ev yapımı versiyonlarda içerik aynı olmayabilir.
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye tek başına kilo verdirmez. Lif ve protein içermesi daha tok hissetmeye katkı sağlayabilir; ancak büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Bir orta boy kurabiyeyle sınırlamak pratik bir seçimdir.
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye nasıl saklanır?
Çikolatalı fındıklı fit kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta saklayın. Nemli veya sıcak ortamda daha çabuk yumuşayıp bayatlayabilir; ev yapımı kurabiyelerde tazeliği korumak için küçük partiler hazırlamak işe yarar.
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye diyabeti olanlar için uygun mu?
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun değildir; karbonhidrat içeren bir tatlıdır. Kan şekeri etkisi porsiyona ve tarifteki malzemelere bağlıdır. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye normal kurabiyeden nasıl farklıdır?
Çikolatalı fındıklı fit kurabiyeye protein eklenmiştir ve lif içeriği de belirgindir; bu özellikler onu klasik kurabiyelerden ayırabilir. Ancak “fit” olması, her tarifte daha az şeker veya daha düşük enerji olduğu anlamına gelmez.
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye kahvaltıda yenir mi?
Evet, çikolatalı fındıklı fit kurabiye kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yanında yoğurt veya süt gibi bir besinle tüketmek, kahvaltıyı daha doyurucu hale getirebilir.
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye çocuklara verilir mi?
Evet, çikolatalı fındıklı fit kurabiye çocuklara ara sıra verilebilir. Fındık parçalarının küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğini ve kurabiyenin tatlı olduğunu göz önünde bulundurun; küçük çocuklara uygun dokuda sunun.
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye çiğ hamuruyla yenir mi?
Hayır, çikolatalı fındıklı fit kurabiyenin çiğ hamurunu yemeyin. Çiğ un ve yumurta mikrop taşıyabilir; hamuru tarifte belirtilen şekilde tamamen pişirip kurabiyeleri soğuduktan sonra tüketin.
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.43mg · 10% GDV
Biotin
1.82µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
74mg · 3% GDV
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye Nedir?
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye, kakao ve fındıkla hazırlanan, protein eklenmiş modern bir kurabiye çeşididir. Klasik ev kurabiyelerinden farklı olarak daha tok tutan bir atıştırmalık arayanlara yönelik tariflerde görülür; tarifine göre çikolata parçaları da eklenebilir.
Kakaonun yoğun tadı fındığın kavruk aromasıyla birleşir; dokusu yumuşak ya da kıtır olabilir. Türkiye’de ara öğünde, kahvenin veya çayın yanında yenir; kahvaltıda da tercih edilebilir. Lif içeriğiyle öne çıkar ve 100 gramında 15 g protein bulunur. Siz de yanında meyveyle tüketebilir, daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.57g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye ile Karşılaştır
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye Gibi Besinler
Çikolatalı fındıklı fit kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.